Wednesday, March 25, 2015

Napa Valley Marathon -- (03/01/2015)


今年是我第三年來參加這個比賽,不知不覺,NVM已經變成了我每年必跑的馬拉松路跑,也是我們家年度的小旅行, 隨著路跑的風氣越來越盛行,幾乎每個有名的比賽的價錢也跟著水漲船高,有時候算算價錢/距離,真的讓人怯步,只有NVM還是維持在合理的價位,加上整個比賽從賽前的安排,比賽的路線,到賽後的活動,都是高水準,真的是別的比賽不能相比的,
每年都是跑完之後,馬上又報名了明年的比賽,欲罷不能阿!


因為一年就跑這麼一次路跑,雖然對於速度不是很執著,但是我總覺得經過一年的越野山路訓練,在耐力上至少 還是會有所長進,所以一直以來無法突破的4小時障礙, 也覺得有點小鬱悶,尤其我已經那麼接近了。
從第一年的4:03, 第二年的4:02, 然後今年第三年,我心理一直想著,到底要怎樣才能突破這關鍵的兩分鐘才好,只是今年真的發生太多事情,從一個月前左腳扭傷,到從台灣回來之後工作上的不順利,家裡的經濟情況也有所問題,都讓我的訓練計畫一直停頓,週末更是沒有時間能跑個>20英里左右的份量,所以基本上,今年我已經抱著槓龜的心理來參賽了,畢竟26英里要一直維持9分速,對我來說,真的不是那麼簡單。



各種口味都能試喝~~

所以,在考量所有不利的因素之後,我決定放手一搏,在我體力連續兩年在18~21英里爆掉
之前,強迫自己提前做規率性的休息,看看這樣的調整,是否能讓我撐完後面的6英里。


總之,一切等比賽開始再說,現在,就是要先享受一下Expo 的免費服務,
啤酒試喝,這是Napa一間很有名的啤酒廠 Napa Smith ,我們常在路上看到這間酒場,但是總是找不到機會進去試喝,這次居然在會場出現,我們剛剛已經在百威酒場喝了4杯酒了,來到這裡,又忍不住也點了兩杯不同口味的來喝,阿,已經開始醉了~~~



當然,紅白酒的試喝也是免不了的,誰叫這裡是酒鄉呢?



一次喝那麼多啤酒,還真的讓人有點難以招架,不過人家說啤酒就是液態麵包,所以也算是快速補充熱量的方法,明天就一次把這些熱量全部派上用場吧。



巧遇 Steven, 他可是 sub 3.5 的高手,這次還準備看看能否可以BQ ( Boston Qualify )
他的目標是跑進3:15,這對我來說,真的是太遙不可及了,我連4 小時都跑不進去阿,
真的是太強了,希望他明天能夠有個好成績。


不管明天如何,來到這裡,怎能不先找間好吃的餐廳,吃吃大餐,好好地享受一下美食呢?


 只要開出要求,我老婆就能夠馬上選了一間評比還不錯的義大利餐廳,真的是太厲害了,有時候想想,她似乎真的是入錯行了....回到現實,我們趁著時間還早,趕緊入座以躲開人潮,果然,沒多久,就看到門口大排長龍,心想,還好,不然真的不知道要吃到幾點,而且明天還得4點起床哩~~

先來個前菜吧,這算是我吃過最好吃的mussel 料理 之一, 我們吃到連湯汁都捨不得讓餐廳收回,還用麵包沾著把它全部吃光。




海鮮義大利麵,看起來跟前菜很像,但是味道完全不同,麵條的口感實在是太棒了。
吃了這麼多好東西,該補充的熱量,蛋白質,還有膽固醇,鹽分也都一起跟著吃下肚了,趕緊得回飯店,把隔天比賽的裝備整理好,也把兩個在床上跳過來跳過去的小鬼趕去洗澡睡覺,原本我睡旅館的床還會有點睡不好,這次可能是因為喝了酒的關係,睡的特別好,雖然只有幾個小時,不過起床的時候一點睡意都沒有,感覺還算不錯。

這裡是終點 Vintage High School, 我們照例在這裡集合上車,搭車前往Calistoga 的起點,
別的比賽還得另外收$20車費,NVM 則是免費,真的是太貼心了。




大哥在每次的比賽,都是眾人的焦點,更不要說他今天穿成這樣,要不紅都很難,我明年可能也來做個造型好了。


眼尖的我發現Steven 站在人群裡,趕快把大哥也拉過來一起合照。

今年主辦單位特別用了最新科技,Drone Camera ,飛到空中來空拍,效果非常的好,讓我好想也買一台來玩玩看,眼看了一台機器在天上飛來飛去的,非常有未來感,
聽說還有一種,你跑步的時候,可以一路跟著你邊飛邊拍的機種,真的是太酷了。


沒想到可以飛這麼高來拍,不小心摔壞了,真的會心疼死, 不知道我有沒有被拍到?



