半馬訓練紀錄簿(01/17/2009)

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既然都已經跑了兩次正式半馬比賽，就來把名稱改一改吧。
到底，每個禮拜這樣跑，是該紀錄些什麼吧，不然，日子就這樣過去，
別人問起，你到底跑了多少，跑得怎樣，說真的，我該怎麼回答呢？

於是，除了買了一支GPS手錶之外，紀錄了時間，距離，速度，心跳，消耗的熱量，
還能紀錄些什麼呢？我想，應該還有一些想法吧，每次跑步至少都得1個小時以上，
腦袋至少得想點事情才對吧。

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今天推著女兒一起去跑步，7：30AM, 40F的低溫出門，半夜3：30就起來不睡覺的女兒，
似乎一點疲憊的樣子都沒有，她的媽媽已經披頭散髮地倒在床上，說，拜託，讓我睡一下吧，
所以我自告奮勇地說要帶女兒一起去跑步，讓老婆能好好繼續補眠。

一歲半的小孩對於低溫好像沒有太明顯的感覺，幫她穿好羽毛衣，戴上毛線帽，
兩隻小手露在外面也是沒有問題，我想，反正她不舒服的話，應該會叫吧。

應該是回台灣看了太多陌生人的關係，訓練有素的結果，就是看到Yi 還有 Kai也是很大方地
表現淑女的樣子，以前的那種怕生的樣子都沒有了，哈，真好，這是一個好的開始。

Kai 買了一件新褲子，非常地具有速度感，CW-X 這個牌子，據說跟華歌爾是同一牌，
看來，他跟著我們這樣跑下來，也開始追求一些專業品牌的裝備了。哈哈，不錯不錯，
至少他也跟著我們報了5月的Bay to Breaker 比賽，而不再是之前那個，我只是跟著你們跑跑就好的人了。

有的人不屑於跑步還得花大錢去比賽，買高檔的鞋子跟衣服，是因為每個人有不同的想法吧，
但是，對於跑步這種頗無聊費時的活動，如果不花錢來增加點樂趣，想要持久地跑下去，
還真的是有點困難度，倒也不是說一定要這樣做才行，只是，對我自己來說，
穿好一點的裝備，真的有點幫助，不論是保暖，排汗，防震，等等各方面，
參加比賽則是又增加了點動力跟訓練的目標，當然還能享受比賽當時的氣氛，
任何活動，如果能夠有一大群人一起做，趣味就會增加很多倍，就會讓自己更喜歡跑步了。

這就好像是，當你喜歡一個女孩，如果你願意花錢讓她去買漂亮的衣服，做頭髮，
讓她變得更漂亮，那你就會更喜歡她了，這種道理是一樣的，想到這裡，
我就想我是否應該拿錢叫我老婆去買新衣服，健身房，讓她能夠把自己弄得漂亮一點，
這樣我才能繼續喜歡她，想到如果哪一天我沒辦法繼續喜歡她了，那就糟糕了，
因為老婆可不像是跑步，不喜歡的話換個運動就好的，而是要能夠繼續一直喜歡下去才對，
看來，可能還是得把老婆每個月買衣服，化妝品的花費歸類成生活必須的類別才行，
當作是跟小孩的尿布錢一樣，生了小孩就一定要花的費用。

今天是到Campbell的Trail跑步，出乎意外的人多，大家都這麼愛運動阿，
果然台灣的運動風氣還是差很多，這次回去，幾次出門運動，大部分都是老人在路上走，
年輕人在早上的這個時候，不是還在外頭鬼混，就是還在睡覺，
不像在這裡，才早上7：30AM，這麼冷的天氣，還是有這麼多人能夠離開溫暖的被窩出來運動，
真的覺得能夠跟很多志同道合的人住在一起，實在是太好了。

稍微做一下暖身運動，而坐在跑步推車上的女兒等著不耐煩，
一直吵著要下車去玩，我只好趕快結束，準備起跑，不然我也是冷的受不了，
尤其是只穿著一件衣服而已，40F的溫度真的是太低了一點，雖然如此，
太陽還是夠大，能夠在一下子之後把溫度拉高，再加上自己身體產身的熱量，
讓整個跑步的溫度，在熱身之後達到一個非常舒服的狀態，這是在健身房裡所不能比的，
也是我為何喜歡在清晨的戶外跑步的原因之一。

這樣子跑，到底在體內積存了多少能量？所謂的體力，又是以怎樣的形式存在身體的細胞裡呢？
今天突然想到這個問題，我想身體不只是簡單地早上消耗了1000大卡，然後早餐我又吃了
麥當勞漢堡500大卡，所以我等於只跑了一半這麼簡單吧。
若真要我回答，我也只能說，喔，我現在能夠跑10英里，腿還不會很酸這種說法來解釋
我的體力真的比以前好了，完全無法量化這種進步的感覺，不過，對於只是一個慢跑愛好者來說，這樣就夠了吧，實在無法想像真正專業的跑者，他們的教練是用怎樣現代的科技來紀錄
他們訓練的成果。

http://trail.motionbased.com/trail/activity/7465657
這是今天跑的結果，除了一開始因為身體還沒有暖開來而有點不太順之外，
4英里之後的感覺就非常好了，就算是推著小孩一起跑，也沒有覺得是個很大的負擔，
陽光這時候已經完全把熱氣灑了下來，跑到了寬闊的地方，
整個視野就好像突然被放大，打上一大片的鮮明亮麗，這是我最喜歡的感覺了。
雖然不是第一次，但是，這個時候還是會覺得，能夠跑步實在是太好了。

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後記
公司的一個同事找我一起去跑全程馬拉松，我仔細想想，還是不要太冒險的好，
畢竟，從13英里要突然跑到26英里，不是那麼簡單的事情，現在只能先盡量把每個禮拜的距離
慢慢拉長，讓身體慢慢去累積能量，熟悉長距離的疲勞感，等到能夠輕鬆跑完20英里，
我再來考慮參加個什麼比賽吧。

熊貓與阿佧星人的時差大戰(01/13/2009)

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大人調時差很痛苦，小孩調時差，讓大人更痛苦，從台灣回來第二天，
我們開始陷入這種時差大戰的修羅地獄，台灣有團團圓圓兩隻熊貓，
這裡也有兩隻，叫做昏昏，暈暈。

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為了票價，我們捨EVA就UA的結果，就是造成我們抵達美國的時間是早上8：00，
為了再省一天的假，下午我還得趕到公司上班(我們公司是上午10點上班，所以基本上只會遲到一下）
，這樣省東省西的結果，讓我第一天下午在公司簡直是如行屍走肉一般，頭又昏又痛，兩眼發暈，
好不容易混過一個下午,晚上回家之後連晚飯都吃不下，直接在沙發上陣亡，不省人事.

