Monday, July 27, 2015

Big Basin 50K -- 07/26/2015

Skyline to the Sea 2015

說在前頭:
事隔兩年,因緣際會,我居然又回到這條路線, 第一次跑是2011年,  當年是自己第一次挑戰50公里超馬,上次跑是2013年, 是跟Keh-Chung 來跑這段又輕鬆又漂亮的路線,-今年2015, 則是為了幫助Chang-Kuo 達成他第一個比賽,同時也是第一個超馬的比賽。看來我每兩年就會跟它有個緣分,實在是太奇妙了。

CK真的是跑步的高材生,才跟我們跑大概一年多吧,看著他喘到快往生地跑完2英里,到跟著我們跑20幾英里,進步之神速,連我都覺得驚訝,雖然他每次都講快不行了,但是每次都能跑完,隔天就跟沒事一樣來上班,我就知道這傢伙深藏不露,所以這次當他總算願意參加比賽,只跑馬拉松距離怎麼夠看,我說:你看,這條路大部分都是下坡,也就是中間多跑個8公里而已,跑完你就是超馬阿爸了,不會很難啦,這樣子一次跳級到超馬比較符合你,
他果然上鉤了,再加上我有20%的折扣加持,他很阿撒力地就報下去了,雖然這中間他一直碎碎念說怕跑不完啦,什麼有的沒的,我還是很認真地鼓勵,分析給他聽,在所有的條件跟時間之下,再怎麼樣都能在8小時之內到達終點,要他不用擔心,聽我的就沒錯了,而且我也會跟著他跑,不會因為看到別的美女就棄他而去(跟某人不一樣),有了我童子軍的保證,他也覺得心安了不少。


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到了比賽當天

"我昨天整晚沒睡,喝了1/3威士忌都還是睡不著"

CK 在凌晨5:10分來到我家門口,對我說的第一句話...

這讓我十分驚訝,平常對任何事情都處之泰然, 毫無緊張感的人居然會失眠?
哈哈~~ 讓我對他另眼相看了。
沒問題啦,我在心裡偷笑著,你先在車上休息,我來開車吧,誰教我一點都不緊張,
還睡得很飽.

於是我接過鑰匙,CK 坐上另一邊的座位,稍微瞭解一下車子的操作,我就要他安心休息一下,就開車前往比賽的終點,準備搭乘接駁巴士到起點。

清晨的車子不多,我們一下子開完17號公路,到了1號往北繼續前進,第一次經過這麼安靜的Santa Cruz 市區,跟平常車水馬龍的樣子完全不一樣,真是難得,停車的地方還蠻明顯的,主辦單位事先放了一個牌子在路邊,好讓我們容易找到,把車子停好之後,也發現其他的參賽者的車子一台接著一台地到達了,CK一路上醒醒,睡睡的,我停好車子之後,看他還在昏迷狀態,我連忙跑去找個隱蔽的路邊解決一下,回來之後發現車上怎麼沒人,原來這小子已經下了車子,跟隔壁車子的辣妹聊起天來了,好小子,動作這麼快,還跟我說是對方先找她聊天的?誰會相信這種鬼話!

好吧,既然如此,我也只好過去打聲招呼,朋友當然是越多越好啦,誰不想跟辣妹交朋友,更何況是個跑超馬的金髮辣妹。

同樣是跑步的愛好者,聊起來就非常投機了,從比賽,到裝備話題信手拈來,光是討論Salomon 的跑步背包就已經欲罷不能,聊上個幾個小時都沒問題,可惜巴士來了,不然真的要找間咖啡廳坐下來聊才過癮了。

當然,這是跟 Master Fu 學來的, 我還沒教會給CK,他自己就已經會了。


CK特別還在昨天去吃donuts 做 Carb Loading, 早上還帶了幾個來分我,真的是太讚了。






 這是潔西,就是CK 攀談的第一個對象,有八年的經驗,這次來跑50公里是為了10月份 Firetrail 50M 做準備,我後來還 "騙" 她去跑了兩個禮拜後的 Skyline 50K
看來我們兩個見面的機會還很多, 我跑步的日子是越來越有色彩了。


不久,巴士來了,我們把裝備都拿好之後,就上車找個位置坐下,路程需要一個多小時,我想我可以再打個盹,休息一下,準備等一下的比賽。很快的車上就坐滿了人,美國的校車對我們這些大人來說坐起來真的不太舒服...

出發前來一張吧,看來精神還不錯。

 到了出發地點,一下車之後,內行的都知道要趕快去排隊上廁所,因為五分鐘之後,這個隊伍就會排到停車場外頭去了,我倒是很驚訝,跑山路的人對於上廁所有這麼乖嗎?

