6th Running of the Bulls 5K fun race (10/19/2008)

先放上吉祥物，阿佧牛一隻.

寫在頭前
根據主辦單位的說法是，他們是被西班牙的奔牛節所啟發，才會在本地每年舉辦這種好玩的賽跑，
五公里的路程，參賽者在前面，由一些自願者裝扮成牛在後頭追....雖然剛跑完半馬拉松的比賽，
但是一聽到這麼有趣的活動，我跟張逸也就又忍不住報名跑去參加了，更有趣的是，
他們非常歡迎爸媽能推著小孩一起跑....真的是正合我意....
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在比賽的前幾天，我們剛好幫Allison買了萬聖節要穿的小牛裝，為何是小牛呢？原因很簡單，
因為剛好這件衣服有特價，正好找到這個機會可以讓她穿。



一大早，Allison就被我們忙東忙西的聲音吵醒，一看到小牛裝，馬上吵著要我們幫她換，
還好今天天氣還蠻冷的，不然在家裡穿這麼厚的衣服還真的是傷腦筋。


Allison的裝備都準備好囉。她手上拿的就是牛鈴


先跟招牌拍一張。


這次的比賽是在一所高中舉辦，Allison一看到操場，就馬上迫不及待下去跑來跑去，
媽媽在後頭追得很辛苦，這個人工草皮的美式足球場真的是高級阿。

看到這樣一隻小小牛在操場跑來跑去，Allison馬上引起在場的很多小孩子的注意力，
都說，那裡有一隻小牛耶，好可愛喔，很多老外也都跑來問衣服在哪裡買的阿？
小孩幾歲大阿.....






在草地上熱身


這就是要追著我們跑的牛


起跑線前，趁大家還沒起跑，趕快拍一張。

因為路線很短，所以跑的時候也就沒拍照片了。



回到終點，大牛跟小牛合照


Allison又開始跑了起來。






哎呀，跌了個狗吃屎，媽媽，救救我。


大家集合準備抽獎。


Allison又在欺負媽媽了。


跑完之後我們就到 University Cafe 吃午餐


上菜囉，耶。


好大的火腿三明治阿，剛剛消耗的熱量，這下全都吃回來了。

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後記
自從開始跑步之後，發現美國人真的很愛運動，大大小小的比賽好多，而且都非常有趣，

這樣週末的早上，全家一起早起出門去參加活動，玩了一個上午，又能去好吃的餐廳吃飯，

一個很充實的早上，天阿，才中午而已耶，下午還能去逛個街，買個菜，

今天又是個好日子阿。

San Jose -- Rock `n` Roll 1/2 marathon (10/05/2008)

先來個全家合照

<寫在頭前>
這是我參加的第二個半馬拉松比賽，也是今年的最後一個吧，非常有名的

"聖荷西搖滾樂半馬拉松大賽"

顧名思義，也就是一邊比賽一邊有搖滾樂幫我們加油囉。既然地點都在家附近了，

這次當然就全家出動，一起來加油，享受現場熱鬧的氣氛,

這次一共有13個當地搖滾團體，分別在一路上每一英里的地方，搭起台子，就地演唱起來，

而且比賽活動是早上8：00起跑，也就是說，住在賽跑路段的居民早上7：30就會被陣陣搖滾樂的

聲音給吵醒了，哈哈，不知道他們是覺得有趣，還是擾民....

比賽一共有12000人報名，跑完全程的有9千多人，可以想像場面的浩大，整條馬路都是人，

跟不絕於耳的搖滾樂....



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有了八月舊金山比賽的經驗之後，我的信心增強很多，上次的目標是要跑完，

這次的目標是跑進2個小時，因為這次的路段完全都是平路，怎麼看都比上次簡單。

因此這段期間我們不但是加強訓練，也上網研究了很多關於賽跑的資訊，

從飲食，運動飲料，到裝備的選購，都慢慢開始有專業的味道，

通常比賽是這樣，你先網路上報名之後，比賽的前一天就得親自到一個會場去領取

號碼牌跟衣服，叫做 Expo ，而通常當天也會有很多贊助廠商，送一些衣服啦，吃的，喝的啦。

所以 Expo 是一定要去的，這樣才能拿到很多免費好康的東西。










這裡可以免費拿加油版，等比賽當天可以拿著在路邊加油。

當然，我連續兩天都去 Expo ，拿到了三件排汗衣，兩件普通的 T-Shirt，跟一大堆的健康食品

的Sample. 怎麼說呢，免費的東西用起來就是特別爽。

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比賽當天，快要接近市區的時候，就已經開始塞車了，天阿，放眼望去，可說是人山人海，

繞了一下子才找到停車位，好處是，今天停車免費，於是我們找了個離起跑點不遠的地方，

把車停好，就開始往起跑集合的地方前進，每經過一個街口，就會看到很多人，

有的為了暖身已經跑了起來，有的很認真地在拉筋，做伸展操，有的則在聊天，

很有節慶的味道。



這就是起跑點。



天氣很冷，硬是被我們叫起床的Allison還有點神智不清，不過看到那麼多人，她也開始慢慢覺得
有趣。



這是老婆在路邊拍的影片，Allison已經開始吃起饅頭來了....



我們已經進入起跑區，這時候已經很多人在熱身，廣播也開始講著這次有那個有名的人來參加，

他的紀錄是多少，等等.....



好了，準備起跑了，大夥都非常興奮，槍聲響起之後，所有的人就開始往前推進，

一旦經過起跑線之後，就會開始計時....

起跑是我最享受的比賽片段之一，當太陽還藏在大樓的背後，只射出幾道光線，氣溫還非常的低，

幾千人一起在街上，摩拳擦掌，蓄勢待發的那種氣氛，雖然冷，卻感到熱血沸騰，

很有那種戰士要出征的味道，衝阿，衝阿......



首先，0.5英里左右，路邊已經開始有加油的樂隊出現了，天阿，才剛開始跑，
我已經開始覺得有點喘了，果然在這個預計2個小時跑到終點的group，大家的實力
真的都不錯，難怪我沒辦法像上次那樣悠哉地拿相機起來拍.....