而Allison在下午充電之後，晚上精神好得不得了，可能是很久沒回家，她興奮地一個個檢查她的玩具跟書，
在家裡前後跑來跑去，絲毫沒有長途旅行的疲憊，老婆雖然下午也睡了午覺，
但是根本沒辦法跟上Allison不知哪來的精力，當天就被操得半死。

第二天，一聽保母說她整個下午睡到叫不起來，我們兩個就知道，晚上皮得扒緊一點了，
果然，雖然我們讓她玩到10點半才上床，半夜兩點她就爬起來跳了，這下可好了，
我們不想讓她下床玩，怕她精神更好，結果她就在床上無聊地翻來翻去，一下做著翹屁股的動作，
一下子對著你的肚子用力坐下去，聽到你的叫聲，她就再來一次，而且更用力，
好不容易肯躺在床上，雙腳就開始練習踢腿，不是踹你的臉，就是你的背... 總之，你一定知道她躺在哪裡。
真的太無聊了，就開始喊著，Ne-Ne，Ne-Ne 就是她想喝奶了，這時她老媽就得再次下海....

第三天，雖然保母說她很認真地想要叫Allison起來，白天不要睡太多，硬是把他抓起來玩，他也能玩著玩著就這樣坐著睡著，其實我也知道調時差的痛苦，更何況對一個才一歲半的小孩，她應該也是覺得很難過吧。
於是，我們兩個今天的策略是，吃完飯，媽媽先去睡覺，我先來消耗她一點精力，硬是跟她耗到12：00,
Allison總算不支，哈哈，好了，我的工作圓滿達成之後，我也趕快去休息，
結果，這次到了半夜四點又開始上演，熊貓昏昏大戰阿佧星人的戲碼，據說還用網路把台灣的外公外婆也拉下海，
戰爭持續到早上6：30am 熊貓昏昏還是戰敗，換成熊貓暈暈起床繼續輪班戰鬥，這次連吉祥物巧虎都出來幫忙，
一直到我們出門上班，Allison都還是醒著的，一路還高興地哼著歌到保母家.....

第四天，戰況更慘烈，戰爭從餐桌便開始，Allison一副精神不濟的樣子，愛吃不吃的，
好不容易晚餐結束，Allison又開始她的愛的召喚，獨自一個人跑向房間，叫著，燈，燈，
然後跑回客廳用手打著她媽媽的腿，叫著，起，起，
接著便拉著她媽媽的手往房間走，爬上床，之後，就開始被被，Ne-Ne,被被，Ne-Ne....
就是她要蓋被子喝奶的意思啦。
於是熊貓昏昏跟阿佧星人就此在晚餐後陣亡3個小時，卻又雙雙在半夜12：00醒來，
雙方交手到凌晨3：30，吵得我都沒睡好，熊貓昏昏再度戰敗，躲到另一個房間補眠，
原本在睡夢中的我，又被徵召上戰場，Allison夠壞的地方就是，
她自己不想睡，也不准你睡，連蓋棉被純聊天都不行，把棉被全都踢到另一邊，
害得我冷到連打瞌睡都沒辦法，不是一直哭著叫媽媽，就是要你抱著她，而且還得一定要站著抱，
然後揮舞著小手，到處指來指去，要你一下子去這裡，去那裡，其實她也不知道該去哪裡，想玩什麼東西，
總之，就是亂搞...
後來，我才好不容易抱著她坐在床上，反覆地哼著歌給她聽，她才願意乖乖呆著不動，
但是，我還是不准蓋棉被.....冷死我了...
到了早上6：30,我器械投降，再度把老婆叫醒，Allison看到媽媽，兩個眼睛都亮了起來，
大叫，媽媽，Ne-Ne,果然，吸奶怪獸又出現了.喝著喝著，居然給我睡著....
而我雖然累得半死，但是卻再也怎麼也睡不好了，
8:00AM，只好起床，繼續當熊貓暈暈，收收東西準備出門，
此時，我們的阿佧星人睡得可好了，帶著微笑，還不時舔著剛剛才喝完奶的嘴....
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後記
這場時差大戰不知道還要打多久，不過，可喜的是，今天是禮拜五了.....

淺談2008美國總統大選

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美國大選終於圓滿落幕，除了創造了歷史性的一刻，激情過後，真正的挑戰才剛開始，
Obama 是否能帶領美國走向正確的方向，我想時間會說明一切。
去年拿到美國公民的時候，我就登記要通訊選舉總統，當時還不知道是怎麼回事，
結果今年的總統大選，果然就收到好多資料，在這裡我就大概來說明一下這次美國總統大選
的一些感想吧。
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大選中文手冊，跟說明書

大家都知道，今年的選舉有很多第一，共和黨的候選人是最老的候選人 -- McCain
，還找了一個年輕的女搭檔 -- Palin ，民主黨的則是黑人參議員 -- Obama
不管誰當選，都會是歷史性的一刻，加上這次的金融風暴，讓這次的選舉可以說是高潮不斷，
在美國的選舉，我的第一個感覺就是，很安靜，可能在別的地方有，但是至少我沒看過那種裝著高分貝喇叭的宣傳車，跟那種遊街的造勢活動，可別以為這樣子美國的選舉就很斯文，
人身攻擊啦，八卦啦，以前的糗事啦，抹黑啦，什麼都有，電視上也是政論節目很多，
不同的電台也都各有支持的陣營，批評也都非常不留情面。

我們可能是語言的關係，加上以前也沒選舉權，所以都沒啥注意，但是今年我特別注意了兩邊
陣營的新聞，還有各大報的媒體報導，Saturday Night Live Show...etc..

