Susan G.Komen 5K race --(09/25/2011)

其實，這本來是我要跑的比賽，以前就聽 Yi 提到這個 Oracle 贊助的比賽，既然現在我也是 Oracle 的員工了，可以免費參加，當然要來朝聖一下囉，再加上我們的好友 Eric / 珮珊 夫婦兩個就住在 Ferry Building 的對面，簡直是個在家裡隔壁舉辦的比賽，想了想，乾脆就把全家帶來，老婆可以在他們家休息，就由我跟 Allison兩個人來跑,
剛到的時候，Allison 還一副扭扭捏捏的樣子，我問她到底怎麼啦，因為我最怕的就是她說，爸爸，我想大便... 想到要跟這麼一大群人排隊上廁所，然後她如果說爸爸我忍不住了，
到時候我真不知道該怎麼辦才好了，好了，緊張了半天，到底是怎麼回事呢？
結果，她拉了拉我的手，示意要我蹲下來，然後小聲地在我的耳朵說：爸爸，我沒有 bib number , 不能參加跑步耶。



原來是這麼回事，讓我鬆了一大口氣，我連忙說，當然要有bib number 啦，我們就來排隊拿牌子吧，於是等到我把號碼牌別上去之後，這小妮子就高興地換了一個人一樣，一直叫著，爸爸，照我，照我....好好，只要你沒有想大便，什麼都好。


參賽的人群讓陰涼的天氣增添了幾股暖意, 比賽的地點是在舊金山碼頭區的
Ferry Building , 我已經忘了在整修之前，這裡是怎樣的光景，但是現在，
這裡已經變成魚人碼頭之外的另一個吸引觀光客跟在地人的地標，
光是最近，我們就來了三次，就是在這裡隨便走走，逛逛，
似乎就能吸到跟我們那裡不一樣的空氣，氣質好像變好了一點，
當然更重要的是，這裡有我目前最喜歡喝的咖啡，Blue Bottle Coffee.....
有機，新鮮的咖啡豆，配上我家的 Rancilio Silvia , 隨便都能打造出一杯完美的espresso .
，加上最近後來又買了一台Nespresso 的打奶泡機，喝上一口所有的疲勞都不見了。





Yi and Crissy.
他們越來越有夫妻臉了，非常幸福的樣子, 一定是有什麼好事快要發生了。


5公里的比賽，說真的，四歲的小孩來說真的是遠了一點，要不是免費，我也不會這麼夭壽地
大老遠跑來這裡虐童, 但是又有多少機會能跑在舊金山的 Embarrcadero Ave 上頭呢？
路線從照片中的鐘塔，一直跑到巨人隊的主場，  AT&T Park. 繞一圈之後再跑回來，
這個路線實在是太吸引人了，相信在賽後蛋糕的動力之下，
Allison 的潛能可以被激發的。


我只要稍微跑快一點，她就以為我要拋下她不管一樣，開始哎哎叫，
我是要照相啦...





前方就是 Bay Bridge




就在 Allison 開始偷懶，不想跑的時候，我們遇到了一個五歲的小女生跟他媽媽，
我不吝嗇地稱讚了他們一下，然後建議 Allison 跟這個小姐姐一起跑，
沒想到小孩們一聽說要一起跑，好像聽成是要比賽一樣，
說時遲那時快，兩個人馬上飛奔而去，剛剛說會累根本就是騙人的。




從後面拍，就能發現小孩子的跑步姿勢完全是人類幾萬年來留給我們最好的資產,






在我慫恿下的結果，那位小女生的媽媽為了追他女兒在後面跑的快累死了，
真的太不好意思了,還好 Allison  此時也慢了下來，左顧右看的，好像在逛大街一樣，
一下子要我看這台車子，一下子要我看那個阿姨的.





AT &T Park 就在前面了，Allison 又看到另一個小女生，又開始飛奔了起來,
真是奇怪，一定要跟別人比才願意跑，小孩子好像天生就喜歡跟別人比，
比誰吃的快，比誰穿鞋子快的....