路上果然都能聽到陣陣的搖滾樂，到了這裡，聽到的是一個有女主唱的樂團，
四英里了，我們準備跑回市區，然後在往另一個方向跑過去。


這是我們的老婆們在路邊幫我們拍的。


可是就在我們到達這裡之前的20分鐘左右，跑最快的領先群已經跑回來了，
當然，大部分都是肯亞來的選手.....看現場的你就知道他們真的跑得很快，
我算了一下，他們一路上幾乎用100公尺16～17秒的速度，跑完21公里....
他們真的是人嗎？不是什麼穿著人皮的花豹？



一路上，當然有很多啦啦隊在幫我們加油，有些商家也免費提供飲料讓我們自己隨便拿，
絕無冷場啦。



再來看看一個路上的片段，已經忘了這裡是幾英里了。


一路上，我們完全是脫稿演出，本來說好一開始一英里先跑個9分多鐘，

然後再把速度慢慢加上去，但是，沒想到，跟著人群跑的結果，

第一英里就花了8分45秒，跑太快啦，雖然一路上試著把速度稍微放慢，

但是還是不由自主地加快，我心想，糟糕，這樣會不會到了最後出現問題，

可是我又很想拍照，一邊跑又很不專心地看著路邊，然後拿起相機到處拍，

果然在跑到10英里的時候，我突然覺得雙腳沒力，明明都還喘得過來，

可是就是使不上力氣，大腦就開始對著你說：休息一下啦，休息一下啦。

我找了一下張逸，沒想到，這傢伙居然悶不吭聲地就開始加速起來，

喂喂，我想叫住他，可是太吵了，他又帶著隨身聽，

試著加速跟上他，想叫他慢一點，但是，好像指令傳達不到腳上，

算了，不理他了，我心想，

這時候需要的是控制住速度，最後三英里要撐過去就沒事了。

撐過去？要怎麼撐阿，好累喔，真想休息，

於是我趕快找眼前的目標，放眼望去，剛好看到那個舉著2：00牌子的配速員，

好，我就先跟著她，這樣子一定就能跑進去2個小時。

雙眼用力地瞪著她，看著她的腳步的速度來調整我自己的，

恩，還不錯，有點效果，試著不要去想腳很累的這件事情，

也開始用肚子的力量來舉起腳，跟腳掌的力量來推進，看能不能讓小腿休息一下，

這是一種很微妙的感覺，我也說不上來，當你試著要這樣做的時候，

似乎雙腳就不那麼累了。

接著我把步伐放大一點，重心往前，頻率放慢一點，讓呼吸能夠不要快起來，

慢慢地，我能夠拉近跟配速員的距離，而就在12英里的地方，我居然超過她了，

哈哈.... 當然這時候的張逸已經不知道跑到哪去了。

超過了之後，我馬上又找了一個新目標，再度跟著跑，

撐下去，撐下去......呼呼，呼呼....


這是最後的100公尺，主辦單位的攝影師拍到的照片。
當時的我眼睛直盯著終點線，心裡喊著，衝阿，衝阿，給我衝阿。
雖然看起來完全不是這麼回事....


再來一張。


最後的 "衝刺"


衝過終點線，我忍不住舉起了雙手，時鐘上的時間寫著：1:57:26


另一張過了終點線的照片。

真的是一點都不輕鬆愉快阿.......


跑完之後，主辦單位會給選手很多免費的服務，先來個冰毛巾，運動飲料，水果，優格，
蛋糕，麵包，我還得去要個紙箱才能裝的下去那麼多東西，我們馬上就地野餐起來，
Allison 吃得不亦樂乎。


吃得滿臉都是優格的Allison


後來發現，居然還有免費的啤酒！！這個是一定要來一杯的啦。

回到家才發現，我們都忘了照一張跑完步的全家福！






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我的成績單: 1個小時55分22秒

解釋一下好了，一共跑完的人有：9622人，我跑了第2284名
男生一共4221人，我跑了第1681名
30~39歲的男生有766人，我跑了第340名
AgeGrade : 51.9% 意思是，
30-39歲裡頭，跑最快的人的成績/我的成績 = 51.9%


最後兩位選手來個合照。

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後記：
事後，我對於張逸在最後三英里還能衝刺，一直耿耿於懷，
一定是他找到一個跑得很快的美女，然後忘記疲憊就跟上去了，（當然不是那樣）
我想，我還有很多地方需要克服，這次做錯的幾件事情，一個就是配速錯誤，
一個就是跑步不專心（這個很難改，不然就沒影片了）
，另一個就是水分，電解質補充不夠。
休息了一個禮拜之後，當然我們又回到每週一次的例行性練習，
然後準備找下一場比賽，應該就是2009年了。
總之，這次的比賽就在震耳欲聾的搖滾樂聲中成功地結束，我們全家也度過了一個美好的星期天。

Nike Human Race 10K (08/31/2008)

寫在頭前
跑步真的會上癮, 尤其在美國....

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自從成功完成舊金山半馬拉松之後，雖然也跑出一些腳傷，

但是，我還是認真地休息，用超級便宜的價錢，買了幾雙評價還不錯的鞋子，

準備10月在San Jose市區舉辦的比賽，

在這之前，剛好Nike舉辦了這個全球25個城市一起在8/31跑步的活動，

張逸跟我了這個消息，馬上就去報了名，10公里這個距離對我們現在來說已經是輕鬆愉快了，

反正不用錢，又能跟很多人一起跑，搞不好還能拿一些小禮物之類的，也順便測試我的新鞋子 ASICS GT-2130

可惜的是我們這裡並不是25個城市之一，不過在這裡的Nike Shop　還是有辦活動讓附近的人能夠來參與，

雖然規模小了很多，就算是去練跑好了，重點是，一定有很多女生參加啦，哈哈～～

狐狸尾巴露出來了......



果然，早上7：00當我們去集合的時候，Nike Shop裡頭已經擠滿了人，有些忙著簽到，

有些忙著作伸展操，一如往常的慢跑活動，果然女生還是比男生多.