其實本來我是支持希拉蕊的，就跟一般人一樣，我根本不認識什麼Obama，
只覺得一個黑人出來選總統，總覺得怪怪的，而且也沒啥經驗，
這樣行嗎？希拉蕊的話，至少他回家還能請教她老公怎麼治國，哈哈...，
民主黨初選的時候，說真的我完全只是照著我聽到的流言跟八卦來作判斷，直到Obama勝出之後，
我才開始覺得，恩，這個人一定有什麼特別之處，才能在這種白人圈裡頭，打敗眾多高手，這才認真到網路上看一些報導跟文章。


裡頭的選票，是長這樣子的，看得出我選了誰嗎？


跟台灣一樣的是，這種政治的小道消息每天不斷上演，兩邊人馬，罵來罵去，你來我往，
看了半天都不知道到底他們開出的政治支票是真還是假，
後來才知道，美國有一些像是 www.factcheck.org 的網站，有公正的學術單位的學者專家
來分析兩邊陣營的政策，到底誰說的對，電視上的政治廣告到底有沒有斷章取義地來攻擊對方，
所以看一下這些網站，就不會被某一邊牽著鼻子走，
而且美國的政治是，你一路走來，都有人紀錄你的政治生涯，
以前支持過什麼法案，推動過什麼法案，都有紀錄可循，
不是你現在隨便亂講，就能夠抹煞之前做過的一切。
除此之外，更有趣的是，他們非常重視總統的兩黨協商能力，
我不止一次聽到他們提到這一點，真的令我蠻吃驚的，在台灣的選舉，我可是從來沒聽過
那個候選人重視跟在野黨協商的能力.....



換個角度拍

於是，我們從第一次總統辯論開始，到副總統辯論，第二次，第三次總統辯論，
都很認真去看，甚至，網路上都有即時的評論家，馬上指出那個候選人的回答是錯的，
那個候選人的回答很好，即時的民調是如何，之後的民調是如何？非常刺激精彩，
比連續劇還好看，常常跟老婆在回家的路上，一邊聽著廣播，一邊打手機討論，
回到家裡之後，還要打開電視，繼續把辯論看完，然後接著看之後的評論節目，
當然，也不忘看一些政治性的搞笑節目，來看看到底誰又被抓到小辮子，被消遣的一番。

可惜的是，身邊很多朋友都不太注意這個，都還停留在很初淺的黑人，白人二分法，
不然就是因為宗教信仰而影響政治選項，
有的是雖然拿到公民的資格，卻一副還是外國人，事不關己的樣子。



填好了之後就放到信封，看是用郵寄的，還是親自去投遞也行。

當然，美國的選舉也是大選綁公投，只是公投的部分是跟加州有關的而已，
這次的總統選舉人一共有六組！！，大概沒人曉得另外的四組人是誰吧？
公投法案則是有一堆，每一個法案都有詳細地說明，跟正反兩方的論點，
還有資料來源，所以選民不會覺得莫名其妙，只是有多少人會很認真地每個都看，
就不得而知，我則很簡單，只要是要我出錢，加稅，舉債的，我一律反對。

就這樣，選好之後，交出去，選務人員會給你一張貼紙，表示你已經投過票了，
拿著貼紙，當天到星巴客還能換一杯免費咖啡.....實在是太有趣了。

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後記
我覺得美國的選舉非常值得台灣學習的啦，尤其是台灣的一些學術單位應該站在中立
的立場，來隨時記錄所有的政治人物的一舉一動，在重要的時候，把這些資訊公布讓選民參考，
到底那個候選人真的有在做事，誰根本是個政客，而不是只能靠著選舉時候的電視節目，
或者只是一些被挑起的省籍情節來做判斷，久而久之，我想一定能把台灣的政治推向更進步
的方向。

同性結婚合法化的攻防戰

非常好笑的照片，取自於Mercury News


寫在頭前
這次美國總統選舉，除了充滿爭議跟很多個歷史紀錄之外，連帶著一些加州的公投案

也非常充滿火藥味，最好玩的就是這個" 廢除同性戀結婚合法化" 的條文，Proposition 8 ,

由於加州在去年由高等法院否決了同性戀結婚不合法的條文之後，造成一些新的社會效應，所以現在一保守派

提出提案，希望能再次否決高等法院的決定。

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美國的選舉很有趣，不但會寄給你很多資料，從教你怎麼填選票，到每個法案的內容，

到正反兩邊所持的意見都寫得非常詳細，更好的是，這些都有中文版，更讓人驚訝的是，

居然還可以郵寄選票，不需要在11/4那一天去投票，這大概是目前台灣做不到的吧。

今天要說的是這個第八號提案（可不是第八號當鋪喔）

提案很簡單，就是要取消同性伴侶結婚權

修改加州憲法，規定加州內僅有男女婚姻可為合法婚姻並獲得承認。

原因是這樣，加州本來在2000年3月就通過，只有男女之間的婚姻在加州才為合法婚姻。

但是在2008年5月的時候，加州的最高法院判定2000年的那個提案違反了加州憲法的平等保護條款

法院認定根據加州憲法，同性戀者有權結婚。

贊成跟反對的人都非常地激進，除了在電視上經常看到兩邊的廣告，假日在路邊也看到很多人拿著牌子

要大家投YES or NO on Prop8 ，廣播電台更是整天轟炸....

終於這幾天發生件蠻好玩的事件，就是照片裡的這家人，跟這台車子。

原因是這樣，這一家人贊成要Yes on Prop 8 （也就是廢除同性能合法結婚）

你贊成也就算了，還特地去拿了一個大招牌掛在自家的牆上，好像非要讓大家知道不可，

這個舉動引發了附近一些反對者的側目，於是他們開了一台自己的車子，停在這家人的門口，

上頭噴著，"這家人都是老頑固" 還畫了個箭頭.....

結果，叫警察也沒用，畢竟人家愛在車上塗什麼是人家的自由，路邊也是公共停車的地方，

於是就成了這副德行........

我想這也算是美國式的幽默之一啦。


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後記:
如果是你，會贊成同性戀能夠合法結婚？還是反對？

對我來說啦，我們大可不必把同性戀妖魔化，就像一些廣告說的，今天同性戀通過了，明天人獸交，兄妹結婚也會合

法，這就真的是太離譜了。如果是宗教因素，那我覺得更沒有理由硬要把自己的宗教信仰加諸別人的身上，

如果一個法案能讓某一群人高興又不會影響到其他人的正常生活，這有什麼不好呢？沒什麼好反對的吧，

而且還能增加稅收（因為結婚要交錢）

人生在世，要找到互相喜歡，相愛的人已經很難了，能夠讓彼此相愛的人合法結婚，就算是同性戀，

應該也是一件好事。

之後的公投法案，只要是需要花錢的，要我出錢的，要加稅的，本人一概反對，經濟都這麼差了，

還蓋什麼高鐵啦，捷運啦，大家都應該多騎腳踏車才對。

我也來個海角七號觀後感

寫在頭前
上一次看講中文的電影，不知道是什麼時候了，
這次這個海角七號搞得整個台灣沸沸騰騰的，什麼有人看了兩次，三次的，
什麼絕無冷場，中途不能去上廁所，否則會錯失很多好笑的鏡頭，不看好像就落伍的樣子，
還有人說，不喜歡這一片，就是不愛台灣，
等了好久，終於等到有人拿到片子.....
順手寫寫觀後感好了.


