這是我2011年最後一場比賽，真高興我最後還是成行了，本來是不想去的，最大的原因當然還是家裡的因素，家裡多了一個新成員，來幫忙的岳母跟小姨子也都回台灣了，這時，你就必須在家庭責任跟自我享樂之間作個選擇，對於老婆來說，只要我離開家裡不是去賺錢，其他的事情一概算是我在偷懶不帶小孩，所以，我能做的就是減少在老婆有意識的時候，單獨面對兩個小孩的時間，平常則是我犧牲自己的睡眠，提早一兩個小時起床去跑步，對於比賽，
就只能拜託朋友來幫忙了。
這次的決定，完全是感謝 Coastal Trail Run 的 Black Friday 20% coupon, 一看到這個，就忍不住報下去了， 看來，不管是男人女人，對於有discount 的東西還是沒有抵抗力的，就差沒有把一整年的比賽一起都報了，而且為了避免我老婆從不高興變成不爽，我還特別拜託朋友到我家幫忙帶小孩去游泳，以免我回家的時候，家裡已經火山爆發了，如果引起連鎖反應，造成我一整年都被禁賽，那就真的是得不償失了，還好，一切都在我的計畫之中，至於老婆順道跟朋友去逛街買東西，唉，這種事情就不需要再計較了，只要我能跑步，其他什麼都好說啦, 果然，四十歲的我，變得成熟了許多。
接著，就是本次比賽的賽事報告。
Muir Beach, 位於舊金山以北，過了Sausalito 之後往1號公路的方向，大約6英里的出口，離我家開車大約一個半小時
的車程。 因為上次 去Stinson Beach 比賽遲到，而眼看著出發的隊伍在眼前跑過，
這次我們提前了40分鐘就到了，所以還可以悠哉地拍照，排隊上廁所等等...
目前看起來還人模人樣，誰知道跑完會變成什麼樣子。
照例，Coastal Trail Run 的比賽還是相當受歡迎，一下子停車場就擠滿了人，
很多人跟我一樣無法抗拒這一條美麗的路線的誘惑。
比賽之前，其實我有稍微研究一下路線，對照一下我們平常跑的山路的坡度，還有距離，
心理大概就有些底了，這次的比賽，一定又會跑到爆掉了，請參照下圖：
基本上，我們有四座山要跑，每一座山的上坡，除了第一座比較短之外，後面三座都至少有2英里左右，然後需要爬坡800英尺以上的高度，雖然還不至於到垂直的地步，但是有些路段，確實有樓梯跟扶手存在，沒有心理準備，看到的時候，真的會被嚇到。
廢話不多說，快樂的時間來囉，
跟 Yi 在出發的小橋上合照,興奮之情，不可言喻阿。
我很喜歡那種出發前倒數的氣氛，就好像新年倒數一樣，全部的人擠在一起，
跟著主辦人的大聲公，5,4,3,2,1, 衝阿........
似乎又回到感恩節的大血拼一樣，店門一開，大家衝阿，買阿，反正，喜歡的，不喜歡的，管他那麼多，看到什麼不錯的，先抓了再說，我相信很多人是為了享受這種氣氛而去的，反正不要的東西，改天再來退就好，這是 online shopping 沒辦法體會的樂趣，上網買東西，最多就是把滑鼠給按壞，還不一定搶得到東西哩。
而我們，則是搶著去欣賞這條山路的美景，搶著用自己的雙腿去體會這座山的美，去征服困難的山路，要證明什麼？我也不知道，要說的話，大概就是用自己的腿來記住山的，越痛就記得越清楚，越痛事後回想起來就越爽。
Tim 你跑哪去啦，原來Tim 被擠到後面去了，整座橋上都是人，出發的時候還蠻冷的，
所以大家都一直摩拳擦掌，打著哆嗦等著出發。
就如同高度表顯示，一開始就是一個連續陡坡，我趁著喘息的空檔，停下來拍照，
才發現原來回頭是這麼漂亮的景色，人生不也是這樣，在盡力往前衝之餘也要偶爾停下來看看四周的風景，自己原來身在一個這麼美麗的地方。
Yi 頭也不回地一直往上跑，一點都沒有想等我的意思， 影片中應該看的出來有多陡了，但是，還是有些人能夠大氣不喘一下，直接就跑上去了，有些人則是策略性地先用走的來省力，畢竟，這些才開始而已，配速還是最重要的。
往上拍一張，更能看出要爬上去不是太簡單，我後來才發現，照片裡的這個小妹，
居然跑得比我還快，所以說，跑山路，看身材是不準的....不是瘦的人一定跑得比較快。
上到陡坡之後就能看到外海，真的是太漂亮了。
Paula, and Jean.