其實，跑步本身雖然有點無聊，但是卻能看到很多好玩的東西，

別人穿什麼鞋子啦，衣服啦，有什麼裝備啦，那個女生長得不錯啦。



我們兩個就跟八婆一樣，一邊跑一邊對別人品頭論足，反正他們也聽不懂我們講什麼，

跑步的路線也是我們聊天的內容，這次的路線是住宅區，根本是平常都不會來的地方，

所以我們也順便看別人的房子，其中的驚喜就是，在這住宅區當中，居然藏了一個好大的玫瑰花園，

我們居然都沒來過！真的是太棒了。

10公里很快就在我們的聊天當中結束，最後到終點的時候，還來個小小地衝刺，

時間，50分鐘左右，又是個出乎意料的好成績。

5000公尺跑25分鐘，在部隊裡頭算是及格啦。

就在我們在終點線休息，拉筋補充水分的同時，我們八婆的毛病就又來了，

那個女生身材真不錯，都一把年紀了。

那個阿婆怎麼跑那麼快阿，

當然我更是不知廉恥地拿起相機拍了起來。







後來我們又回到Nike Shop, 他們居然還準備了早餐，有水果，麵包，咖啡，果汁....

真的是太親切了...當然還送了一個袋子還有一張證書當禮物......

後來不知道是誰開始的，有人開始找店裡的工作人員拍起照來，

我們看了之後，當然也不管手上的早餐，也跑過去插花照相，

就這樣過了一個美好的早晨........





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後記
回家之後，我上網查了一下台北市比賽的狀況，沒想到整個台北市的平均成績居然是46分鐘！

太不可思議了，看了照片，居然大部分都是男生在跑步，女生非常地少，跟美國這裡的情況差真多，

台灣的女生不喜歡運動，更不喜歡曬太陽，在台灣跑步實在好謅，少了很多樂趣！

想想，我們在美國跑步真的是太幸福了，每次都有一堆金髮美女在身邊跟著跑，雖然不一定都是年輕的...

如果你要問，我有沒有變瘦，答案當然是有啦，我大概少了2公斤，張逸少了5公斤吧，

絕對是個減肥的好運動，想要減肥的人，趕快開始跑起來吧，別再迷信什麼瑜珈術啦，游泳啦，減肥藥膏食品之類的，

那都是沒有用的啦，只有消耗的熱量非常大於吃進去的，身體才有可能瘦.....

Allison的驚人之舉(08/21/2008)

搞怪的Allison最近又做了啥好事呢？

到底Allison作了啥驚人的事情呢？

前一陣子因為我們幫她洗頭洗得太暴力（不管三七二十一就把水往她頭上淋下去，

害她後來每次洗澡都怕得要死，一直尖叫)

沒想到，今天洗澡的時候，最不喜歡讓人洗臉的她，

居然被水潑到臉之後，自己拿著毛巾要我們幫她擦臉！！！

天阿，這......我們兩個都驚訝地說不出話來，

只有她一副老神在在的樣子，把臉抬起來，拿起毛巾遞給你，

等著讓你擦乾淨之後，繼續玩水去.....

Allison你真的長大了阿。

半馬挑戰紀錄簿 (08/03/2008/) -- 終

寫在頭前

這一天終於來了，心情就好像小時候第一次要去遠足一樣興奮，雖然嘴上說只要能跑完全程就好，

但是，我還是暗自希望能在2個小時10分之內跑到

根據平常的練習，我已經很確定自己要跑完應該沒有問題，

但是對於在不同於平常的跑步時間跟完全不熟的路線地形，

誰會知道到時候會發生什麼事情，不過，男人老了就是穩重一點，

也不會想太多，反正，就是照著平常的速度跑，絕對沒錯，

該衝的時候，就是咬緊牙根，衝就是啦。

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雖然隔天一大早要比賽，前一天晚上洗碗哄女兒睡覺的工作也不能偷懶，隨便弄也拖到快12點才把東西都整理好，

果然還是有點緊張，睡不太好，2點多起來一次，3點半左右鬧鐘還沒響，我就已經睡不著了。

起來在家裡多摸西摸的，隨便弄點吃的，也不敢吃太多，只要肚子不會餓就行了，

再次檢查一下裝備，確定該帶的都帶了，摸黑就往張逸家集合...

哈哈，結果沒想到Crissy比我們還緊張，說她一個小時起來一次，看來真的很有比賽的氣氛...

在車上本來想小睡一下，後來還是聊起天來，一直聊著不知道會是怎樣的狀況，

越聊就越興奮起來。



這是我們在車上，正準備要前往舊金山市區。




天色還沒亮，我們已經到了Bay Bridge下面的停車場，很多人陸續都來了，第一波出發群已經起跑了，

我們參加的是第五波出發群，也就是預計自己大概跑2個小時～2個小時20分的人，其實後來才發現，

現場根本就是隨便的很，你愛什麼時候跑都可以，甚至不用報名也能跑，只是最後沒正式成績而已，

氣溫還蠻低的，我冷得一直做暖身運動，就怕到時候身體跑不開....

好不容易買好停車票，上廁所的人居然也大排長龍，我們只好又跑回停車場的流動廁所排隊，

至少人少一點，等到我們終於能夠去集合了，卻因為人群太多而找不到本來的出發群，

只聽到遠方傳來，Wave 5 is about to start in 15 secs. 挖哩咧，

根本來不及出發的我們只好留在Wave 6 ，也就是再晚20分鐘出發......



出發前15秒錄影，終於，在主持人大聲的宣布之下，我們出發啦，半年來的努力，就看今天了。



這裡是出發1英里的地方，晨曦中的魚人碼頭.....

當然，今天跟平常不一樣的地方就是，我拿了台攝影機一路邊跑邊拍，這麼重要的場合沒有拍個影片作紀念

實在是太可惜了，但是我又不能停下來拍一拍再起跑，這樣子絕對會造成配速錯亂，所以只要讓畫面盡量平穩

旁白盡量清晰囉。



出發兩英里，到達巧克力工廠前面，突然發現前面跟右邊有美女出現，想直接拍又不太好意思，

只好鏡頭掃過一次，算是有拍到啦，接下來前方馬上就有補水站跟流動廁所，

居然很多人就停下來喝水上廁所了！！才跑兩英里耶。



跑過 Fort Mason 的上坡之後，發現，居然有人穿著驢子裝跑步！！哈哈，真的是太好笑了，

路上引起很多人的注意，他老兄似乎也樂在其中......