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這部片子 0到100分的話，我給40分

整體來說，這是一部台灣鄉土劇，導演把恆春鄉下的日常生活拍得很自然，
很有台灣鄉下的味道，對於沒有在鄉下住過的人，應該是蠻新鮮的內容，
對於男主角在台北失意之後，回到鄉下，最後還能重拾信心，上台表演，
女主角也應該主辦活動成功而獲得重用，可能多少有點勵志的意味.
除此之外，似乎看不到整片故事想要表達的是什麼。

感覺上，一開始整部片子應該是由七封來自日本的信（還是訣別書）來串出整個故事，
感人的音樂，加上信的內容，原本應該是個很好的發揮點，
姑且不論信的內容芭樂與否，至少還能把人帶入當年寫這些信的心境，
但是念信的片段，跟現代的劇情交錯，
讓人本來感動於信中文字深情的情緒，卻又一下子被不好笑的笑點潑了冷水，
導演利用一些刻意製造的笑點穿插在，讓很多地方不太自然，
也沒有辦法讓人產生共鳴，平平淡淡地一段段帶過去。

看了前面50分鐘的左右，我根本不知道在演什麼，
我問了老婆，這個念信的人是誰？有哪些地方好笑阿？老婆微笑地搖搖頭，聳聳肩。
看到警察跟郵差打架的地方，茂伯幹譙罵髒話的地方，我還在想，這個地方我應該要笑嗎？

馬拉桑算是我覺得影片裡頭演的最傳神的人物，不起眼，卻讓人印象最深刻，
他專注於自己的工作，就像很多台灣小人物一樣，
在拿到訂單的時候興奮地抱起櫃臺小姐，表現出他真情流露的一面，
算是個人覺得最具代表性的人物。

至於茂伯，看起來只是一個愛出風頭又愛幹譙的老頭子而已，覺得還蠻普通的，
10個鄉下老頭，大概有9個都是這種個性吧，居然很多人說他從頭爆笑到尾，
實在是難以理解.


最大的敗筆，就是，男女主角的戀情來得很莫名其妙，
一般來說，這樣子的兩個人會有火花嗎？
女主角還引誘男生上床哩，看到這一幕實在是讓人皺眉，
更不爽的是，既然都上床了，好歹露一下吧。

還有一點，男主角應該看不懂日文吧，信雖然拆了，
但是他根本對於這段60年前的愛情一無所知，也沒有興趣，
從頭到尾他跟這些信的連結只有在女主角看過信之後跟他講了信的內容吧（我假設女主角應該有跟他講）
最後卻也沒交代清楚，到底這個友子跟另一個友子有啥關係，
一段又一段念信的內容，跟男女主角的故事，演唱會，等等，似乎都扯不上關係，
念到最後，居然是由一個飯店的奇怪女員工的嘴裡說出，原來那個友子就是她的奶奶？
讓人覺得莫名其妙,一部片變成兩個平行的主軸，應該要感人的地方反而變得有點無疾而終，
而演唱會鬧哄哄地結束，影片居然就結束了？



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後記：
雖然我不像另一個朋友說，台灣的年輕人頭殼都裝大便才會覺得這部片子好看，那麼誇張，
不過這樣的片子會紅，也算是另一種台灣奇蹟吧，
夠俗，很台，罵髒話，不守規矩，這只能說是鄉下現象，而不能說是本土文化，台灣意識吧，
所謂真正的台灣，本土文化，我想不應該僅於此而已，這部片並沒有讓人看到這些...
該好笑不好笑，耍寶，無俚頭的對話，倒是不少，應該要很感人的卻草草結束，沒交代清楚，

不過畢竟，這只是一部電影？有沒有娛樂效果，真的是因人而異，
至於說不喜歡這部片，就是沒有台灣的意識，缺乏自我認同，不愛台灣，那就扯得太遠了吧..

6th Running of the Bulls 5K fun race (10/19/2008)

先放上吉祥物，阿佧牛一隻.

寫在頭前
根據主辦單位的說法是，他們是被西班牙的奔牛節所啟發，才會在本地每年舉辦這種好玩的賽跑，
五公里的路程，參賽者在前面，由一些自願者裝扮成牛在後頭追....雖然剛跑完半馬拉松的比賽，
但是一聽到這麼有趣的活動，我跟張逸也就又忍不住報名跑去參加了，更有趣的是，
他們非常歡迎爸媽能推著小孩一起跑....真的是正合我意....
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在比賽的前幾天，我們剛好幫Allison買了萬聖節要穿的小牛裝，為何是小牛呢？原因很簡單，
因為剛好這件衣服有特價，正好找到這個機會可以讓她穿。



一大早，Allison就被我們忙東忙西的聲音吵醒，一看到小牛裝，馬上吵著要我們幫她換，
還好今天天氣還蠻冷的，不然在家裡穿這麼厚的衣服還真的是傷腦筋。


Allison的裝備都準備好囉。她手上拿的就是牛鈴


先跟招牌拍一張。


這次的比賽是在一所高中舉辦，Allison一看到操場，就馬上迫不及待下去跑來跑去，
媽媽在後頭追得很辛苦，這個人工草皮的美式足球場真的是高級阿。

看到這樣一隻小小牛在操場跑來跑去，Allison馬上引起在場的很多小孩子的注意力，
都說，那裡有一隻小牛耶，好可愛喔，很多老外也都跑來問衣服在哪裡買的阿？
小孩幾歲大阿.....