球場的大門口，我們平常很少來這裡看球，原因之一當然是球票太貴，
而且也太遠，雖然去年巨人隊拿到冠軍，讓我們有點心動想來看一次球，
最終還是未能成行，有點可惜，結果，今年球季又快結束了，時間真的過得太快了。




免費看球區，如果不想買票，就來這裡人擠人吧.


折返點幫忙給水的美女！我們根本自己有帶水，我還是叫 Allison 去跟姊姊拿水喝，
司馬昭之心，真的是眾人皆知阿....按下快門，就抓到這個美麗的瞬間。


回程天氣開始變差，甚至開始下起小雨



這時候Allison 大概已經不太行了，走的時間越來越多，我只好一直鼓勵他，
蛋糕就在不遠的地方，你不快一點，就會被吃光光囉。
這句話又讓他多跑了幾百公尺，哈哈.....





路邊幫我們加油的辣妹們。




就快到了！



前方就是終點囉。


當然，一到終點，又是一堆好吃的水果，飲料等著我們，
我拿著比賽送的環保袋，手都沒有停下來地在每個攤位拿著不一樣的東西，
香蕉啦，開特利啦，餅乾啦...

結著我們又到Oracle的補給站，拿了兩個綜合水果杯，我則是喝了一杯 Starbucks Coffee ，外加
muffin 還有蛋糕...真的是吃得太撐了...




回到Eric 家，點收戰利品!!



所以，扣掉我們當場吃掉，我們還剩下：礦泉水五瓶，開特力三瓶，運動調味水兩瓶，
水壺兩個，香蕉六根，餅乾若干，太陽眼鏡兩付，頭巾三條，外加氣球數個.....
當然還有一個愉快的週末上午，跟一整個週末的好心情。

Bista View Point 1000m run -- (08/21/2011)

 Aaron, Allison, Adam

我們又要比賽囉！ 這次 Allison的兩個好友都來參加了，左邊是 Aaron, 右邊是Adam
挖賽，是AAA 耶 !!

這次我找到的比賽是位於San Mateo的一個叫做 Bista View Point Run 的比賽，
比賽分為小朋友的400m , 1000m 然後是大人的 5k, and 10k  .
通常我找比賽都是先看價錢，然後就是贊助商，還有贈品，這次小孩子只要＄15塊，
會送袋子，還有不銹鋼水壺，贊助商則是有我們的好朋友，Hobees ，
想當然爾，又有咖啡蛋糕加持了，這種有的吃，有的玩，還有東西拿，
最重要的是還能把小孩操到一回家就呼呼大睡的比賽，當父母的都知道，
還有什麼好說的呢？ 報名就對啦。


Adam and his Dad






Adam 的爸媽其實都是跑步好手，尤其是他媽媽，非常愛跑步，所以在聽說我都幫Allison 報名去跑步之後，他們就要我找到好比賽，一定要通知他們，上次 Santa Cruz 的比賽可能地點太遠了點，這次他們也就很爽快地答應說一定要來參加了。


比賽前，我就趕緊來確認等下能吃的東西有哪些。


其實，Adam 一點也不想跑步，一開始，他爸媽是好說歹說騙他來看Allison跑步的，後來才說，來的小朋友都要一起跑才行，小Adam到了現場，好像也被現場的氣氛感染，號碼排一掛上去，一副就是正式選手的模樣了，非常興奮地跟著Allison 一起熱身，準備要大展身手一番了。


看起來像汽水，其實是沒味道的氣泡水。






這是我們最喜歡的攤位了。




大家找了張桌子，先把東西整理好。


小朋友們很興奮地聊起來了。


主持人很貼心地跟每個小朋友問好。



起跑囉，Allison 衝的好快，我一時居然跟不上，Adam 跟著他爸爸緊跟在後頭。




跑完第一圈，Adam 還很高興地跟媽媽打招呼。




Aaron 則是一直往前衝，我根本後來就沒看到他跑哪去了。



Allison跑完兩圈之後就開始不太行了，要我牽著跑。






到終點了，Allison 跑倒數第二，誰是最後一名？答案是Adam ,
因為他老兄跑到第二圈的時候就不爽跑了，直接用走的，主持人還特地去問了然後，
有誰知道最後一個小朋友的名字， 害他媽媽很不好意思地去說，他叫做Adam .