回到比賽現場,就快要起跑了,在場選手們的熱情溫暖了被清晨寒氣凍壞的我,現場氣氛非常的high !! 有的人想要BQ(Boston Qualify),有的人大老遠從別的地方,甚至別的國家來跑,有的人則像我一樣,已經跑了好幾次,還是年年回來,每次到了起跑的前一刻,你就會看到在場的每個人眼睛都閃耀著光芒,期待著起跑槍響的那一刻, 當然,我也是。



起跑笛一響起,全部的人都興奮地大聲高喊~~Go Go Go ~~~
現場也響起每個人手上的GPS手錶開始紀錄的聲音,一時之間,嗶嗶嗶地響個不停,
前方的快速部隊想當然爾,飛也似地衝出去,一下子就領先半英里之遠,2015 的NVM正式開跑~~

起跑囉,當然要先跟大哥來個合照,今年的計畫就是,不疾不徐,穩定地配速,適時地休息。所以一開始決定先跟著大哥用8:40左右的速度跑。


這是我們看到的第一道陽光,直接從前方而來,全身瞬間熱了起來,真的有種很勵志的感覺!感覺自己就要衝了!不行,不行,還是得控制一下才行, 因此,我隨時注意自己手錶上的數字變化,只要20英里可以跑到3小時左右,後面6.2英里就可以輕鬆達成目標了。


雖然我不是 David, 但是看到他們熱情地幫跑過的每個人加油的樣子,還是覺得非常地高興,你們太棒了!





哈哈,大哥不知道去哪裡弄來的帽子,下次我回台灣也來準備一套全身的行頭才對!


雖然我還是決定背著背包跑,但是我只放了一小瓶的備用水,跟手機,還有兩條GU gel ,
除了配速之外,我也決定善用補給站,來定時補充水分跟能量,這也是從之前的錯誤中學來的,第一年,幸與不幸,讓 Ray Hu 還有 KaiTi 兩大高手來自告奮勇來幫我配速,
我還以為有高手加持,絕對能夠一次就成功,結果卻事與願違,為了跟上兩個一路輕鬆聊天,過站不停的高手,不但自己配速完全亂掉,到了最後還因為停下來太多次,讓 Ray 看不下去,突然排長魂上身,"是個男人,就不要停下來” 這種狠話都罵出來了!最後到達終點的時候,還被拍到一副快往生的模樣,真的是糟透了。

又發現一位神力女超人,她跑得真的很快,我根本追不上她,

第二年,天氣陰涼,一起跑非常不費力,一開始都覺得不要浪費時間停下來喝水,所以一開始就把一大袋水帶著自己身上,過站不停,而且還拿著小腳架一路自拍,拍了很多影片,結果不但把自己累的半死,還因為沒有適時休息,而造成肌肉乳酸堆積無法消除,
在最後的3-4英里的地方停機,眼看著就快要到終點,但是,就是跑不動,最後比去年快了一分鐘左右,又是殘念。


路邊的群眾,絕對不吝於給選手任何鼓勵,這位阿伯看起來至少有65歲吧,真的非常厲害。


於是,今年決定還是帶著相機,但是,不拍影片,只有到了 Mileage marker的時候拍一兩張,
然後照著原訂計畫進行,因此,當大哥在我開始提前休息的時候,離我而去時,我已經能保持鎮定,不去試著追上他,而是再度確認我的速度,確保我還在安全的時間範圍內,
任何呼吸加快,腿部疼痛都是警訊,得小心處理才行。


何況,我身邊有這麼多人陪著我,這就是比賽的好處,總是會有人在身邊跟你的速度一樣,善加利用這些有緣人,不管是厚著臉皮去搭訕,還是默默地把對方當配速員跟著跑,都是一個把環境轉化成動能的方法,我發現,其實大部分的人都非常友善,而且話匣子一開,有的人還停不下來,運氣好,還能聊到共同認識的朋友,那就更加親切了。