在草地上熱身


這就是要追著我們跑的牛


起跑線前，趁大家還沒起跑，趕快拍一張。

因為路線很短，所以跑的時候也就沒拍照片了。



回到終點，大牛跟小牛合照


Allison又開始跑了起來。






哎呀，跌了個狗吃屎，媽媽，救救我。


大家集合準備抽獎。


Allison又在欺負媽媽了。


跑完之後我們就到 University Cafe 吃午餐


上菜囉，耶。


好大的火腿三明治阿，剛剛消耗的熱量，這下全都吃回來了。

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後記
自從開始跑步之後，發現美國人真的很愛運動，大大小小的比賽好多，而且都非常有趣，

這樣週末的早上，全家一起早起出門去參加活動，玩了一個上午，又能去好吃的餐廳吃飯，

一個很充實的早上，天阿，才中午而已耶，下午還能去逛個街，買個菜，

今天又是個好日子阿。

San Jose -- Rock `n` Roll 1/2 marathon (10/05/2008)

先來個全家合照

<寫在頭前>
這是我參加的第二個半馬拉松比賽，也是今年的最後一個吧，非常有名的

"聖荷西搖滾樂半馬拉松大賽"

顧名思義，也就是一邊比賽一邊有搖滾樂幫我們加油囉。既然地點都在家附近了，

這次當然就全家出動，一起來加油，享受現場熱鬧的氣氛,

這次一共有13個當地搖滾團體，分別在一路上每一英里的地方，搭起台子，就地演唱起來，

而且比賽活動是早上8：00起跑，也就是說，住在賽跑路段的居民早上7：30就會被陣陣搖滾樂的

聲音給吵醒了，哈哈，不知道他們是覺得有趣，還是擾民....

比賽一共有12000人報名，跑完全程的有9千多人，可以想像場面的浩大，整條馬路都是人，

跟不絕於耳的搖滾樂....



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有了八月舊金山比賽的經驗之後，我的信心增強很多，上次的目標是要跑完，

這次的目標是跑進2個小時，因為這次的路段完全都是平路，怎麼看都比上次簡單。

因此這段期間我們不但是加強訓練，也上網研究了很多關於賽跑的資訊，

從飲食，運動飲料，到裝備的選購，都慢慢開始有專業的味道，

通常比賽是這樣，你先網路上報名之後，比賽的前一天就得親自到一個會場去領取

號碼牌跟衣服，叫做 Expo ，而通常當天也會有很多贊助廠商，送一些衣服啦，吃的，喝的啦。

所以 Expo 是一定要去的，這樣才能拿到很多免費好康的東西。










這裡可以免費拿加油版，等比賽當天可以拿著在路邊加油。

當然，我連續兩天都去 Expo ，拿到了三件排汗衣，兩件普通的 T-Shirt，跟一大堆的健康食品

的Sample. 怎麼說呢，免費的東西用起來就是特別爽。

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比賽當天，快要接近市區的時候，就已經開始塞車了，天阿，放眼望去，可說是人山人海，

繞了一下子才找到停車位，好處是，今天停車免費，於是我們找了個離起跑點不遠的地方，

把車停好，就開始往起跑集合的地方前進，每經過一個街口，就會看到很多人，

有的為了暖身已經跑了起來，有的很認真地在拉筋，做伸展操，有的則在聊天，

很有節慶的味道。



這就是起跑點。



天氣很冷，硬是被我們叫起床的Allison還有點神智不清，不過看到那麼多人，她也開始慢慢覺得
有趣。



這是老婆在路邊拍的影片，Allison已經開始吃起饅頭來了....



我們已經進入起跑區，這時候已經很多人在熱身，廣播也開始講著這次有那個有名的人來參加，

他的紀錄是多少，等等.....



好了，準備起跑了，大夥都非常興奮，槍聲響起之後，所有的人就開始往前推進，

一旦經過起跑線之後，就會開始計時....

起跑是我最享受的比賽片段之一，當太陽還藏在大樓的背後，只射出幾道光線，氣溫還非常的低，

幾千人一起在街上，摩拳擦掌，蓄勢待發的那種氣氛，雖然冷，卻感到熱血沸騰，

很有那種戰士要出征的味道，衝阿，衝阿......



首先，0.5英里左右，路邊已經開始有加油的樂隊出現了，天阿，才剛開始跑，
我已經開始覺得有點喘了，果然在這個預計2個小時跑到終點的group，大家的實力
真的都不錯，難怪我沒辦法像上次那樣悠哉地拿相機起來拍.....




路上果然都能聽到陣陣的搖滾樂，到了這裡，聽到的是一個有女主唱的樂團，
四英里了，我們準備跑回市區，然後在往另一個方向跑過去。


這是我們的老婆們在路邊幫我們拍的。


可是就在我們到達這裡之前的20分鐘左右，跑最快的領先群已經跑回來了，
當然，大部分都是肯亞來的選手.....看現場的你就知道他們真的跑得很快，
我算了一下，他們一路上幾乎用100公尺16～17秒的速度，跑完21公里....
他們真的是人嗎？不是什麼穿著人皮的花豹？



一路上，當然有很多啦啦隊在幫我們加油，有些商家也免費提供飲料讓我們自己隨便拿，
絕無冷場啦。



再來看看一個路上的片段，已經忘了這裡是幾英里了。


一路上，我們完全是脫稿演出，本來說好一開始一英里先跑個9分多鐘，

然後再把速度慢慢加上去，但是，沒想到，跟著人群跑的結果，

第一英里就花了8分45秒，跑太快啦，雖然一路上試著把速度稍微放慢，

但是還是不由自主地加快，我心想，糟糕，這樣會不會到了最後出現問題，

可是我又很想拍照，一邊跑又很不專心地看著路邊，然後拿起相機到處拍，

果然在跑到10英里的時候，我突然覺得雙腳沒力，明明都還喘得過來，

可是就是使不上力氣，大腦就開始對著你說：休息一下啦，休息一下啦。

我找了一下張逸，沒想到，這傢伙居然悶不吭聲地就開始加速起來，

喂喂，我想叫住他，可是太吵了，他又帶著隨身聽，

試著加速跟上他，想叫他慢一點，但是，好像指令傳達不到腳上，

算了，不理他了，我心想，

這時候需要的是控制住速度，最後三英里要撐過去就沒事了。

撐過去？要怎麼撐阿，好累喔，真想休息，

於是我趕快找眼前的目標，放眼望去，剛好看到那個舉著2：00牌子的配速員，

好，我就先跟著她，這樣子一定就能跑進去2個小時。

雙眼用力地瞪著她，看著她的腳步的速度來調整我自己的，

恩，還不錯，有點效果，試著不要去想腳很累的這件事情，

也開始用肚子的力量來舉起腳，跟腳掌的力量來推進，看能不能讓小腿休息一下，

這是一種很微妙的感覺，我也說不上來，當你試著要這樣做的時候，

似乎雙腳就不那麼累了。

接著我把步伐放大一點，重心往前，頻率放慢一點，讓呼吸能夠不要快起來，

慢慢地，我能夠拉近跟配速員的距離，而就在12英里的地方，我居然超過她了，

哈哈.... 當然這時候的張逸已經不知道跑到哪去了。

超過了之後，我馬上又找了一個新目標，再度跟著跑，

撐下去，撐下去......呼呼，呼呼....


