Bista View Point 1000m run -- (08/21/2011)

 Aaron, Allison, Adam

我們又要比賽囉！ 這次 Allison的兩個好友都來參加了，左邊是 Aaron, 右邊是Adam
挖賽，是AAA 耶 !!

這次我找到的比賽是位於San Mateo的一個叫做 Bista View Point Run 的比賽，
比賽分為小朋友的400m , 1000m 然後是大人的 5k, and 10k  .
通常我找比賽都是先看價錢，然後就是贊助商，還有贈品，這次小孩子只要＄15塊，
會送袋子，還有不銹鋼水壺，贊助商則是有我們的好朋友，Hobees ，
想當然爾，又有咖啡蛋糕加持了，這種有的吃，有的玩，還有東西拿，
最重要的是還能把小孩操到一回家就呼呼大睡的比賽，當父母的都知道，
還有什麼好說的呢？ 報名就對啦。


Adam and his Dad






Adam 的爸媽其實都是跑步好手，尤其是他媽媽，非常愛跑步，所以在聽說我都幫Allison 報名去跑步之後，他們就要我找到好比賽，一定要通知他們，上次 Santa Cruz 的比賽可能地點太遠了點，這次他們也就很爽快地答應說一定要來參加了。


比賽前，我就趕緊來確認等下能吃的東西有哪些。


其實，Adam 一點也不想跑步，一開始，他爸媽是好說歹說騙他來看Allison跑步的，後來才說，來的小朋友都要一起跑才行，小Adam到了現場，好像也被現場的氣氛感染，號碼排一掛上去，一副就是正式選手的模樣了，非常興奮地跟著Allison 一起熱身，準備要大展身手一番了。


看起來像汽水，其實是沒味道的氣泡水。






這是我們最喜歡的攤位了。




大家找了張桌子，先把東西整理好。


小朋友們很興奮地聊起來了。


主持人很貼心地跟每個小朋友問好。



起跑囉，Allison 衝的好快，我一時居然跟不上，Adam 跟著他爸爸緊跟在後頭。




跑完第一圈，Adam 還很高興地跟媽媽打招呼。




Aaron 則是一直往前衝，我根本後來就沒看到他跑哪去了。



Allison跑完兩圈之後就開始不太行了，要我牽著跑。






到終點了，Allison 跑倒數第二，誰是最後一名？答案是Adam ,
因為他老兄跑到第二圈的時候就不爽跑了，直接用走的，主持人還特地去問了然後，
有誰知道最後一個小朋友的名字， 害他媽媽很不好意思地去說，他叫做Adam .

於是，主持人開始要大家幫Adam 打氣，Adam, Adam, Adam.....可惜，他還是不為所動，
堅持用走的回來，主持人，又開始編故事了，Adam 一定在跟爸爸聊著，等下要去哪裡玩，
晚上要吃些什麼，就這樣，小Adam 終於走過終點.....

當然，跑完之後就是吃吃喝喝大會，我也是忙著吃，連張照片都沒照.....請大家自己想像吧。





因為公園隔著海灣的對面就是機場，接下來是大人的10公里比賽，所以我們就乾脆多呆一會兒，
讓小朋友們看飛機降落，也順便看看10公里比賽的盛況。


這個年紀的小孩真的很有趣，三個人在一起可以七嘴八舌地聊天，
一下子講這個一下子講那個。


講到後來，Adam 開始說，他又用他的抗生素火箭把飛機打下來，
於是旁邊兩個笨蛋也跟著說要發射他們的超大抗生素火箭，把壞飛機打下來，
還越說越大聲，讓我們一旁的大人真的是臉上三條線。






三個小孩每個人都拿著大會送的不銹鋼水壺當作是飛彈，一看到又有飛機降落，就馬上爭先恐後地要把飛機打下來。




接著來看看大人們的比賽



這是第一名跑回來了，遠遠地領先第二名，
10公里居然跑30分鐘左右就回來了。




第二名，他的跑法是小碎步的方式，看起來怪怪的，但是速度很快。




接著是第三第四名。




後面的人群接著也到了。




很熟悉的面孔，他就是 Rebecca Yi. 專門跑山路馬拉松的高手，他上個禮拜，跟上上禮拜
都跑了42公里的山馬，沒想到今天居然來跑10公里的路跑，看起來很累的樣子，
但是，他最後的成績也跑了45分鐘，真的是太可怕的體力了。


終點線...