於是，主持人開始要大家幫Adam 打氣，Adam, Adam, Adam.....可惜，他還是不為所動，
堅持用走的回來，主持人，又開始編故事了，Adam 一定在跟爸爸聊著，等下要去哪裡玩，
晚上要吃些什麼，就這樣，小Adam 終於走過終點.....

當然，跑完之後就是吃吃喝喝大會，我也是忙著吃，連張照片都沒照.....請大家自己想像吧。





因為公園隔著海灣的對面就是機場，接下來是大人的10公里比賽，所以我們就乾脆多呆一會兒，
讓小朋友們看飛機降落，也順便看看10公里比賽的盛況。


這個年紀的小孩真的很有趣，三個人在一起可以七嘴八舌地聊天，
一下子講這個一下子講那個。


講到後來，Adam 開始說，他又用他的抗生素火箭把飛機打下來，
於是旁邊兩個笨蛋也跟著說要發射他們的超大抗生素火箭，把壞飛機打下來，
還越說越大聲，讓我們一旁的大人真的是臉上三條線。






三個小孩每個人都拿著大會送的不銹鋼水壺當作是飛彈，一看到又有飛機降落，就馬上爭先恐後地要把飛機打下來。




接著來看看大人們的比賽



這是第一名跑回來了，遠遠地領先第二名，
10公里居然跑30分鐘左右就回來了。




第二名，他的跑法是小碎步的方式，看起來怪怪的，但是速度很快。




接著是第三第四名。




後面的人群接著也到了。




很熟悉的面孔，他就是 Rebecca Yi. 專門跑山路馬拉松的高手，他上個禮拜，跟上上禮拜
都跑了42公里的山馬，沒想到今天居然來跑10公里的路跑，看起來很累的樣子，
但是，他最後的成績也跑了45分鐘，真的是太可怕的體力了。


終點線...


會場全景。

後記：
小朋友比賽的場地有點陽春，但是，好處是，因為跟操場一樣是個圈圈，所以下次就可以站在旁邊照相就好，不需要
跟著跑了，我忘了到底一共吃了多少咖啡蛋糕，但是吃下去的熱量絕對比跑步的消耗的還多....
有時候我也懷疑自己這樣做到底對小孩好還是不好....不過他們真的是玩得很高興就是了。哈哈。

Hobees 真的是我們的好朋友阿。

Crystal Spring Trail Marathon --(08/13/2011)

我們邁向山路馬拉松的這一天終於來臨了，老婆說的：瘋子三人組又再一次起乩了，雖然我們已經跑過50公里了，但是因為是全下坡，並不能當作是代表作，只能當作是臭屁用的，
而之前的我常說的：我只要跑20公里就好的承諾，在一次又一次的增加里程數的比賽中反悔，30公里，35公里，到現在的42公里，我老婆都已經不鳥我每次跑完靠腰說我哪裡痛，哪裡痠了，她說：反正你每次不痛了之後就會忘了,真不知道你想證明什麼？

當然，每次增加距離，我的理由永遠跟三歲小孩一樣，這不是我的主意，都是Yi 說要去跑的，講的好像自己一點責任都沒有一樣。

吸毒的人，永遠說要改過，但也總是越吸越多.....唉，誰能拒絕跑山馬迷人的吸引力呢？


晨霧中的山林,好像要把人的魂都勾去了一樣..