一路上，我都試著跟跑在我旁邊的人打招呼，隨便聊聊天，而一改往常地裝酷，沒想到收到蠻熱烈的回應，話匣子一開，還真的是停不下來，下次真的可以連隨身聽都不用了，看能不能一路找人聊天聊到底，Paula 看起來嬌小，但是跑起來可是小鋼砲，更是比賽的常客，
這段路她已經跑過幾次了，所以看來非常知道該怎麼配速，這次她也是跑20英里，
我跟她聊完天之後，我就再也沒看到她了，哈哈，沒錯，她跑得非常快，又輕鬆，
以我的程度，我勉強地跟著她到 Rodeo Beach 的休息站，我就不行了。
這兩個高手聊起來了，而我已經快沒氣了....
這是Jean , 她跟她老公都是專門練5000～8000英尺的高山超馬，這次他跑當然是50K組的，
完全不用帶水跟吃的補給包，跑起來非常輕鬆愉快的樣子，一路上，他看我快不行的時候，還會適時在我背後打一把，給我加油打氣，而且他已經55歲囉，完全看不出來, 她有兩個女兒，其中那個小女兒還是從韓國領養來的，在學校成績很好，而且非常喜歡越野賽跑，讓他非常驕傲。
我們兩個陌生人，就這樣天南地北地聊了起來，一邊跑步，交換著練跑還有小孩的經驗，實在是不錯的感覺，至少，在這個幾個小時之內，我們好像變成朋友一樣.....
13英里處，剛爬上 Rodeo Beach 的山...
這裡開始的風景大概是整個路線中最好的，因為照相，又被幾個人追過去了，
不過新相機的自拍模式還蠻好用的。
遠望 Sausalito
忘了是那個方向的風景。
剛剛爬上來的山谷。
右前方就是金門大橋！這是我最喜歡的一個角度了，可惜有點背光，不然應該會更清楚，
平常要走路到這裡，可得爬蠻久的才行。
這時候，發生了超不爽的事情，我的相機居然故障了，所以中間有一大段都沒拍，
真的是氣死我了，跑到後來才想到可以把電池拿出來再裝回去看看，果然就好了，
這下子，下次有機會得再回來跑一次才行。
17英里，最後一個補給站，不知道大家有沒有覺得，這次比賽，補給站的東西好像變少了，Clif Gel, Clif Bar 都不見了，不過，到了這裡，我的胃已經開始強烈收縮，吃不太下去，
但是又開始覺得餓，這是一種很熟悉，卻又不知道該怎麼辦的時候，上次跑50K的時候，
喝了 Monster Drink 似乎能讓胃變的好一點，所以這次我也帶了一小瓶秘密武器在身上，
不過，我發現，應該要更提早喝一點，一旦有這種感覺了，不是很容易能夠消除。
19 英里處，回程終於看到 Muir Beach, 真的有種想哭的感覺，
我還以為自己回不來了呢....最後一座山好像跑不完一樣，其實我大部分都是用走上去的，
實在是有一種完全燃燒殆盡的感覺，雖然已經不陌生了，但是卻還是無可奈何，連走都走不動，還得停下來休息，才能繼續，在這裡，我是被人家用走的追過去的，更不要說追上前面的人了，看來我得想辦法增加我在18英里之後的體力跟腿力才行，有個跑50K的人對我說，你可以對著這個上坡用力幹譙，會讓你有力往上爬，真的假的，我連幹譙的力都沒了....
右腿已經開始抽筋，一種很痛苦，硬是擠出笑容，我終於到終點啦。
Yi 就不要理他了，看起來根本不累的樣子。
Tim 這張照片真的是拍得太好了，真希望下次我也能來一張類似的照片，
奇怪，Tim 你也不覺得累嗎？你一定沒有認真跑...怎麼還能笑得那麼燦爛。
成績:
Yi : 3:37:09
Me: 4:09:14
Tim: 4:31:58
Somehow, 我跟YI之間永遠有著30分鐘左右的差距，很難追的上去....不過，這次比賽，
我已經是40歲組了，所以我們是不同組的了，哈哈...本來看時間還覺得有可能可以跑進4小時，最後那座山完全把我打敗了，如果能小跑步上山的話，一定沒有問題的啦。
這一次比賽的路線，正如 Tim 所說的，這是一條山羊跑的路才對，絕對要改成 Goat Ridge Trail Run 才符合事實....
請原諒我即將出口的粗話 ......... 真的是他媽的陡阿!
不過，下次我一定會再來一次，除了要補回沒照到的地方，也要跑進4個小時才行。
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