會場全景。

後記：
小朋友比賽的場地有點陽春，但是，好處是，因為跟操場一樣是個圈圈，所以下次就可以站在旁邊照相就好，不需要
跟著跑了，我忘了到底一共吃了多少咖啡蛋糕，但是吃下去的熱量絕對比跑步的消耗的還多....
有時候我也懷疑自己這樣做到底對小孩好還是不好....不過他們真的是玩得很高興就是了。哈哈。

Hobees 真的是我們的好朋友阿。

Crystal Spring Trail Marathon --(08/13/2011)

我們邁向山路馬拉松的這一天終於來臨了，老婆說的：瘋子三人組又再一次起乩了，雖然我們已經跑過50公里了，但是因為是全下坡，並不能當作是代表作，只能當作是臭屁用的，
而之前的我常說的：我只要跑20公里就好的承諾，在一次又一次的增加里程數的比賽中反悔，30公里，35公里，到現在的42公里，我老婆都已經不鳥我每次跑完靠腰說我哪裡痛，哪裡痠了，她說：反正你每次不痛了之後就會忘了,真不知道你想證明什麼？

當然，每次增加距離，我的理由永遠跟三歲小孩一樣，這不是我的主意，都是Yi 說要去跑的，講的好像自己一點責任都沒有一樣。

吸毒的人，永遠說要改過，但也總是越吸越多.....唉，誰能拒絕跑山馬迷人的吸引力呢？


晨霧中的山林,好像要把人的魂都勾去了一樣..

總而言之，我還是拋下嘴巴翹到可以掛水壺，肚子大到可以放茶杯的老婆，
跟著大夥兒來比賽了，
而這次，讓人驚訝的是，Yi 居然偷偷報名了50K,
只是他最近的腳況不太好，所以比賽當天，他就已經打定主意要慢慢跑了，
好不容易有可能贏他一次的機會居然就這樣沒了，太可惜了。
（嘿嘿，本人內心黑暗的一面。)


這次的比賽，照例看到很多超馬的高手站在最前排，我是因為看到相機才特地衝到前面去的，
相機一走，我就很識相地縮回來了，跑這麼慢還到前頭去擋路，實在是不好意思啦。

奇怪的8月天，山上居然起霧還很冷，還記得上次6月的時候居然下大雨，今年的天氣已經見怪不怪了，不過這是好事，我還希望這個大霧能夠一直持續下去，
因為不知道什麼時候，天氣又會突然熱到讓人受不了，雖然說跑山馬的人不應該對於天氣有所偏好，但是太熱跑起來畢竟還是不舒服，而且我們也還沒開始作天氣訓練，都一直覺得有必要拼成這樣嗎？





先來看一下今日的高度表，基本上前面6英里是連續的上坡，稍微變緩一些之後，一直到11英里左右，基本上都還是爬坡的狀態，11到15英里，我稱之為死亡V型山谷，接著有3英里的緩上坡，然後才都是下坡一直到終點，如果我能撐過15英里，在理想狀況下，後面就應該不是問題才對，這是我比賽之前的想法。


這個路線的優點是，不管是什麼距離，都是out-and-back.，而不是那種相同路線跑兩次，還是三次那種，為什麼是優點呢？因為可以不用重複跑同樣的路線，另外就是當你跑不動的時候，除了只能用悲情的眼神看著後頭的追兵一個個地追過你之外，還是得死命地把自己拖回終點，念經禱告，哭爸哭媽都是沒有用的，是一條讓人無法隨便放棄的路線，一跑出去，就得想辦法回來。