我說的沒錯吧,不論何時,總是會有很多人在你身邊跑著,光是看著他們每個人不同跑步的樣子,就非常地有趣,朋友問我,為什麼一定要參加比賽呢?平常跟著朋友跑不就好了嗎?
我要再次強調一次,感覺完全不同,這就好像你在家看電視演唱會,跟到現場看的情況是一樣的,這可是跑步的Party阿





穿著夏威夷襯衫大哥,看起來還是那麼地輕鬆愉快,很多人經過他,都忍不住說他的衣服很棒,就像是剛度假回來,隨便拿著一瓶水,就來參加比賽了,哈哈,這才是高手阿,什麼裝備都不需要太多,一瓶水就把馬拉松搞定了,而且大哥臉上永遠帶著笑容,看到他就覺得什麼煩惱都沒了。





隨著比賽慢慢進入中半段,熟悉的吃力感也慢慢出現了,一直注意時間的我,也都盡量不讓速度慢太多,同時多做間歇性的體力調整,有幾次真的覺得腿很累的時候,
完全停下來拉筋,伸展,然後趕快再追上,到了前兩年掛點的17 英里,我居然覺得一點都不累,真的是太棒了。

Running with Caltlin Curry . 

大概在18英里處,我突然感覺到身旁一股壓力,有人從後頭緊跟了上來,回頭一看,居然是個大美女,我還在想著要不要跟她打招呼,嘴巴竟然自己已經開口了,阿,
說出的話已經收不回了,不過,她也很大方地報以微笑,我就知道我又出運了。YES !!

 我們就開始邊跑邊聊,我也很驚訝平常木訥的我,居然在這種時候,用我可以的第二外國語
,很自然地跟金髮美女聊天,現在回想起來,一定是我的跑者魂上身才有辦法做到。
她是愛爾蘭的移民,跟我一樣從自己的國家遠道來美國打拼,認識了另一半(就是照片裡背著背包的男生),天阿,我居然當著人家老公的面,跟人家搭訕?
而且她就住在 Palo Alto, 在 Mission Charter School 當老師!
這是她第一次跑全馬,希望能跑進4個小時。


我就說這絕對沒問題啦,我告訴她我前兩年的經驗,跟今年我預計的目標,就是3個小時跑完20英里,這樣我就有95%的希望能夠跑進4個小時,於是我們兩個互相打氣,用聊天趕走疲倦跟酸痛,當然,我怕到了終點被她老公痛扁,也幫他們拍了合照,還倒退跑幫她拍了上面這張照片,讓她雖然痛苦,但還是忍不住笑了出來,於是在跑到20英里的時候,我告訴她我們的時間是2小時59分,她非常地高興,當然我也是!因為目標就將要達成了。


Caltlin 跟她老公,叫什麼來著?John ? Dave ?



到了23英里,看來她消耗不少體力,也跟我說,她沒辦法再繼續聊天,我就說,沒問題,你一定可以的,我在終點等你,我忍痛把美女拋下,自己先跑了,因為我狀況真的太好了。



經過最後一個補給站,工作人員都一直恭喜我,一定可以跑進4小時,不要停,一直往前跑就對了,我居然還能笑著幫她們拍照,跟去年比起來真的差太多了。




路邊一個小妹妹做的打氣標語,要我們打那個圖案就能得到power ! 耶!真的耶!

 夾帶著一路上人們給我的能量,在看到終點的那一刻,我不慌不忙地拿起相機,拍了這張。



 接著,居然很屌地回過頭來,又自拍了一張。


 然後很臭屁地用滑翔的姿勢,慢慢地跑向終點!!






 即將通過終點線了!耶,作戰成功!正式時間是 3:57:19 !!!


Caltlin 接著也到了,我們高興地互相擁抱,然後一起合照,真的是High到不行。




當然,賽後的服務我也不能錯過,先是去拍了一堆臭屁照,接著去拿回袋子之後,我去洗了個冰水澡,然後去喝了兩杯熱湯,吃了一堆水果跟優格,又去接受免費的專業按摩,才依依不捨地去跟老婆小孩會合,What a wonderful day !! 


以下是臭屁照專區





 




一路上,我盡量跟每一個哩程牌合照,看起來好像在耍寶,其實,這是我配速的方法之一,
提醒自己要慢下來,然後再繼續!(真的是這樣嗎?)



明年的比賽,我二話不說,已經報名了,是否要繼續拼速度,我還不知道,
到時候再說,不過可以肯定的是,那一定又會是一個美好的一天。