這是最後的100公尺，主辦單位的攝影師拍到的照片。
當時的我眼睛直盯著終點線，心裡喊著，衝阿，衝阿，給我衝阿。
雖然看起來完全不是這麼回事....


再來一張。


最後的 "衝刺"


衝過終點線，我忍不住舉起了雙手，時鐘上的時間寫著：1:57:26


另一張過了終點線的照片。

真的是一點都不輕鬆愉快阿.......


跑完之後，主辦單位會給選手很多免費的服務，先來個冰毛巾，運動飲料，水果，優格，
蛋糕，麵包，我還得去要個紙箱才能裝的下去那麼多東西，我們馬上就地野餐起來，
Allison 吃得不亦樂乎。


吃得滿臉都是優格的Allison


後來發現，居然還有免費的啤酒！！這個是一定要來一杯的啦。

回到家才發現，我們都忘了照一張跑完步的全家福！






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我的成績單: 1個小時55分22秒

解釋一下好了，一共跑完的人有：9622人，我跑了第2284名
男生一共4221人，我跑了第1681名
30~39歲的男生有766人，我跑了第340名
AgeGrade : 51.9% 意思是，
30-39歲裡頭，跑最快的人的成績/我的成績 = 51.9%


最後兩位選手來個合照。

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後記：
事後，我對於張逸在最後三英里還能衝刺，一直耿耿於懷，
一定是他找到一個跑得很快的美女，然後忘記疲憊就跟上去了，（當然不是那樣）
我想，我還有很多地方需要克服，這次做錯的幾件事情，一個就是配速錯誤，
一個就是跑步不專心（這個很難改，不然就沒影片了）
，另一個就是水分，電解質補充不夠。
休息了一個禮拜之後，當然我們又回到每週一次的例行性練習，
然後準備找下一場比賽，應該就是2009年了。
總之，這次的比賽就在震耳欲聾的搖滾樂聲中成功地結束，我們全家也度過了一個美好的星期天。

Nike Human Race 10K (08/31/2008)

寫在頭前
跑步真的會上癮, 尤其在美國....

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自從成功完成舊金山半馬拉松之後，雖然也跑出一些腳傷，

但是，我還是認真地休息，用超級便宜的價錢，買了幾雙評價還不錯的鞋子，

準備10月在San Jose市區舉辦的比賽，

在這之前，剛好Nike舉辦了這個全球25個城市一起在8/31跑步的活動，

張逸跟我了這個消息，馬上就去報了名，10公里這個距離對我們現在來說已經是輕鬆愉快了，

反正不用錢，又能跟很多人一起跑，搞不好還能拿一些小禮物之類的，也順便測試我的新鞋子 ASICS GT-2130

可惜的是我們這裡並不是25個城市之一，不過在這裡的Nike Shop　還是有辦活動讓附近的人能夠來參與，

雖然規模小了很多，就算是去練跑好了，重點是，一定有很多女生參加啦，哈哈～～

狐狸尾巴露出來了......



果然，早上7：00當我們去集合的時候，Nike Shop裡頭已經擠滿了人，有些忙著簽到，

有些忙著作伸展操，一如往常的慢跑活動，果然女生還是比男生多.

其實，跑步本身雖然有點無聊，但是卻能看到很多好玩的東西，

別人穿什麼鞋子啦，衣服啦，有什麼裝備啦，那個女生長得不錯啦。



我們兩個就跟八婆一樣，一邊跑一邊對別人品頭論足，反正他們也聽不懂我們講什麼，

跑步的路線也是我們聊天的內容，這次的路線是住宅區，根本是平常都不會來的地方，

所以我們也順便看別人的房子，其中的驚喜就是，在這住宅區當中，居然藏了一個好大的玫瑰花園，

我們居然都沒來過！真的是太棒了。

10公里很快就在我們的聊天當中結束，最後到終點的時候，還來個小小地衝刺，

時間，50分鐘左右，又是個出乎意料的好成績。

5000公尺跑25分鐘，在部隊裡頭算是及格啦。

就在我們在終點線休息，拉筋補充水分的同時，我們八婆的毛病就又來了，

那個女生身材真不錯，都一把年紀了。

那個阿婆怎麼跑那麼快阿，

當然我更是不知廉恥地拿起相機拍了起來。







後來我們又回到Nike Shop, 他們居然還準備了早餐，有水果，麵包，咖啡，果汁....

真的是太親切了...當然還送了一個袋子還有一張證書當禮物......

後來不知道是誰開始的，有人開始找店裡的工作人員拍起照來，

我們看了之後，當然也不管手上的早餐，也跑過去插花照相，

就這樣過了一個美好的早晨........





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後記
回家之後，我上網查了一下台北市比賽的狀況，沒想到整個台北市的平均成績居然是46分鐘！

太不可思議了，看了照片，居然大部分都是男生在跑步，女生非常地少，跟美國這裡的情況差真多，

台灣的女生不喜歡運動，更不喜歡曬太陽，在台灣跑步實在好謅，少了很多樂趣！

想想，我們在美國跑步真的是太幸福了，每次都有一堆金髮美女在身邊跟著跑，雖然不一定都是年輕的...

如果你要問，我有沒有變瘦，答案當然是有啦，我大概少了2公斤，張逸少了5公斤吧，

絕對是個減肥的好運動，想要減肥的人，趕快開始跑起來吧，別再迷信什麼瑜珈術啦，游泳啦，減肥藥膏食品之類的，

那都是沒有用的啦，只有消耗的熱量非常大於吃進去的，身體才有可能瘦.....

Allison的驚人之舉(08/21/2008)

搞怪的Allison最近又做了啥好事呢？

到底Allison作了啥驚人的事情呢？

前一陣子因為我們幫她洗頭洗得太暴力（不管三七二十一就把水往她頭上淋下去，

害她後來每次洗澡都怕得要死，一直尖叫)

沒想到，今天洗澡的時候，最不喜歡讓人洗臉的她，

居然被水潑到臉之後，自己拿著毛巾要我們幫她擦臉！！！

天阿，這......我們兩個都驚訝地說不出話來，

只有她一副老神在在的樣子，把臉抬起來，拿起毛巾遞給你，

等著讓你擦乾淨之後，繼續玩水去.....