比賽在主辦人拿著大聲公一聲令下，大夥兒出發囉，
我回頭看看終點線，四，五個小時之後，我會是怎樣的心情跑過終點呢？
沒想太多，面對眼前的美景，往前跑就是了，跑步有時候就是這樣，要跑了之後才會知道當天的狀況好，還是不好，有可能上個禮拜練習還覺得自己有進步，到了這個禮拜，可能比賽前一天沒睡好，今天就會很慘，尤其是像我們這種已經跑了不少比賽的，一開始可能會緊張的睡不著覺，現在則是，前一天晚上還亂吃一通，看電視看到12點才睡覺。




回到比賽，今天的狀況算是so so, 沒有覺得特別好，可能是還沒熱身吧，一開跑，一大群人擠到入山的小路，造成有點小塞車，隨著人群魚貫地跑進森林，在這個時候，高手們早就加速往前衝了，就是為了不想為了塞車而影響到成績，
對於我們來說，這時候跑太快只是等一下死得早而已，所以乖乖地跟著前面的人才是上策，
尤其是這時候最容易太興奮而亂了配速，山路又很窄，硬是從旁邊超車不小心可能容易踩到樹枝還是石頭而受傷 ，慢慢跑，等著路開了之後，還是開始爬坡了，人群就會慢慢拉開了，所以我一點也不心急。

我本來的想法是跟著yi 慢慢跑就好，但是人實在太多，一時也沒找到他，
跑著跑著，不知道什麼時候，我已經跟在一位長腿妹妹的後面了，
我本來還沒注意，後來才發現自己的腳步莫名的輕快，剎那間，一股莫名的幸福感湧現，隨身聽居然傳來幸福的鐘聲，於是我恍神地跟著跑，就這樣不要臉地一跟就在後面跑了6英里。

傳說中森林裡有一種精靈，擁有讓人青春的魔法，但是他的速度飛快，也很不容易找到，
而看到的人，你只要能跟的上他，跑上個七七四十九天，你就能得到青春，
而我的眼前難道就是傳說中的精靈嗎？可惜我只能追上6英里。（我老婆說是我在發春，要把我卡岔）

其實，就在我渾然忘我地跑著，卻不知道我後頭也被人緊緊跟著，後來才知道原來人家是個超馬媽媽，還跑過100公里的比賽哩，有趣的是，他居然一直稱讚我跑步的姿勢


被一個超馬媽媽在她的Blog 上小小稱讚了一下：

I had no performance expectations.  I just got my groove, found a few similar-grooved runners and tucked into the pack.  What started as a group whittled down to two by the first aid station, King’s Mountain, mile 6.  I thanked my partner as he had a perfect stride and complementary pace.


可惜的是，我的步伐在11英里之後就走調了，哈哈


接著則是讓人鐵腿心碎的V型山谷，在11英里之後來一個這種先下後上的路線，真的是考驗人的體力的意志力，很顯然的，我並沒有追上青春的精靈，體力在此時意外的糟糕，一開始3英里的下坡跑起來雖然還好，但是經過了之前 11英里的爬坡，這個下坡也讓我的雙腿費了不少力氣煞車，而接著來的2英里上坡，我已經無力換檔，跑起來像是10英里般的漫長，好像鬼檔牆一樣，怎麼跑都看不到盡頭，其實，我幾乎是用走得上山的，因為根本跑不上去。
那種感覺真的有點可怕，一度懷疑我自己是不是迷路了，當我再度回到11英里的那個休息站，真的有種鬆了一口氣的心情，原來不是鬼檔牆，而是自己跑太慢了。