離出發四英里多，

接著我們來到了藝術宮，因為角度問題，所以只能讓你們看到一瞥，過了這裡，就進入了Crissy Field

這裡好像是個以前軍營的樣子，海邊也是個玩風浪板很有名的地方，風開始大了起來，金門大橋就在前面了。



離出發六英里多：

經過了一段頗長的上坡路段，很多人都已經放棄，開始用走的了，我們則是放小步伐，用小跑步的方式，

來克服這個上坡，說真的，還是不要去想到底上坡還有多久才會結束，我也不敢跟張逸聊天，就怕不小心岔了氣，

就得停下來了，只是一心想著就要上橋了，看著眼前越來越近的金門大橋，到了上坡結束的路段才敢開始拍影片，

就要過橋了，開始興奮的起來，因為這就是我們這一趟的目的：在金門大橋快車道上跑步！！



上橋囉，不過，喘喘喘，講話都開始有點不順暢，都是因為之前那個上坡的關係，這裡風很大，因為身體已經熱起來，

所以不覺得冷，反而覺得很舒服。



因為只有一個車道，所以造成大塞車，常常要注意前面人的腳，以免被踢到，還有從身邊超車過去的人，

速度很難控制，忽快忽慢的，加上路面也不太平，剛剛才有一個小妹摔個狗吃屎，我想那一定很痛。



七英里：
補充體力的時間到了，拿起放在腰包上的Power Gel，一邊跑，就一邊吃了起來，這不是什麼類固醇的禁藥啦，

只是一些電解質跟維他命，醣類的補充包，效果跟吃香蕉差不多，但是我總不能帶根香蕉跑步吧，太遜了。

根據平常吃的經驗，吃完要30-40分鐘才有效果，所以這個是支撐我在10英里到終點，最後五千公尺衝刺用的，

非常重要，因為最後那一段是體力流失最多，意志力快要用盡了，雙腳已經是慣性地在動著，

絕對不能停下來，不然一停下來，馬上就動不了了。








繞過金門大橋的折返點，再度跑過金門大橋，旁邊的阿伯突然跑出來說：good job!!

大概是覺得我這樣邊跑邊拍很厲害吧，其實，真的厲害的是我前面這個穿白衣服的阿伯，

我想他看起來應該有70了吧，居然能跑到這裡，天阿，我70歲的時候還能走就已經很偷笑了吧，

而且他真的跑得不慢耶，這時候腳痛已經開始很明顯了，反正跑到快10英里的時候，

不是這裡痛，就是那裡痛，一定會有個地方開始痛，不過這次痛的地方居然是左腳的腳掌，

每一步都是一陣酸痛.....



終於跑過了整個金門大橋，路邊還有人在鼓掌，本來以為從這裡開始都會是下坡，沒想到，

這裡才是惡夢的開始，最後的4英里有2/3都是上坡啦。




哈哈，終於追上羅馬武士了，沒想到他居然能跑到這裡！張逸還說他是要叫人家捐錢.....




我居然撐過了前面的魔鬼上坡，雖然也有下坡，但是非常陡，跑起來反而累，膝蓋承受的壓力很大，

路上我記得看過11英里的牌子，跑了很久，就是沒看到12英里還是13英里的牌子，眼看著進入了金門公園，

張逸早就已經不知道跑到哪裡去了，這時候我的腳根本就是劇痛，注意看鏡頭的抖動，就知道我此時已經是

一拐一拐在跑，真的是自虐阿，終點你在哪裡阿？



好吧，終點在前面耶，剛看到時還不敢相信，趕快把相機拿出來，衝阿，衝阿，其實根本已經無法加速，

這時候的感覺真的很奇妙，雖然腳很痛，可是卻很高興，一種很想大聲呼喊的衝動！






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後記:

Bib: 13568
Name: I-Tao Tsai
Gender: M
Age: 36
Hometown: San Jose CA
Place Overall: 1929 out of 6697
Men: 1249 out of 2994
M 30-39: 467 out of 1091
FINISH: 2:03:26 pace: 9:25
7.6 Mi: 1:12:25 pace: 9:32
Chip Time: 2:03:26

2小時3分26秒

所有參加第一段路段的人有6697人，我排1929名，

男生一共有2994, 我排1249名，

30-39歲的男生有1091個，我排467名，

這就是我的成績單了，出乎意料的好，我還以為跑了2個小時20幾分呢？

因為後來我的左腳掌非常地痛，我都不知道我是怎麼跑完最後2英里的。

隔天到公司我還特別把選手牌掛在辦公室臭屁一番，同事們都很好奇地來問

當天的情況，哈哈，算是也滿足了自己小小的虛榮啦。

總歸一句，就是爽！

到了這種年紀，還要證明自己很厲害，就是要多參加這種類似的活動吧

張逸則是已經報名了下一場比賽，

還說，十月五日聖荷西半馬比賽要跑進2個小時喔。

看來，今年的下一個目標又有了。

半馬挑戰紀錄簿 (06/07/2008)

寫在頭前
因為岳母也一起來美國玩，所以我乾脆把全家都帶出門運動，

順便測試一下我新買的運動用的小孩推車。

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說是鍛鍊，其實我們的練法真的是土法煉鋼，平常每天就在健身房練腿肌肉，