總而言之，我還是拋下嘴巴翹到可以掛水壺，肚子大到可以放茶杯的老婆，
跟著大夥兒來比賽了，
而這次，讓人驚訝的是，Yi 居然偷偷報名了50K,
只是他最近的腳況不太好，所以比賽當天，他就已經打定主意要慢慢跑了，
好不容易有可能贏他一次的機會居然就這樣沒了，太可惜了。
（嘿嘿，本人內心黑暗的一面。)


這次的比賽，照例看到很多超馬的高手站在最前排，我是因為看到相機才特地衝到前面去的，
相機一走，我就很識相地縮回來了，跑這麼慢還到前頭去擋路，實在是不好意思啦。

奇怪的8月天，山上居然起霧還很冷，還記得上次6月的時候居然下大雨，今年的天氣已經見怪不怪了，不過這是好事，我還希望這個大霧能夠一直持續下去，
因為不知道什麼時候，天氣又會突然熱到讓人受不了，雖然說跑山馬的人不應該對於天氣有所偏好，但是太熱跑起來畢竟還是不舒服，而且我們也還沒開始作天氣訓練，都一直覺得有必要拼成這樣嗎？





先來看一下今日的高度表，基本上前面6英里是連續的上坡，稍微變緩一些之後，一直到11英里左右，基本上都還是爬坡的狀態，11到15英里，我稱之為死亡V型山谷，接著有3英里的緩上坡，然後才都是下坡一直到終點，如果我能撐過15英里，在理想狀況下，後面就應該不是問題才對，這是我比賽之前的想法。


這個路線的優點是，不管是什麼距離，都是out-and-back.，而不是那種相同路線跑兩次，還是三次那種，為什麼是優點呢？因為可以不用重複跑同樣的路線，另外就是當你跑不動的時候，除了只能用悲情的眼神看著後頭的追兵一個個地追過你之外，還是得死命地把自己拖回終點，念經禱告，哭爸哭媽都是沒有用的，是一條讓人無法隨便放棄的路線，一跑出去，就得想辦法回來。

比賽在主辦人拿著大聲公一聲令下，大夥兒出發囉，
我回頭看看終點線，四，五個小時之後，我會是怎樣的心情跑過終點呢？
沒想太多，面對眼前的美景，往前跑就是了，跑步有時候就是這樣，要跑了之後才會知道當天的狀況好，還是不好，有可能上個禮拜練習還覺得自己有進步，到了這個禮拜，可能比賽前一天沒睡好，今天就會很慘，尤其是像我們這種已經跑了不少比賽的，一開始可能會緊張的睡不著覺，現在則是，前一天晚上還亂吃一通，看電視看到12點才睡覺。




回到比賽，今天的狀況算是so so, 沒有覺得特別好，可能是還沒熱身吧，一開跑，一大群人擠到入山的小路，造成有點小塞車，隨著人群魚貫地跑進森林，在這個時候，高手們早就加速往前衝了，就是為了不想為了塞車而影響到成績，
對於我們來說，這時候跑太快只是等一下死得早而已，所以乖乖地跟著前面的人才是上策，
尤其是這時候最容易太興奮而亂了配速，山路又很窄，硬是從旁邊超車不小心可能容易踩到樹枝還是石頭而受傷 ，慢慢跑，等著路開了之後，還是開始爬坡了，人群就會慢慢拉開了，所以我一點也不心急。

我本來的想法是跟著yi 慢慢跑就好，但是人實在太多，一時也沒找到他，
跑著跑著，不知道什麼時候，我已經跟在一位長腿妹妹的後面了，
我本來還沒注意，後來才發現自己的腳步莫名的輕快，剎那間，一股莫名的幸福感湧現，隨身聽居然傳來幸福的鐘聲，於是我恍神地跟著跑，就這樣不要臉地一跟就在後面跑了6英里。

傳說中森林裡有一種精靈，擁有讓人青春的魔法，但是他的速度飛快，也很不容易找到，
而看到的人，你只要能跟的上他，跑上個七七四十九天，你就能得到青春，
而我的眼前難道就是傳說中的精靈嗎？可惜我只能追上6英里。（我老婆說是我在發春，要把我卡岔）

其實，就在我渾然忘我地跑著，卻不知道我後頭也被人緊緊跟著，後來才知道原來人家是個超馬媽媽，還跑過100公里的比賽哩，有趣的是，他居然一直稱讚我跑步的姿勢


被一個超馬媽媽在她的Blog 上小小稱讚了一下：

I had no performance expectations.  I just got my groove, found a few similar-grooved runners and tucked into the pack.  What started as a group whittled down to two by the first aid station, King’s Mountain, mile 6.  I thanked my partner as he had a perfect stride and complementary pace.


