半馬訓練紀錄簿(01/17/2009)

寫在頭前
既然都已經跑了兩次正式半馬比賽，就來把名稱改一改吧。
到底，每個禮拜這樣跑，是該紀錄些什麼吧，不然，日子就這樣過去，
別人問起，你到底跑了多少，跑得怎樣，說真的，我該怎麼回答呢？

於是，除了買了一支GPS手錶之外，紀錄了時間，距離，速度，心跳，消耗的熱量，
還能紀錄些什麼呢？我想，應該還有一些想法吧，每次跑步至少都得1個小時以上，
腦袋至少得想點事情才對吧。

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今天推著女兒一起去跑步，7：30AM, 40F的低溫出門，半夜3：30就起來不睡覺的女兒，
似乎一點疲憊的樣子都沒有，她的媽媽已經披頭散髮地倒在床上，說，拜託，讓我睡一下吧，
所以我自告奮勇地說要帶女兒一起去跑步，讓老婆能好好繼續補眠。

一歲半的小孩對於低溫好像沒有太明顯的感覺，幫她穿好羽毛衣，戴上毛線帽，
兩隻小手露在外面也是沒有問題，我想，反正她不舒服的話，應該會叫吧。

應該是回台灣看了太多陌生人的關係，訓練有素的結果，就是看到Yi 還有 Kai也是很大方地
表現淑女的樣子，以前的那種怕生的樣子都沒有了，哈，真好，這是一個好的開始。

Kai 買了一件新褲子，非常地具有速度感，CW-X 這個牌子，據說跟華歌爾是同一牌，
看來，他跟著我們這樣跑下來，也開始追求一些專業品牌的裝備了。哈哈，不錯不錯，
至少他也跟著我們報了5月的Bay to Breaker 比賽，而不再是之前那個，我只是跟著你們跑跑就好的人了。

有的人不屑於跑步還得花大錢去比賽，買高檔的鞋子跟衣服，是因為每個人有不同的想法吧，
但是，對於跑步這種頗無聊費時的活動，如果不花錢來增加點樂趣，想要持久地跑下去，
還真的是有點困難度，倒也不是說一定要這樣做才行，只是，對我自己來說，
穿好一點的裝備，真的有點幫助，不論是保暖，排汗，防震，等等各方面，
參加比賽則是又增加了點動力跟訓練的目標，當然還能享受比賽當時的氣氛，
任何活動，如果能夠有一大群人一起做，趣味就會增加很多倍，就會讓自己更喜歡跑步了。

這就好像是，當你喜歡一個女孩，如果你願意花錢讓她去買漂亮的衣服，做頭髮，
讓她變得更漂亮，那你就會更喜歡她了，這種道理是一樣的，想到這裡，
我就想我是否應該拿錢叫我老婆去買新衣服，健身房，讓她能夠把自己弄得漂亮一點，
這樣我才能繼續喜歡她，想到如果哪一天我沒辦法繼續喜歡她了，那就糟糕了，
因為老婆可不像是跑步，不喜歡的話換個運動就好的，而是要能夠繼續一直喜歡下去才對，
看來，可能還是得把老婆每個月買衣服，化妝品的花費歸類成生活必須的類別才行，
當作是跟小孩的尿布錢一樣，生了小孩就一定要花的費用。

今天是到Campbell的Trail跑步，出乎意外的人多，大家都這麼愛運動阿，
果然台灣的運動風氣還是差很多，這次回去，幾次出門運動，大部分都是老人在路上走，
年輕人在早上的這個時候，不是還在外頭鬼混，就是還在睡覺，
不像在這裡，才早上7：30AM，這麼冷的天氣，還是有這麼多人能夠離開溫暖的被窩出來運動，
真的覺得能夠跟很多志同道合的人住在一起，實在是太好了。

稍微做一下暖身運動，而坐在跑步推車上的女兒等著不耐煩，
一直吵著要下車去玩，我只好趕快結束，準備起跑，不然我也是冷的受不了，
尤其是只穿著一件衣服而已，40F的溫度真的是太低了一點，雖然如此，
太陽還是夠大，能夠在一下子之後把溫度拉高，再加上自己身體產身的熱量，
讓整個跑步的溫度，在熱身之後達到一個非常舒服的狀態，這是在健身房裡所不能比的，
也是我為何喜歡在清晨的戶外跑步的原因之一。

這樣子跑，到底在體內積存了多少能量？所謂的體力，又是以怎樣的形式存在身體的細胞裡呢？
今天突然想到這個問題，我想身體不只是簡單地早上消耗了1000大卡，然後早餐我又吃了
麥當勞漢堡500大卡，所以我等於只跑了一半這麼簡單吧。
若真要我回答，我也只能說，喔，我現在能夠跑10英里，腿還不會很酸這種說法來解釋
我的體力真的比以前好了，完全無法量化這種進步的感覺，不過，對於只是一個慢跑愛好者來說，這樣就夠了吧，實在無法想像真正專業的跑者，他們的教練是用怎樣現代的科技來紀錄
他們訓練的成果。

http://trail.motionbased.com/trail/activity/7465657
這是今天跑的結果，除了一開始因為身體還沒有暖開來而有點不太順之外，
4英里之後的感覺就非常好了，就算是推著小孩一起跑，也沒有覺得是個很大的負擔，
陽光這時候已經完全把熱氣灑了下來，跑到了寬闊的地方，
整個視野就好像突然被放大，打上一大片的鮮明亮麗，這是我最喜歡的感覺了。
雖然不是第一次，但是，這個時候還是會覺得，能夠跑步實在是太好了。