或者就是在跑步機上跑個3-4英里，讓腳不至於休息太久，

週末呢，就是來這裡跑個10英里左右，讓整個身體適應長跑的狀態，

也沒有很認真地計時間，畢竟，本來就說只要跑得完就好，

這樣子也比較沒有壓力，覺得蠻有趣的地方是，

一開始，是心肺功能跟不上腿部的肌肉，在那個階段，

跑到一定的距離之後，就會開始很喘，不管再怎麼吸氣，

好像氧氣都不見了一樣，可是其實腿還不會很酸，

如果還繼續撐下去，就會開始頭痛，有點像是爬高山那種頭痛，

非常不舒服，但是，每次有這種徵狀，卻不能馬上停下來，

如果能忍過去，雖然回家之後會痛個幾天，但是下一次就不會再有這種問題了。

到了能夠跑10英里的時候，像我們跑的這種速度已經不太會喘了，

但是，卻變成了腿部的肌肉跟不上心肺功能，

不是膝蓋開始痛，就是小腿開始不舒服，

跑著跑著，疼痛的感覺會開始轉移，不過，就是會越來越痛，

這時候得轉移注意力才行，比如把隨身聽的音量開大一點，

不然就是得開始想些別的事情，

好像真的有點自虐，

你是要證明什麼？老婆常這樣問我，

或許，我就是傲肖連而已，不肯服老？

我也不知道，但是我只知道，每個禮拜能來這裡大口大口地呼吸

把身體弄得又痛又累，沒有小孩老婆在吵，是我每個禮拜最高興的事情。

今天，我終於跑完10英里全程，暫時回到原來的進度了。

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後記：
每個禮拜有3個小時完全屬於男人的時間，算是36歲的男人小小的幸福吧，

當然啦，這個禮拜不算。

半馬挑戰記錄簿(05/24/2008)

寫在頭前
說什麼回台灣也要繼續鍛鍊，結果，還是被熱死人的天氣，跟吃不完的飯局打敗，

每天都是像是養神豬般地在過日子....

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從台灣回來一個禮拜，難得的一個禮拜單身生活並沒有讓我把時差好好地調過來，

反而因為家裡沒有老婆，小孩，一時高興過頭了，晚上不好好睡，打電動，上網，什麼都來，

糜爛了一個禮拜，到了星期六，我還是得繼續跑步的訓練才行，

畢竟回台灣兩個週末沒跑步，還吃了一堆有的沒的，再不跑就馬上就會退化成兩個月前的弱雞體力了。

所以 當張逸打電話問我的時候，我二話不說馬上答應，只是，可能要先把距離回調到9英里左右，

沒辦法跟上次一樣跑11英里多了。

果然沒錯，一起床就覺得不太對勁，連鞋帶都要綁兩次，我就知道今天會有問題，

天氣算是還不錯，到了起跑點，總還是覺得身上一股倦意，怎麼都無法散去，

可能身體熱了之後就會好吧，我這樣想著。

結果，果然才剛跑5分鐘，就覺得左小腿整個繃的很緊，

唉，這個時候又得開始我的mind control ，盡量想其它的事情來分散注意力，

也控制跑步的姿勢，來減少左腳的壓力。

好了，5英里過去了，7英里好不容易跑到，可是已經開始呼吸困難，

後方傳來陣陣的腳步聲，原來是個身材高挑的金髮女生，追著我們而來，

果然，我們一下子就被追過去了，這時候張逸也顧不得跟著我這個弱雞跑了，

馬上緊跟著那位美女的背後，就這樣把我一個人留在後面，加速直奔而去...

雖然我也很想跟著他一起追著美女跑，但是，兩隻腳已經不受我的控制，

都快抬不起來了....更不要說什麼加速前進了。

所謂的力不從心，大概就是現在這個樣子吧，

眼看著他們飛奔而去，我一不小心放鬆注意力，停了下來，

就再也跑不動了....這次回美國第一次訓練結果，失敗.....

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其實很多時候，能不能跑完，都是在一念之差而已，我要硬撐應該還是能跑完，

只是，就這麼一個：停一下好了，的念頭，想再起跑就已經很困難了。

離比賽還有一個多月，開始有點小小地擔心..

Allison 洗澡完笑翻天

每次洗澡完，Allison就會在床上等著我們去逗她玩，沒有玩到還不准我們幫她穿尿布哩，
所以還沒整理好浴缸一堆亂七八糟的玩具，就得先來陪她玩了。

就是愛笑

這是2008年二月左右拍的影片，似乎從這個時候開始，心情好的Allison就非常愛笑，隨便逗她就會笑個不停，

對於我發出的奇怪的音調，就能輕易地觸發她最純真的笑容，光是聽他那種笑聲，不管有怎麼不順心的事情，

這個時候也應該都忘記了吧。

半馬挑戰紀錄簿 (05/04/2008)

出發前的攝影測試，結果發現，鏡頭震動的很厲害，看來我邊跑邊拍的計畫可能會有問題。


寫在頭前

因為後來才決定紀錄這個半瘋狂的舉動，所以故事順序有點亂，還請見諒,

所以我還是把最近發生的事情先寫起來，以前的就再慢慢補吧...
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自從上次挑戰10英里成功之後，心情就像從小媳婦變成婆婆一樣，跩了起來，

不過就是再多跑個3英里就是半馬的距離了，應該不難了....

報名，報名啦，

這也是之前不敢大聲嚷嚷的原因，因為我還在猶豫不決要不要花80美金大老遠跑去

參加一個跑不完的比賽.....現在當然不一樣了。

於是我馬上上網報名，正式加入比賽，扶正了之後當然就跟自己跑著玩就不能相提並論。

而是可以到處去臭屁跟朋友講自己將要幹的蠢事.....

所以，口說無憑，這個週末練習，我就帶著小相機一起跑，而且還特地選了個大圈一點的，

（其實我忘了前一天才試騎腳踏車上班，光是來回就有16英里，居然比跑步還要累）

好吧，接下來就跟著我們一起來跑10英里的練習吧。





張逸這一張還拍得不錯，而且他還特地買了跑步用的保暖手套，看起來蠻酷的...




首先，要先繞過半個高爾夫球場，一大早就有一堆人跑來打小白球，

說真的，我還真不知道打這種小球有什麼好玩的，花大把鈔票，就只是把小球打到小洞，

感覺就很小家子氣....男人就是要參加跑步，游泳，騎單車，這種男人的運動....




接著繞著湖邊跑，湖邊到處都是剛出生的小野雁，超級可愛的，而且都不怕人，

害我忍不住停下來多拍幾張，下次應該帶大台的相機來拍才對......