主辦人正忙著搬東西, 這幾年來拜越野賽跑熱之賜,這家公司也越來越大,活動也越來越多,
只是希望他們不要因為這樣就讓品質下降才好。

報到拿號碼牌。

我們先去領號碼牌,順便把要放到終點的行李拿個袋子,寫下名字跟號碼,放到指定的地方,好讓工作人員把行李運到終點。


公司的印度同事 Nikhil , 他跑過好幾個大型的馬拉松,舊金山,芝加哥,紐約,Napa, 可說是經驗豐富,他的跑步哲學就是,能跑完就好,所以他的速度不快,但是,他總是有辦法在限制的時間之內跑到終點,今天也是他第一次跑50英里,看來我們今天有兩位菜鳥要破紀錄了,我想他們心理應該是非常興奮吧。


距離比賽開始還有30分鐘,有些人忙著準備Drop Bag, 有的人忙著整裝,有些人則是找朋友聊天,我很驚訝,這次我居然沒有看到熟人,可能大家都跑這個路線太多次了。

這次比賽的路線,從一開始就幾乎都是Single Track, 所以起跑點也特別窄小,一堆不想被擋住的人都趕快排到前面去,我建議CK 往後移動,以免不小心被人群帶著,一開始跑太快,不小心爆了就糟糕了,我們可是背負著破釜沈舟,第一次非成功不可的心情,不然,回家之後就等著被老婆念到死了。

因此,我把過去兩次的經驗,一次都跟CK講了,GPS手錶要在剛剛下車時候就要打開,不然到了樹林裡頭有可能會找不到衛星,一開始別跟著別人猛衝,小心路上的樹根等等,
就怕同樣的錯誤發生在CK身上,而讓他的第一次有所遺憾。

當然,重要的是還是要趁機會找美女合照,不然等下就很難有機會了,潔西也很熱心地說:祝你今天陪跑順利,我說:你也是啦,好好享受比賽。
美女這樣說,剎那間一股幸福感湧上心頭,讓我也充滿了勇氣來完成今天的陪跑任務了。


在路旁的親友團們,也在幫我們加油。沒多久,時間一到,起跑囉,果然,一開始的下坡把大家的速度都加快了,其實,整段路線也不真的都是下坡,而是平均來說下坡偏多,
因此,還是有一些路段上上下下的,爬坡也是不能避免,可能是我一開始講得太過火,以致於CK在遇到幾個上坡之後,就開始覺得我好像騙了他一樣。


可愛的志工幫我們在馬路上把關。



趁一開始有力氣,趕快來照個相吧,我這個導遊兼攝影師幹的還蠻稱職的吧。


第一個補給站在6英里左右,我們一路上必須穿過馬路好幾次,在看到這個玩偶的時候,還真的是非常驚訝,太可愛了吧。一開始CK還擔心會不會天氣太熱,我說,放心啦,整段路幾乎都在樹林裡頭,會非常舒服的啦。



可能是太久沒來跑了,這條路線其實沒有我印象中那麼好跑,(可能是跑太慢的關係?)
因為路很窄,路上樹根,小石頭,斷掉的樹枝一堆,所以要非常注意路況以免踢到,或是被樹枝插到,我一邊要攝影,一邊看風景,看著CK,還得看路,所以有點忙碌,踢到幾次石頭,還好我穿的是Hoka , 真難想像居然還有人穿墨西哥土人的鞋子來跑。


塞車了,上坡路窄,只好跟著一起走,其實這樣反而是好的,可以休息一下,等下坡再跑,剛開始千萬別急,不然後面走不動就只會更慢。

第一個補給站,耶,重點是,慢慢吃,慢慢喝,伸個懶腰,拉一下筋,不要因為看到別人囫圇吞棗就跟著亂吃一通,然後趕著上路,真的快的人早就跑了,跟我們在一起的都是程度差不多的,最後的贏家就是到最後5英里還能走的人,所以真的不用急。

有人從後面趕上來了,其實後來他在最後三英里的地方才超過我們,在那之前都一直落在我們後頭,可見體力的調配有多重要。

沒想到,第一個補給站過後,居然都是上坡,害我被CK罵的很慘,說我騙了他,走著走著,他就一直碎碎念,反正洗頭都洗了一半了,什麼什麼的,我也覺得奇怪,之前跑了兩次都沒有發現這個上坡有這麼明顯阿?反正大家都用走的阿,沒關係啦~


遇到人家遛一隻很可愛的狗,忍不住停下來拍照,不知道叫什麼狗,長的好像玩具狗。

整路都是森林,真的是太棒了,風景好又遮陽,涼爽舒適,就算想上廁所也不用跑太遠去躲,只要隨便找個轉角就能很快解決了。



往上看別有一番風味, 深深地吸一口氣,然後把一些壓力跟不爽都呼出去吧!40幾歲了,我們多多少少都有許多無形的壓力了,最好的方法就是讓自然來幫我們抒解一下,才有力氣再回去面對現實。

跑跑,停停,照照相,雖然是第一次,算好時間也能輕鬆地跑完。

沒想到還有一些障礙物要爬,沒問題,照樣輕鬆爬過去。





再來一張吧,一點緊張感都沒有的比賽是不是有點奇怪?這就是輕鬆跑超馬的精髓,
怎麼能錯過路上這麼美麗的風景呢?