可惜的是，我的步伐在11英里之後就走調了，哈哈


接著則是讓人鐵腿心碎的V型山谷，在11英里之後來一個這種先下後上的路線，真的是考驗人的體力的意志力，很顯然的，我並沒有追上青春的精靈，體力在此時意外的糟糕，一開始3英里的下坡跑起來雖然還好，但是經過了之前 11英里的爬坡，這個下坡也讓我的雙腿費了不少力氣煞車，而接著來的2英里上坡，我已經無力換檔，跑起來像是10英里般的漫長，好像鬼檔牆一樣，怎麼跑都看不到盡頭，其實，我幾乎是用走得上山的，因為根本跑不上去。
那種感覺真的有點可怕，一度懷疑我自己是不是迷路了，當我再度回到11英里的那個休息站，真的有種鬆了一口氣的心情，原來不是鬼檔牆，而是自己跑太慢了。



體力意外的透支，還是本來就不夠，我也不知道，但是這時候已經不是我能控制了，更重要的是，我開始擔心回程是否能平安回去，於是我在回程的休息站多停了幾分鐘休息，把雙腿好好地按摩了幾次，又順手也抓了兩條Clif GU , 這也是意外的收穫，因為上次主辦單位並沒有拿出這種好料來給我們，所以我怎能錯失這種好機會呢，
另外因為上次跑50公里的時候，覺得喝了monster energy drink 對於胃痛還蠻有幫助的，所以這次特別背了一整罐，前面11英里都沒有喝，就是準備在這個時候喝的，於是在回程的開始時，我就開始在心裡偷笑，嘿嘿，喝了之後等一下就會舒服了，結果，人算不如天算，喝了之後居然沒有上次的那種體力爆發的感覺，不僅跑到後來兩腿一直抽筋，痛到不行，胃也越來越痛，我的天阿。

這就好像本來準備好要作弊了，卻發現拿錯小抄，



Yi

所以惡夢開始，胃痛跟腿抽筋交錯地攻擊我，此時氣溫也開始上升，整個森林似乎壟罩在熱氣當中，除了跑跑，走走，還有幾度，我根本連走都走不動，需要停下來休息才行，人的意志力可能就是在這種時候崩潰的吧，雖然我沒有崩潰，但是越跑就越開始覺得，我為什麼要這麼虐待自己？如果我這時候是在游泳池畔，悠閒地曬著太陽，喝著啤酒，那有多好，
接著，最可怕的事情發生了，那就是跑50公里的人們開始追上我，當然跑最快的人早就已經回去了，超馬高手 Scott 一副輕鬆的模樣，哼著歌，跑到正停在路邊喘到快死的我身邊，用手拍著我的背，親切地問道，
你還好吧？我可以幫你照張相嗎？
我雖然說可以，但是卻幹在心裡，照你個頭啦，你最好把我的照片放上你的blog...
我只看到閃光燈一閃，他人一轉身，又哼著歌跑掉了。　切.....
連想說聲：下次我要幹掉你的機會都沒有........





Tim

當然，接下來，就沒什麼好說的啦，就如我一開始所說的，這是一條無法輕易放棄的路，
我還是把自己拖回終點線了，可是，嘿，我居然還追過兩個人。



超馬媽媽




這個微笑的後面有太多的痛苦，但是，痛苦之後的快樂，卻是最高，因為，我跑完全程了，
這是最重要的，雖然快樂是在三天之後才開始。



後記：
回家之後，我的胃整整痛了兩天，雙腿反而還好，一天就不痛了，但還是覺得很疲倦，
決定整個禮拜放空，專心工作，讓身體好好休息一下，年紀大了，不用太拼命。

其實，痛苦也忘記得很快，現在，我又充滿鬥志，就像 Tim 說的，
以後每個禮拜都要在山上跑滿3個小時才能下山，意味的，我們以後得在提早一個小時起床囉，後來的兩個週末，只有 Tim 一個人真的跑滿3個小時，我跟Yi 都偷懶了，哈哈。