Allison你真的長大了阿。

半馬挑戰紀錄簿 (08/03/2008/) -- 終

寫在頭前

這一天終於來了，心情就好像小時候第一次要去遠足一樣興奮，雖然嘴上說只要能跑完全程就好，

但是，我還是暗自希望能在2個小時10分之內跑到

根據平常的練習，我已經很確定自己要跑完應該沒有問題，

但是對於在不同於平常的跑步時間跟完全不熟的路線地形，

誰會知道到時候會發生什麼事情，不過，男人老了就是穩重一點，

也不會想太多，反正，就是照著平常的速度跑，絕對沒錯，

該衝的時候，就是咬緊牙根，衝就是啦。

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雖然隔天一大早要比賽，前一天晚上洗碗哄女兒睡覺的工作也不能偷懶，隨便弄也拖到快12點才把東西都整理好，

果然還是有點緊張，睡不太好，2點多起來一次，3點半左右鬧鐘還沒響，我就已經睡不著了。

起來在家裡多摸西摸的，隨便弄點吃的，也不敢吃太多，只要肚子不會餓就行了，

再次檢查一下裝備，確定該帶的都帶了，摸黑就往張逸家集合...

哈哈，結果沒想到Crissy比我們還緊張，說她一個小時起來一次，看來真的很有比賽的氣氛...

在車上本來想小睡一下，後來還是聊起天來，一直聊著不知道會是怎樣的狀況，

越聊就越興奮起來。



這是我們在車上，正準備要前往舊金山市區。




天色還沒亮，我們已經到了Bay Bridge下面的停車場，很多人陸續都來了，第一波出發群已經起跑了，

我們參加的是第五波出發群，也就是預計自己大概跑2個小時～2個小時20分的人，其實後來才發現，

現場根本就是隨便的很，你愛什麼時候跑都可以，甚至不用報名也能跑，只是最後沒正式成績而已，

氣溫還蠻低的，我冷得一直做暖身運動，就怕到時候身體跑不開....

好不容易買好停車票，上廁所的人居然也大排長龍，我們只好又跑回停車場的流動廁所排隊，

至少人少一點，等到我們終於能夠去集合了，卻因為人群太多而找不到本來的出發群，

只聽到遠方傳來，Wave 5 is about to start in 15 secs. 挖哩咧，

根本來不及出發的我們只好留在Wave 6 ，也就是再晚20分鐘出發......



出發前15秒錄影，終於，在主持人大聲的宣布之下，我們出發啦，半年來的努力，就看今天了。



這裡是出發1英里的地方，晨曦中的魚人碼頭.....

當然，今天跟平常不一樣的地方就是，我拿了台攝影機一路邊跑邊拍，這麼重要的場合沒有拍個影片作紀念

實在是太可惜了，但是我又不能停下來拍一拍再起跑，這樣子絕對會造成配速錯亂，所以只要讓畫面盡量平穩

旁白盡量清晰囉。



出發兩英里，到達巧克力工廠前面，突然發現前面跟右邊有美女出現，想直接拍又不太好意思，

只好鏡頭掃過一次，算是有拍到啦，接下來前方馬上就有補水站跟流動廁所，

居然很多人就停下來喝水上廁所了！！才跑兩英里耶。



跑過 Fort Mason 的上坡之後，發現，居然有人穿著驢子裝跑步！！哈哈，真的是太好笑了，

路上引起很多人的注意，他老兄似乎也樂在其中......





離出發四英里多，

接著我們來到了藝術宮，因為角度問題，所以只能讓你們看到一瞥，過了這裡，就進入了Crissy Field

這裡好像是個以前軍營的樣子，海邊也是個玩風浪板很有名的地方，風開始大了起來，金門大橋就在前面了。



離出發六英里多：

經過了一段頗長的上坡路段，很多人都已經放棄，開始用走的了，我們則是放小步伐，用小跑步的方式，

來克服這個上坡，說真的，還是不要去想到底上坡還有多久才會結束，我也不敢跟張逸聊天，就怕不小心岔了氣，

就得停下來了，只是一心想著就要上橋了，看著眼前越來越近的金門大橋，到了上坡結束的路段才敢開始拍影片，

就要過橋了，開始興奮的起來，因為這就是我們這一趟的目的：在金門大橋快車道上跑步！！



上橋囉，不過，喘喘喘，講話都開始有點不順暢，都是因為之前那個上坡的關係，這裡風很大，因為身體已經熱起來，

所以不覺得冷，反而覺得很舒服。



因為只有一個車道，所以造成大塞車，常常要注意前面人的腳，以免被踢到，還有從身邊超車過去的人，

速度很難控制，忽快忽慢的，加上路面也不太平，剛剛才有一個小妹摔個狗吃屎，我想那一定很痛。



七英里：
補充體力的時間到了，拿起放在腰包上的Power Gel，一邊跑，就一邊吃了起來，這不是什麼類固醇的禁藥啦，

只是一些電解質跟維他命，醣類的補充包，效果跟吃香蕉差不多，但是我總不能帶根香蕉跑步吧，太遜了。

根據平常吃的經驗，吃完要30-40分鐘才有效果，所以這個是支撐我在10英里到終點，最後五千公尺衝刺用的，

非常重要，因為最後那一段是體力流失最多，意志力快要用盡了，雙腳已經是慣性地在動著，

絕對不能停下來，不然一停下來，馬上就動不了了。








繞過金門大橋的折返點，再度跑過金門大橋，旁邊的阿伯突然跑出來說：good job!!

大概是覺得我這樣邊跑邊拍很厲害吧，其實，真的厲害的是我前面這個穿白衣服的阿伯，

我想他看起來應該有70了吧，居然能跑到這裡，天阿，我70歲的時候還能走就已經很偷笑了吧，

而且他真的跑得不慢耶，這時候腳痛已經開始很明顯了，反正跑到快10英里的時候，

不是這裡痛，就是那裡痛，一定會有個地方開始痛，不過這次痛的地方居然是左腳的腳掌，

每一步都是一陣酸痛.....



終於跑過了整個金門大橋，路邊還有人在鼓掌，本來以為從這裡開始都會是下坡，沒想到，

這裡才是惡夢的開始，最後的4英里有2/3都是上坡啦。




哈哈，終於追上羅馬武士了，沒想到他居然能跑到這裡！張逸還說他是要叫人家捐錢.....