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後記
公司的一個同事找我一起去跑全程馬拉松，我仔細想想，還是不要太冒險的好，
畢竟，從13英里要突然跑到26英里，不是那麼簡單的事情，現在只能先盡量把每個禮拜的距離
慢慢拉長，讓身體慢慢去累積能量，熟悉長距離的疲勞感，等到能夠輕鬆跑完20英里，
我再來考慮參加個什麼比賽吧。

熊貓與阿佧星人的時差大戰(01/13/2009)

寫在頭前
大人調時差很痛苦，小孩調時差，讓大人更痛苦，從台灣回來第二天，
我們開始陷入這種時差大戰的修羅地獄，台灣有團團圓圓兩隻熊貓，
這裡也有兩隻，叫做昏昏，暈暈。

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為了票價，我們捨EVA就UA的結果，就是造成我們抵達美國的時間是早上8：00，
為了再省一天的假，下午我還得趕到公司上班(我們公司是上午10點上班，所以基本上只會遲到一下）
，這樣省東省西的結果，讓我第一天下午在公司簡直是如行屍走肉一般，頭又昏又痛，兩眼發暈，
好不容易混過一個下午,晚上回家之後連晚飯都吃不下，直接在沙發上陣亡，不省人事.

而Allison在下午充電之後，晚上精神好得不得了，可能是很久沒回家，她興奮地一個個檢查她的玩具跟書，
在家裡前後跑來跑去，絲毫沒有長途旅行的疲憊，老婆雖然下午也睡了午覺，
但是根本沒辦法跟上Allison不知哪來的精力，當天就被操得半死。

第二天，一聽保母說她整個下午睡到叫不起來，我們兩個就知道，晚上皮得扒緊一點了，
果然，雖然我們讓她玩到10點半才上床，半夜兩點她就爬起來跳了，這下可好了，
我們不想讓她下床玩，怕她精神更好，結果她就在床上無聊地翻來翻去，一下做著翹屁股的動作，
一下子對著你的肚子用力坐下去，聽到你的叫聲，她就再來一次，而且更用力，
好不容易肯躺在床上，雙腳就開始練習踢腿，不是踹你的臉，就是你的背... 總之，你一定知道她躺在哪裡。
真的太無聊了，就開始喊著，Ne-Ne，Ne-Ne 就是她想喝奶了，這時她老媽就得再次下海....

第三天，雖然保母說她很認真地想要叫Allison起來，白天不要睡太多，硬是把他抓起來玩，他也能玩著玩著就這樣坐著睡著，其實我也知道調時差的痛苦，更何況對一個才一歲半的小孩，她應該也是覺得很難過吧。
於是，我們兩個今天的策略是，吃完飯，媽媽先去睡覺，我先來消耗她一點精力，硬是跟她耗到12：00,
Allison總算不支，哈哈，好了，我的工作圓滿達成之後，我也趕快去休息，
結果，這次到了半夜四點又開始上演，熊貓昏昏大戰阿佧星人的戲碼，據說還用網路把台灣的外公外婆也拉下海，
戰爭持續到早上6：30am 熊貓昏昏還是戰敗，換成熊貓暈暈起床繼續輪班戰鬥，這次連吉祥物巧虎都出來幫忙，
一直到我們出門上班，Allison都還是醒著的，一路還高興地哼著歌到保母家.....

第四天，戰況更慘烈，戰爭從餐桌便開始，Allison一副精神不濟的樣子，愛吃不吃的，
好不容易晚餐結束，Allison又開始她的愛的召喚，獨自一個人跑向房間，叫著，燈，燈，
然後跑回客廳用手打著她媽媽的腿，叫著，起，起，
接著便拉著她媽媽的手往房間走，爬上床，之後，就開始被被，Ne-Ne,被被，Ne-Ne....
就是她要蓋被子喝奶的意思啦。
於是熊貓昏昏跟阿佧星人就此在晚餐後陣亡3個小時，卻又雙雙在半夜12：00醒來，
雙方交手到凌晨3：30，吵得我都沒睡好，熊貓昏昏再度戰敗，躲到另一個房間補眠，
原本在睡夢中的我，又被徵召上戰場，Allison夠壞的地方就是，
她自己不想睡，也不准你睡，連蓋棉被純聊天都不行，把棉被全都踢到另一邊，
害得我冷到連打瞌睡都沒辦法，不是一直哭著叫媽媽，就是要你抱著她，而且還得一定要站著抱，
然後揮舞著小手，到處指來指去，要你一下子去這裡，去那裡，其實她也不知道該去哪裡，想玩什麼東西，
總之，就是亂搞...
後來，我才好不容易抱著她坐在床上，反覆地哼著歌給她聽，她才願意乖乖呆著不動，
但是，我還是不准蓋棉被.....冷死我了...
到了早上6：30,我器械投降，再度把老婆叫醒，Allison看到媽媽，兩個眼睛都亮了起來，
大叫，媽媽，Ne-Ne,果然，吸奶怪獸又出現了.喝著喝著，居然給我睡著....
而我雖然累得半死，但是卻再也怎麼也睡不好了，
8:00AM，只好起床，繼續當熊貓暈暈，收收東西準備出門，
此時，我們的阿佧星人睡得可好了，帶著微笑，還不時舔著剛剛才喝完奶的嘴....
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後記
這場時差大戰不知道還要打多久，不過，可喜的是，今天是禮拜五了.....