跑過了湖，再來開始進入另一個野鳥保護區的入口，往北邊跑，沿路有很多野鳥，野花，

真的是野味十足，空氣中也充滿陣陣的海跟花的味道，可以讓你大口大口地呼吸。



整個路彎彎曲曲地穿過整個保護區，也有很多人一起在跑步，只是都是中年過胖的媽媽
比較多，在這裡照片就省略了，以免傷眼睛。



路邊剛好有一群塘鵝吵吵鬧鬧地在抓魚，他們排成一列，然後把魚整群地嚇出水面...



在這裡停下來想拍這個木柱群，剛好對面來了一個阿伯，他一定覺得我很奇怪吧。



另一個角度，從這裡上去不知道是要去哪裡，既然我們跑大圈的，當然不能在這裡亂轉彎
，所以拍完照片，又繼續往前跑.....




就在保護區的北邊，有個小飛機的機場，我們的路線是要繞過整個機場，然後再返回
起點，從這裡開始就是機場的範圍了。



機場旁邊，又是另一個高爾夫球練習場，也是客滿.....



球場後方的小路，可以通道機場正後方，現在離出發點已經有4英里多了。



接著我們來到了機場後方，剛好看到飛機起飛，馬上換成攝影機模式......

這裡就是我們的折返點了，繞過機場之後就開始往回跑......



這是Natural Center的木板道，一直通道海邊，兩邊都是濕地，這裡本來是我們跑7英里
的折返點。





這是路上要小心大便，很大又很臭，要小心不要踩到.....



經過一番掙扎，終於到了，為了照相跑跑停停的，整個速度都亂了，反而變得很累，

看來還是得習慣一下才行，不然正式比賽的時候我也想這樣拍的話，到時候真的會到不了終點。


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後記
後來我發現主辦單位收了我兩次錢，於是我打電話去信用卡公司告狀，

又打電話去主辦單位說他們搞錯了，結果，隔了幾天我發現，主辦單位退我多收的錢，

信用卡公司又幫我要到一筆....哈哈，所以這次去比賽就這樣陰錯陽差變成免費了。

其實，跑步是心理因素大於身體，當你覺得很喘，還是很累的時候，只要轉移注意力，

都還能繼續跑個2-3英里，實在是很神奇，身體只是事先發出累的訊息而已，所以找個美女多的地

方跑步，應該能在多跑個5英里吧.....

買菜樂

美國超市的菜籃車都會有一個讓小孩子坐的地方，可以省去帶推車的麻煩，小孩子也能跟著大人一起買菜，
Allison自從會坐了之後，對我們買菜也方便很多，以前不是得用背巾背著，不然就是得放在推車上，
跟別人擠來擠去，一旦她突然心情不好，開始大哭大鬧，還得很羞愧地趕快把小孩推出超市，找個沒人的角落，
看看她到底是哪裡不爽...
現在跟幾個月前比起來，簡直是天堂，對於Allison來說，菜籃車就像是新的玩具，看著超市裡的人
走來走去，架子上花花綠綠的產品，Allison眼睛都亮了起來，尤其是天花板上的旋轉風扇，
對她來說簡直是太神奇了，每次都看得渾然忘我，怎樣都不肯離開。



我們從架子上隨便拿個東西給她玩，玩膩了就再換一個，真的是太方便了，
，這些東西當然不會買回家囉，這樣還得了。

翻滾吧，Allison

8個半月大的Allison終於學會翻身了，但是她還不會爬，所以只好利用翻身來前進後退，
尤其是剛剛洗完澡，能夠脫下包了一天的尿布，心情顯得非常愉快，我們也讓她在大床
盡情地翻身.......

跟之前她剛學翻身的時候的身手，簡直是判若兩人，忘了她之前怎麼翻身的，請參照
Allison 尖叫大翻身

對著鏡頭裝乖的Allison

超級不喜歡人家動她的臉的Allison，今天出乎意料地乖，原來是看到攝影機，
知道自己要上鏡頭，所以得裝得乖一點才行。

當然，我們是不會放過洩漏她的真面目的機會......



這個就是平常每天幫她洗臉的樣子，除了尖叫之後，事後還會一直罵個不停，
真的是個脾氣很大的小子。

Nipple Thermometer

Allison今天又發燒了，這次是第二次發燒，
第一次當父母的我們有時候也蠻粗心的，
因為嬰兒的體溫通常會比較高一點，加上冬天我們又開暖氣，
所以有時候不太能注意到小孩已經發燒了。
還記得第一次發燒的時候，
我回家之後發現Allison好像無精打采的，玩具都愛玩不玩的，
我還在想說，這小妮子怎麼啦，不喜歡爸爸了喔，
後來還是老婆餵奶的時候突然大叫，喔，今天的乳頭怎麼比平常燙，
我還笑她說該不會是胸部下垂到沾到咖啡吧...（頭上馬上一槌）
結果原來是Allison發燒了，我們趕緊拿退燒貼片貼在她的額頭讓她退燒..
事後我們還檢討了一番...

這一次，我們是發現 Allison怎麼比平常可愛，兩個臉頰紅通通的，
精神也沒啥異狀，玩得很起勁，肚子餓的時候也叫的很大聲，
我問：她不會又發燒了吧。
老婆說：沒有啦，只是暖氣太熱吧，別想太多。
我說：你怎知道，有量過體溫嗎？
老婆說：不用啦，我的乳頭又不燙，沒發燒啦。
我：!@#$%

後來拿了體溫計一量：39.2C

...........看來我們的Nipple Thermometer 需要作校正，
這也是要檢討的事項之一。

保母難尋 ──補述

好日子終究是會有中斷的時候，自從Allison開始吃副食品之後，
大便的次數就有明顯的減少，臭味也明顯的增加，
從每日數便（數次大便），到一日一便，到最近三日不便，
什麼，三天沒大便！！天阿，這是很嚴重的問題嗎？，
人生就是這樣，我怎麼也沒想到，現在的我居然會為了小孩子三天沒大便而煩惱，
這是哪門子的煩惱？