不過有一件事情倒是讓我們兩個相當納悶,我同事 Nikhil 跑哪去了? 據我所知他不應該是會跑這麼快的人,路就一條,再怎麼樣應該也會遇到阿?我們一路上一直有這個疑問,也讓CK覺得自己有差他那麼多嗎?他一直不敢相信肚子比自己大很多的Nikhil 可以跑得比他快,
可是也沒辦法去找人,只能繼續往前跑了,到了終點應該就會知道。

不知不覺就抵達第二個補給站了,這時候天氣也漸漸熱了起來,正好有清涼的西瓜可以吃,
接下來的路會比較曬一點,所以吃一點能降溫的東西會很有幫助。

還沒切完就被一掃而空,只好站在旁邊耐心地等,動作可要快準狠,不然會吃不到,我都忘了自己吃了幾片,只記得當時肚子好撐。


肚子吃飽了,就可以上路了,至少現在沒有上坡,利用下坡可以加點速度,補一點時間。


過了石頭區,我們又進入另一片森林,這裡的地形變得豐富了起來,有時過橋,有時穿過斷樹,穿梭在森林裡頭,就好像回到童年一樣,像小孩子一樣,快樂地奔跑,讓人忍不住邊跑邊大叫~

都是下坡,到這裡我可沒有說錯了,CK也一掃之前上坡的陰霾,一路不停地往前跑。

免費的森林浴,很難想像這裡只有離家一個小時的車程,太陽此時在正上方,因為有這些大樹的關係,陽光只能稀稀疏梳地照到地面上,空氣中瀰漫著一股樹的香氣,如果不是有路標,還真的會讓人誤以為是在了無人跡的深山裡頭。

快要到了公園的入口,突然大哥想要拉一下筋,推一下欄杆....恩,也好,先把大腿肌肉累積的乳酸消除一下吧。抽筋可不是什麼好事。



到下一個休息站之前,還有個小小的上坡,我們在這裡遇到一些已經跑完Gazos Loop的選手,不知道是安慰我們,還是怎樣,有個傢伙對著我們說:There is no shame to walk in an ultra. !!

Haha... 真的是太沒禮貌了,有時候你就會遇到這樣的人,真的不知道是該怎麼回答。

Gazos A/S , 這裡是 50K 跟 Marathoner的分叉點,跑馬拉松的就直接下山,跑50K的就往山上繞一圈之後,再回到這個補給站,看看時間,我們比 Cutoff time 快了1個小時,反正等一下還會來,所以我們就沒有停太久,灌了幾杯汽水,吃了幾片水果,就上路了。

從這裡開始會是連續的上坡,所以用走的就可以了,我記得我第一次跑的時候,為了趕時間,硬是用跑的,感覺是快了一點,但是到了下坡的路段,卻因為肌肉沒有休息,反而跑起來很痛苦,而差點抽筋,結果反而拖慢了後面的時間。



這位媽媽就很有經驗,看到上坡直接停下來用走的,於是我們就跟在後頭,穩健地往上爬。


這段路大概是唯一的曝曬路段,還好今天沒有很熱,很快就能回到剛剛的補給站了。
CK看起來狀況還不錯。

往上看還真的蠻陡的,不知道CK能不能克服這個山頭的挑戰呢?


看來是沒問題,還有力氣回頭看看有沒有追兵,別擔心啦,後面還有一堆人哩。

沒多久,我們就追到前面的人了,比賽前,有人還擔心會不會跑最後一個,其實真的是太多慮了,很多人比我們看起來更不像跑步的人,有的人甚至跑得慢的很多,但是,他們還是都來報名這個比賽,其實每個人都是跟自己比賽,重要的是要有勇氣挑戰新的困難,每突破一次難關,我們的戰鬥力就又提升了一個等級。跑步,是跟自己的比賽,也是跟自己的對話。

哈哈,才剛說他狀況不錯,看到柱子就想推一下是怎樣...