體力意外的透支，還是本來就不夠，我也不知道，但是這時候已經不是我能控制了，更重要的是，我開始擔心回程是否能平安回去，於是我在回程的休息站多停了幾分鐘休息，把雙腿好好地按摩了幾次，又順手也抓了兩條Clif GU , 這也是意外的收穫，因為上次主辦單位並沒有拿出這種好料來給我們，所以我怎能錯失這種好機會呢，
另外因為上次跑50公里的時候，覺得喝了monster energy drink 對於胃痛還蠻有幫助的，所以這次特別背了一整罐，前面11英里都沒有喝，就是準備在這個時候喝的，於是在回程的開始時，我就開始在心裡偷笑，嘿嘿，喝了之後等一下就會舒服了，結果，人算不如天算，喝了之後居然沒有上次的那種體力爆發的感覺，不僅跑到後來兩腿一直抽筋，痛到不行，胃也越來越痛，我的天阿。

這就好像本來準備好要作弊了，卻發現拿錯小抄，



Yi

所以惡夢開始，胃痛跟腿抽筋交錯地攻擊我，此時氣溫也開始上升，整個森林似乎壟罩在熱氣當中，除了跑跑，走走，還有幾度，我根本連走都走不動，需要停下來休息才行，人的意志力可能就是在這種時候崩潰的吧，雖然我沒有崩潰，但是越跑就越開始覺得，我為什麼要這麼虐待自己？如果我這時候是在游泳池畔，悠閒地曬著太陽，喝著啤酒，那有多好，
接著，最可怕的事情發生了，那就是跑50公里的人們開始追上我，當然跑最快的人早就已經回去了，超馬高手 Scott 一副輕鬆的模樣，哼著歌，跑到正停在路邊喘到快死的我身邊，用手拍著我的背，親切地問道，
你還好吧？我可以幫你照張相嗎？
我雖然說可以，但是卻幹在心裡，照你個頭啦，你最好把我的照片放上你的blog...
我只看到閃光燈一閃，他人一轉身，又哼著歌跑掉了。　切.....
連想說聲：下次我要幹掉你的機會都沒有........





Tim

當然，接下來，就沒什麼好說的啦，就如我一開始所說的，這是一條無法輕易放棄的路，
我還是把自己拖回終點線了，可是，嘿，我居然還追過兩個人。



超馬媽媽




這個微笑的後面有太多的痛苦，但是，痛苦之後的快樂，卻是最高，因為，我跑完全程了，
這是最重要的，雖然快樂是在三天之後才開始。



後記：
回家之後，我的胃整整痛了兩天，雙腿反而還好，一天就不痛了，但還是覺得很疲倦，
決定整個禮拜放空，專心工作，讓身體好好休息一下，年紀大了，不用太拼命。

其實，痛苦也忘記得很快，現在，我又充滿鬥志，就像 Tim 說的，
以後每個禮拜都要在山上跑滿3個小時才能下山，意味的，我們以後得在提早一個小時起床囉，後來的兩個週末，只有 Tim 一個人真的跑滿3個小時，我跟Yi 都偷懶了，哈哈。

Napa to Sonoma Half Marathon --(07/17/2011)

這是美國的五大酒莊 Half Marathon 比賽之一，之前就聽說非常的有名，不但是風景美，
氣氛佳，賽後的免費品酒喝到飽更是讓人此生一定要來一次的重點，早在去年我就想來跑了，只是沒想到這麼熱門，開放報名的兩個禮拜內，3000個個人報名名額就已經額滿了，
可以想見美國人有多愛喝酒，我去年還在因為高達$95元的報名費而猶豫了幾天，結果就錯過了，今年提高到＄100元，我看到通知之後，二話不說馬上就敗下去了，
面對這種人生可能只會來一次的經驗，＄100美金相對來說算是便宜了，下一年也只會更貴而已，而且我壓根忘了7/16是我女兒的生日，這也是為何 Allison的生日要提前一個禮拜慶祝的原因啦,還好他年紀還小，不會知道自己被設計了。



現在越來越發現，有很多事情，現在不去做以後真的就沒機會了，當年的一些考量而放棄的事情，事後想想，這些理由在漫長，無常的人生裡，根本是不足一提，也就是如此，現在能做到的事情，我都盡量去做，盡量去玩，我無法預知未來，只能把握現在，錢，就敗下去吧，
哈哈，很好的理由吧。當然，老婆買包包例外就是了。