就在幾天前，小愛麗給了保母有屎以來最大的一陀黃金，根據保母的說法是
轟動武林，驚動萬教般的可怕，不但小愛麗全身的衣服全毀，連保母的衣服也遭殃，
沒有辦法，保母只好親自下海幫小愛麗洗澡，這下子非同小可了，
什麼她的手整個都酸痛啦，背也在痛啦，這裡也腫起來了，
那裡也痛的要死，簡而言之，就是你家的小孩太胖，屎又多，很難照顧啦。
於是我們夫妻兩個又得登門賠罪，真是不好意思啦，我們家不孝女，
沒事吃那麼胖，又拉那麼多，我們會回去教訓，檢討一番的啦，請您大人見諒。

就在這個星期五，保母膽戰心驚地把小愛麗交給我們的時候，說，
你家女兒今天沒大便耶，害我們整個週末都過得十分緊張，沒事就把
小孩抓起來往屁股聞，連去外頭吃飯也這樣，完全拋棄了羞恥心，
就是希望小愛麗能夠拉上一泡屎。

很不幸的，整個週末我們兩個好說歹說，還是求屎不得，整整三天，
一點動靜都沒有，星期一早上，我把小愛麗送去保母家的時候，馬上跟保母警告，
今天這個小妞是個危險人物，要她小心，當然保母也不忘再把她的抱怨
又說了一次....
就當我才離開那裡，到達公司沒多久，電話就來了，我那孝順的女兒又在保母家投彈啦，黃金三天份一次送給保母當禮物,
當場破了上次的紀錄，聽到保母的描述，我實在是很想笑，卻還是得一直跟她道歉
，以後她帶小孩可能會開始有體重的限制吧。

保母難尋

寫在頭前

這是流傳在矽谷台灣人圈子的一個可怕的故事：
一對年輕的台灣夫妻生了一個可愛的小孩，
找了一個大陸來的老太太到他們家當保母，
老太太非常和藹可親，小孩子也幫他們餵得白白胖胖的。
幾個月過去了，這對夫妻也非常信任他們的保母，
於是有一次聖誕節放長假，他們決定出國玩一個禮拜，
把小孩托給保母一個禮拜，
結果，回來之後，保母跟小孩都不見了........
原來，這位保母拿著小孩的護照，把小孩帶回大陸去，
換自己的孫子來美國，後來雖然保母被抓到了，小孩卻再也找不到了。

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不知道這個故事的真實性如何？
搞不好大陸人那裡的版本是小孩被台灣保母帶回台灣去賣之類的...
先撇開泛政治上的議題，不管小孩被拿到哪裡去賣，
還是哪裡賣的比較好，
但是，你不得不提防這種事情發生的可能性吧，
畢竟剛出生的小孩都長的差不多，男生女生沒脫褲子也看不出來，
尤其是像我家那種頭上無毛的，看起來可以是男生，或是女生的，
更是危險了.....

在美國的保母種類，基本上有三種，一種是live in, 一種是commute 一種Drop-Off就是把小孩送去，

Live in的最貴，基本上保母就是住到你家裡，24小時幫你照顧小孩，煮飯，掃地等等....
對於第一次生小孩的夫妻，家裡又沒有人可以來幫忙的，這種算是最省事的選擇吧，
尤其是小孩剛出生的第一個月，新手爸媽總是會手忙腳亂，這時候如果有一個人
能24小時幫你照顧小孩，順便傳授一些照顧小孩的方法，實在是不錯，
只是，費用至少要＄3000美金一個月.....

Commute: 指的是保母早上來你家，晚上做完晚飯才走，所以基本上保母白天就是待在你家，
專門照顧你的小孩，也幫你作一些簡單的家事，對於兩個都在上班的夫妻，算是另一種不錯的選擇，
當然，價錢也不便宜，普通要價一個月至少要＄2000美金左右...

Drop-Off: 這種就是把小孩送到保母家，下班之後再去領回來，通常保母會帶個3-4個以上的小孩，
所以費用是最便宜的....

當然這裡頭還分成有執照跟沒有執照的，價錢又差了1-2倍.....
有執照就會比較放心嗎？不見得吧，雖然費用可以報稅，但是
相對地身為雇主的我還得給他福利，交通補貼，一年幾天的病假，
事假，幫他付社會福利稅等等....實在是太複雜了....

對於我們來說，基本上我們不太喜歡人家來我家，非常沒有安全感，
你完全不知道保母在你家作了什麼，翻了什麼，光是想像保母可能
放著小孩不管，在我家客廳打著我買的WII，我就無法接受，
我買來到現在都很少打了，還要花錢讓人來玩，實在是太沒天理了，
更不用說還得付他至少每個月1000美金以上的費用....

所以，我們一開始就是直接找Drop-Off 的保母，這種方式的保母
也有缺點，小孩多就容易傳染疾病，一個感冒，全部都中獎，
而且保母因為必須顧及其他人，就有可能會被冷落，
或是尿布都快爆了還不換等等的問題，更糟糕的是，
在矽谷，這種保母大部分都是大陸人，印度人，跟老墨，
後兩者就免了，大陸人也不是不能接受，但就是會覺得怪怪的。

後來問了學長，才知道原來在我家附近就有一位阿姨，
學長的小孩也被他帶過，不能說完美，但是至少小孩子都還蠻開心的。
更讓我驚訝的是，居然也是高雄人，
於是我們馬上打電話，約個時間見面，順便讓他見見小Allison（當時只有1個月大）
根據學長的描述，這位阿姨什麼都不錯，就是嘴巴大，愛說三道四，
帶小孩算是非常盡責，但也有他自己的堅持，
果真沒錯，
第一次見面，就聽他一個人一直講，說什麼自己很愛小孩才會來作這個工作，
而且有口碑，都不用貼廣告，還得要排隊，當然，這種對手就要派出像我
丈母娘這種等級的，才有辦法應付，於是我跟我老婆就在一旁陪笑，
看他們兩個歐巴桑等級的一來一往，
最後，我們的結論是，這個阿姨人還不錯，而且也很愛乾淨，
就先讓他帶帶看.......