後半段的Gazos loop 又回到森林,所以其實沒有想像中那麼難跑,這時候遊客也多了起來,路上常常發生塞車狀況。

一路上,常常有遊客問我們,是跑多遠的比賽,當我們說出50公里的時候,他們當時發出的讚嘆跟臉上的表情,大概是這次比賽最大的回報吧。


沒多久,我們又回到同一個補給站,這時候有個工作人員一直問,who is wearing sports bra
who got sports bra ?
咦,我有沒有聽錯阿?原來她是突發奇想,想到可以把冰塊到進女生的運動胸罩內,用來降溫,哈哈,原來如此,還好我沒有聽不清楚就直接喊,我要我要,不然就糗大了。
我天氣熱脖子上還綁個頭巾其實也是相同的用法,當天氣變熱的時候,把頭巾弄濕,放些冰塊進去,真的很有幫助,如果好運遇到溪流,還能夠拿來當作毛巾用,真的是非常方便。


好了,休息夠了,準備下山了,最後的12英里,加油加油。

看到一群人坐在倒在地上的大樹休息,好大的一棵樹阿,如果它沒有倒的話,會有多高呢?

雖然知道還很遠,但還是看看標示,確定一下有沒有多寫,還是少了一個小數點。你確定是12M?不是1.2M嗎? 好啦,我們沒有真的得跑到海邊,所以大概還有10英里,這樣應該會讓你覺得好一點。


這段路很長,很漂亮,唯一的缺點是一共有8點多英里沒有補給站,我們必須完全靠自己



看來速度似乎有點慢了下來,可能是因為氣溫上升的關係吧,印象中會過一條小溪,到時候可以在那裡沖個涼,降一下溫度。



別被這個地圖嚇到啦,看起來很遠,其實我們等一下就到了,別怕,乖。


不錯,不錯,就是要保持心情愉快。

                     咦,怎麼啦,累了就休息一下沒關係啦,我也趁機偷偷拍一張。


繼續穩健地前進,雖然速度變慢了一點,其實我們追過不少人,有些還是起跑的時候看起來還蠻強的,沒想到也被我們超車了。


過橋了,表示我們至少跑了4英里了,此時清涼的溪水就像是救命之泉一樣,淋在頭上的那種爽快,就很像是高中時代在炎熱的下午打完籃球,衝進7-11喝的第一口司樂冰~~



還有3英里就到了,你看吧,我沒騙你,快到了,快到了,給我打起精神來!沒想到 CK剛剛沒有把水補夠,把水都喝光了,還好我還有戰備存糧,賽前我特別弄了一壺薑茶,
就是怕他胃不舒服時,可以舒緩一下真的在這個時候派上用場了。



當一個好的pacer 得要軟硬兼施才行,這個時候,就是要抽鞭子,抽到下個補給站就成功了,
雖然很累,CK還是勉強上路,並沒有因此而洩氣只想用走的。
漸漸的,空氣中傳來一絲絲海的味道,嘿,你聞到了嗎?我問CK,可惜他已經不太講得出話來,勉強點點頭,沒錯,我們就快到了。

這個補給站真的太遠了一點,連我都有點嚇到,因為後來連我自己的水也快喝光了,還好看到這個牌子讓我想起來,應該真的是快到了,這時候我們又追過兩個用走的女生



終於看到最後一個補給站,就在我們的水完全喝完的時候,這裡離終點1.7英里,真的是殷殷期盼,終於盼到了,這段路真的是讓人又愛又恨
趕快用凡士林安慰一下快要發燙的胲邊,這下子又有藉口買新褲子了。

剩下1.7英里了,可別掉以輕心,因為這個主辦單位把原本的路線改了,所以,還有一個大上坡要爬哩,1.7英里必須爬個1.2英里才行,真的是痛阿~~


這下子 CK要開罵,我也只有跟著罵了,8.6英里沒有補給,最後一個補給站設在倒數1.7英里,然後接著還要爬一個大上坡,真的是夠幹的啦,哈哈,這就是 Trail Running 阿,
什麼樣子的狀況都會發生,而我們能做的,就是繼續往前撐下去,咬緊牙關撐過去就是了。
                         
CK 的最後衝刺,沒想到我比他還緊張,把水壺都給弄掉了,還好沒有錯過他衝過終點的瞬間,太爽快了!

最後時間,7個小時19分,Great Job !!

為CK的第一個成功完賽乾杯啦。

想必他心裡一定是高興得不得了,連我這個跑了第三次的人都那麼爽了。

嘿嘿,最新出爐的超馬阿爸!恭喜,恭喜。

後記:
          我們在當天一直沒能找到那個印度同事,Nikhil, 他並沒有比我們早到,而是不知道在什麼地方錯過了,後來我回來整理影片的時候,才發現,本來起跑時站在我們前面的他,一開始出發之後,就落到我們後頭了,難怪我們一直找不到他,而他最後用了8個小時完賽,是最後一個在時間限制之內抵達終點的人,真的是太厲害了。