因為NAPA 離我們住的地方開車也得兩個多小時，說遠也還好，說近也沒那麼近
要一大早開車來，還要跑步，一定會被老婆罵得狗血淋頭，實在是太不划算了，
所以我就規劃成是一個小旅行，找個好的旅館，前一天輕鬆地來住一個晚上，睡個好覺
找個好吃的餐廳，吃頓好料的，先把老婆跟小孩弄得服服貼貼，
隔天再來比賽，這才是成熟男人做事的方法，
而且年紀大了實在沒有必要為了省幾百塊而累死全家人，
然後還得背上，都是跑步害的這個罪名。




凌晨6：00準備出發了，沒辦法, 還是得把小孩叫起床，跟著老婆一起載我去起跑線集合，
因為起點跟終點不一樣，老婆載我來之後，然後他們再回旅館休息，
晚一點再到終點來接我，老婆辛苦你了。
後來才發現，
下次應該選在 Best Westen 住才對，因為他們有提供接駁車，
就不用這麼麻煩。
比賽集合的地方也是個酒莊，非常的漂亮，參加的人數上千人，
真的是人山人海，原本清靜的小路都被車子跟人擠得水洩不通，
非常的熱鬧。


這是集合地點對面的酒莊，照片是賽後照的，所以太陽很大，叫做：Domaine


起跑的大門，設在進入另一個酒廠的小路上，樣式跟去年完全一樣。




酒莊的一角，整齊的葡萄園，應該讓賽跑的路線經過葡萄園的小路，
這樣比賽就更讚了。




說真的，這個集合的地方實在是不怎樣，就是酒莊的工廠外頭。
一堆人排對等著上廁所......比賽都快開始了耶....



只有一個人來比賽真的是寂寞了點，尤其是一開始集合的時候，
沒有人可以聊天，只好到處晃來晃去，多照點照片了, 這個酒莊叫做 Cuvaison
真的是難記的名字。



從集合的地方遠望起跑線，可以看出天氣還是非常的陰涼,
原本以為這裡還會有什麼好康的，結果就是一堆人排隊上廁所，
然後有個主持人用大聲公講著這次比賽有哪些高手來參加，
好像也沒什麼人在聽.....


比賽用的居然是這種老式的計時晶片，跑完還得還回去，不然罰錢,
可能是環保需求吧。
這次穿的是我上次在網路上買到的特價品，Adidas Supernova Glide 2
一雙只要＄36塊錢！


起跑線集合，都幾月啦還這麼冷，真羨慕右方的那對情侶，很溫暖的樣子。
在這一區，每個都看起來很強的樣子，當然也看到來自非洲的高手，個子非常的嬌小，
真的很難想像他們怎能跑那麼快，當然，我不會笨到想要去追上他們，
可能跑個200公尺我就掛點了。



起跑囉，距離上次跑平路的半馬大概也過了快一年，
這次也希望能盡全力衝刺，打破自己的紀錄。




起跑時錄了一小段影片



路上的風景真的不錯，就是天氣差了點，不然配上藍天白雲，照片會更好看，
為了拼成績，我就沒有花時間照相，還好主辦單位的攝影師幫我拍了幾張照片，

在酒鄉的比賽跟在都市不同，空氣中都充滿了一股釀酒的味道，而不是都市的那種塵囂，
沿路經過的都是葡萄園，果園，釀酒廠，一想到抵達終點之後還有喝不完的酒等著我，
腳步就不自覺的加快了起來。


我也忘了跑步的時候在想些什麼，大概就是一些有沒有跑太快阿，是不是該補充水分了，
之類的吧，跑步的好處就是自然而然會放空腦袋，只會看到什麼，才會想到什麼，
暫時把一些煩惱都拋在腦後了，還有什麼工作沒作啦，錢會不會賺得不夠多啦，
在此時完全不會去想到這些俗事，就在這1個多小時的時間裡，只有我跟我自己，
還有這迷人的酒鄉之路，真的可以說是一跑解千愁阿....