10月1號，我們第一次把小孩交給一個陌生人，心裡七上八下的，
雖然說我們不是什麼有錢人，小孩不至於被綁架，
但是秤斤來賣倒是還蠻有份量的，上班時很想打電話去問問看，
可是同事說，這樣會有反效果，反正小孩在別人手上，
唯一能做的，就是相信保母吧......
結果，前幾個禮拜，Allison可能還不適應，每次一到保母家就開始哭，
一副就好像是說，爸爸，你怎麼那麼狠心阿，保母阿姨會欺負我啦。
可是，我心想，我在家裡也被這小妮子的哭聲騙了好幾次，
就算你這個時候會講話，我可能還是選擇相信保母阿，
孩子，你要原諒爸爸，這個社會要磨練才會成長.....

不久之後，問題開始，因為Allison很重，而且想睡覺的時候特別會鬧，
所以保母每天都在抱怨，
”你女兒真的是我帶過最難帶的小孩"
"我的手抱他都快要得50肩了".....
等等之類的，
我每天送小孩去都很不好意思，還得安慰他一下，幫Allison找些理由，
聖誕節的時候還特別去買了雙人按摩卷給他當禮物，
大概一個月之後，情況開始有改善，Allison這個時候也比較會跟保母互動，
跟另外兩個小朋友玩，保母就再也沒抱怨這件事情了。

好景不長，沒多久，Allison不知道怎麼回事，常常大便量超多，幾乎每兩天
就會拉到把三層的衣服全部都沾滿黃金，這時候保母又開始歲歲念，
你們買好奇的尿布不好啦，他覺得邦保氏的比較好，
好吧，既然他這麼說，我們也只好趕快去換不同牌子的尿布，
結果，還是一樣........這樣他就沒話說了..........

不過，我們這個保母另一方面也常常送我們他種的水果，舉凡蘋果，
葡萄，奇異果，柿子，梨子，李子，柳丁，跟小橘子，
種類之多，實在是讓人驚訝，有時候還能吃到他朋友做的年糕，蛋糕之類的。
說真的，有時候會覺得好像是自己的一個親戚住在附近一樣，感覺還蠻不錯的。

這一兩個月來，由於Allison越來越可愛，而且非常地愛笑，整天在保母那裡
可以玩到笑到沒聲音，保母也開始到處去跟他朋友講，說他帶的一個小孩
非常可愛，我想，總算是給足了我們兩個當爸媽的面子吧。

後記
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我們非常幸運能找到這樣一個好保母，
能夠讓我們白天能安心工作，而且Allison在那裡每天都玩得很開心，
其實有時候想想，反而比我們自己整天帶她一個人還要好，
雖然有時候會被傳染一點病菌，不過其實也是好事，因為上學之後，
接觸的人只會更多，趁現在培養一點抵抗力也好。

半馬挑戰紀錄簿 -- 序

寫在頭前

半馬？什麼半馬？難道是那個半馬？沒錯，就是Half Marathon Race

你們一定覺得我頭殼壞去，

好好的日子不過，淨找些有的沒的，一定是日子太閒，不然就是欲求不滿...

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其實在這之前，跑步是我覺得最無聊的運動了，打球，爬山什麼都好，就是不會想去跑步，

繞著操場感覺就好像跑籠裡的老鼠一樣，而且我這輩子從來沒跑過5000公尺，

當兵的時候也才跑3000公尺，就已經覺得大概是我人生跑步的極限了，

但是，自從我年紀到了四捨五入等於40之後，加上小孩出生，

全身就好像披了一件無形的鐵甲，覺得手腳變得很沈重，

隨便除個草啦，整理一下花園，就氣喘如牛......

才驚覺原來老化無時無刻侵蝕著自己的精神跟身體.

於是，我開始在午飯時間到公司的健身房報到，

一個小時的時間，隨意地做做重量訓練，用用划步機，或跑步機，

沒有計畫，也沒有目標，只是純粹地去動一動，流一流汗而已。

這樣也讓我40分鐘跑到3英里左右.....

直到有一天，我跟我的外甥女聊起天來，才知道原來她也在跑步，

她說她每個禮拜至少跑一次5000公尺，

wow 我第一個反應是，這麼厲害，5000公尺居然跑得完，

她問，不然你都跑多少？

我就說，最多3英里吧，

她說，那不就是5000公尺嗎？

咦？我在腦海裡做著簡單的小學乘法，3x1.67 = 5.01

真的耶，結果搞了半天，我不知不覺之中已經跑過了5000公尺了，

原來我的體力沒那麼糟，而且5000公尺也沒我想像中那麼遙不可及，

這樣子我當兵的時候體力不就比現在還差？

好吧，有了這種莫名的信心，讓我開始對於自己的體力有了新的看法，

好好地操一下，搞不好真的能練出個好體力也說不定。

本來也只想在跑步機上多跑一點就可以了，也沒想到去路上跑，

後來是因為剛好知道一個學弟也在練跑，而且他的目地是去參加半馬，

我想，反正我是不可能去參加那麼遠的比賽，

不過，既然有伴，那就跟著他每個週末去練跑，

這才開啟了我平凡生活的另一個有趣的樂章.

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後記
我覺得人不是只能變老，更不是只能呆呆地看著小孩長大，

而是必須要在變老的同時，找到一些能讓自己成長的事情，

至少，能安撫在一成不變的生活中莫名的不安。

癌症終於來敲門

一通緊急的電話從太平洋的另一端打來，

哥，老媽得肺癌了，醫生說是第三期，不能開刀了。

剎那間，我不知道是該憤怒還是難過，

我呆坐在電腦前面，想要釐清我的思緒，

這到底是怎麼回事？昨天打電話回家，不是說還好好的嗎？

同事都說，工作別做了，趕快回家吧，

是嗎？我現在能走嗎？不管了，還是先定了兩天後的機票，

打電話給所有的朋友，請他們在我回去的時候照顧一下我的老婆跟小孩，

隨便收個行李，連假單都沒填就回台灣了......

這是一個惡夢的開始，只是現在的我們還不知道有多可怕....

Allison幫爸爸算命

Allison似乎對我的手很有興趣，抓著手指一直歲歲念，好像算命仙一樣.....
其實這不是第一次，只是，每次讓他看到攝影機，她就想來抓攝影機，
這次從上面的角度拍，她就能專心一點啦。

Allison 跟媽媽玩得很開心

這是 Allison喜歡的遊戲之一，一邊吃手，一邊讓媽媽搔癢，
笑得非常開心....