今年的姿勢比去年好多了，跑起來也覺得蠻省力的，
一開始就能保持7:50/mile 的速度，讓我驚訝自己能維持這個速度還覺得輕鬆，
 不過，到了9英里左右遇到強風，速度變慢了一點， 因為跑平路完全不能休息，
得一直跑才行，不然一旦停下來，要再加速就很難了，跟跑山路那種跑跑停停，
吃吃又喝喝完全不一樣，山路跑多了，鍊到的肌肉跟跑平路鍊速度的不太一樣，
所以比賽前面幾個禮拜還是得回到路跑，讓肌肉熟悉一下比賽時的狀況。

這次路上跟著幾個阿伯一直前後拉鋸，雖然不是我願意，但是剛好碰上了也沒輒，
他們的策略是只要看到補給站就用走的，過了之後再加速跑，
我則是一直保持等速，反正只有給水，也不是運動飲料，我喝自己的就好，
一開始的時候，我還真的非常驚訝他們這種跑法到了8-9英里的時候
還能跟我差不多快，有時還超過我，等到過了10英里之後，我發現他們停下來走的時間
越來越長，12英里左右我就再也沒看到他們幾個人了，還好還好，不然我回去可要檢討了。



只能說，這次主辦單位的照相師們對我太好了，難得參加比賽被照的這麼多，
值得一提的是，在最後一個補給站，放在桌上的除了水之外，居然還有葡萄酒！
雖然有點無里頭, 唉呀，要就一路都放酒，如果一路上都有放的話，喝了搞不好還能跑更快！




拼了一整年，就為了這個瞬間吧，
而且跑過終點的時候，這次的姿勢還算不錯，沒有一副快死的樣子，知道自己破個人紀錄，
真的高興的不得了，雖然青春一去不復返，
這個終點的大門就好像是時光隧道一樣，
當你用更快的速度衝過去，人就好像能變得年輕一樣，
臉上多幾條皺紋又算得了什麼呢？




後面那個媽媽回去看到照片一定很想給我一拳，直接把她的臉擋住了。


雖然剛跑完，但是一停下來之後，還是覺得好冷。
不過看到前方一整排的的食物，我精神又來了，
拿出準備好的大袋子，要開始搜刮戰利品囉！


在那之前，還是先來照相一下。

光是優格跟 Clif Bar 我就不知道拿了幾個，還有一堆水果跟麵包，運動飲料，
袋子都快破掉了, 人很奇怪，只要是免費的東西，再怎麼普通都還是會讓人有無限的滿足感。





接著排隊去拿酒杯，拿到之後就能去喝酒喝到飽囉！！



Allison 跟媽媽也剛好來了，吃吃喝喝大會開始囉。



不知道是第幾杯酒了，阿，我醉了 ......

 
有趣的老伯，看到我拿相機還故意做鬼臉，結果酒也沒多倒一點。



來來來，隨便喝。




除了喝酒之外，現場還有送有機義大利麵，我們一家就拿了六大包，
到現在都還沒吃完。





成績報告， 35-39歲的男生裡頭，我跑第21名，全部人裡頭，我跑第185名
有進步最重要啦，我的體能年齡又更年輕了，可惜這個拿來把妹沒啥用。





我的每一英里的速度表，可以看到11-12英里的時候真的是有點累了，
最後一英里則是使出吃奶的力氣跑，手錶的成績跟大會居然只差了1 秒，
10月份還有另一個比賽，希望在告別三開頭的年紀之前，還能再進步個幾分鐘，
明年開始，就要跟40-45歲的人一較上下了。

 人，真的還是需要被別人肯定，不管是工作，學業，還是家庭，當然跑步也不例外
 能有一些數據來肯定自己的努力，雖然跟賺大錢沒啥關係，不過自己得到的這種無形的成就感
也算是在平凡的生活裡頭證明自己還活著最好的方式，這次的進步讓我爽了一個禮拜，
也算值得啦。