我居然撐過了前面的魔鬼上坡，雖然也有下坡，但是非常陡，跑起來反而累，膝蓋承受的壓力很大，

路上我記得看過11英里的牌子，跑了很久，就是沒看到12英里還是13英里的牌子，眼看著進入了金門公園，

張逸早就已經不知道跑到哪裡去了，這時候我的腳根本就是劇痛，注意看鏡頭的抖動，就知道我此時已經是

一拐一拐在跑，真的是自虐阿，終點你在哪裡阿？



好吧，終點在前面耶，剛看到時還不敢相信，趕快把相機拿出來，衝阿，衝阿，其實根本已經無法加速，

這時候的感覺真的很奇妙，雖然腳很痛，可是卻很高興，一種很想大聲呼喊的衝動！






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後記:

Bib: 13568
Name: I-Tao Tsai
Gender: M
Age: 36
Hometown: San Jose CA
Place Overall: 1929 out of 6697
Men: 1249 out of 2994
M 30-39: 467 out of 1091
FINISH: 2:03:26 pace: 9:25
7.6 Mi: 1:12:25 pace: 9:32
Chip Time: 2:03:26

2小時3分26秒

所有參加第一段路段的人有6697人，我排1929名，

男生一共有2994, 我排1249名，

30-39歲的男生有1091個，我排467名，

這就是我的成績單了，出乎意料的好，我還以為跑了2個小時20幾分呢？

因為後來我的左腳掌非常地痛，我都不知道我是怎麼跑完最後2英里的。

隔天到公司我還特別把選手牌掛在辦公室臭屁一番，同事們都很好奇地來問

當天的情況，哈哈，算是也滿足了自己小小的虛榮啦。

總歸一句，就是爽！

到了這種年紀，還要證明自己很厲害，就是要多參加這種類似的活動吧

張逸則是已經報名了下一場比賽，

還說，十月五日聖荷西半馬比賽要跑進2個小時喔。

看來，今年的下一個目標又有了。

半馬挑戰紀錄簿 (06/07/2008)

寫在頭前
因為岳母也一起來美國玩，所以我乾脆把全家都帶出門運動，

順便測試一下我新買的運動用的小孩推車。

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說是鍛鍊，其實我們的練法真的是土法煉鋼，平常每天就在健身房練腿肌肉，

或者就是在跑步機上跑個3-4英里，讓腳不至於休息太久，

週末呢，就是來這裡跑個10英里左右，讓整個身體適應長跑的狀態，

也沒有很認真地計時間，畢竟，本來就說只要跑得完就好，

這樣子也比較沒有壓力，覺得蠻有趣的地方是，

一開始，是心肺功能跟不上腿部的肌肉，在那個階段，

跑到一定的距離之後，就會開始很喘，不管再怎麼吸氣，

好像氧氣都不見了一樣，可是其實腿還不會很酸，

如果還繼續撐下去，就會開始頭痛，有點像是爬高山那種頭痛，

非常不舒服，但是，每次有這種徵狀，卻不能馬上停下來，

如果能忍過去，雖然回家之後會痛個幾天，但是下一次就不會再有這種問題了。

到了能夠跑10英里的時候，像我們跑的這種速度已經不太會喘了，

但是，卻變成了腿部的肌肉跟不上心肺功能，

不是膝蓋開始痛，就是小腿開始不舒服，

跑著跑著，疼痛的感覺會開始轉移，不過，就是會越來越痛，

這時候得轉移注意力才行，比如把隨身聽的音量開大一點，

不然就是得開始想些別的事情，

好像真的有點自虐，

你是要證明什麼？老婆常這樣問我，

或許，我就是傲肖連而已，不肯服老？

我也不知道，但是我只知道，每個禮拜能來這裡大口大口地呼吸

把身體弄得又痛又累，沒有小孩老婆在吵，是我每個禮拜最高興的事情。

今天，我終於跑完10英里全程，暫時回到原來的進度了。

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後記：
每個禮拜有3個小時完全屬於男人的時間，算是36歲的男人小小的幸福吧，

當然啦，這個禮拜不算。

半馬挑戰記錄簿(05/24/2008)

寫在頭前
說什麼回台灣也要繼續鍛鍊，結果，還是被熱死人的天氣，跟吃不完的飯局打敗，

每天都是像是養神豬般地在過日子....

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從台灣回來一個禮拜，難得的一個禮拜單身生活並沒有讓我把時差好好地調過來，

反而因為家裡沒有老婆，小孩，一時高興過頭了，晚上不好好睡，打電動，上網，什麼都來，

糜爛了一個禮拜，到了星期六，我還是得繼續跑步的訓練才行，

畢竟回台灣兩個週末沒跑步，還吃了一堆有的沒的，再不跑就馬上就會退化成兩個月前的弱雞體力了。

所以 當張逸打電話問我的時候，我二話不說馬上答應，只是，可能要先把距離回調到9英里左右，

沒辦法跟上次一樣跑11英里多了。

果然沒錯，一起床就覺得不太對勁，連鞋帶都要綁兩次，我就知道今天會有問題，

天氣算是還不錯，到了起跑點，總還是覺得身上一股倦意，怎麼都無法散去，

可能身體熱了之後就會好吧，我這樣想著。

結果，果然才剛跑5分鐘，就覺得左小腿整個繃的很緊，

唉，這個時候又得開始我的mind control ，盡量想其它的事情來分散注意力，

也控制跑步的姿勢，來減少左腳的壓力。

好了，5英里過去了，7英里好不容易跑到，可是已經開始呼吸困難，

後方傳來陣陣的腳步聲，原來是個身材高挑的金髮女生，追著我們而來，

果然，我們一下子就被追過去了，這時候張逸也顧不得跟著我這個弱雞跑了，

馬上緊跟著那位美女的背後，就這樣把我一個人留在後面，加速直奔而去...

雖然我也很想跟著他一起追著美女跑，但是，兩隻腳已經不受我的控制，

都快抬不起來了....更不要說什麼加速前進了。

所謂的力不從心，大概就是現在這個樣子吧，

眼看著他們飛奔而去，我一不小心放鬆注意力，停了下來，

就再也跑不動了....這次回美國第一次訓練結果，失敗.....

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其實很多時候，能不能跑完，都是在一念之差而已，我要硬撐應該還是能跑完，

只是，就這麼一個：停一下好了，的念頭，想再起跑就已經很困難了。

離比賽還有一個多月，開始有點小小地擔心..

Allison 洗澡完笑翻天

每次洗澡完，Allison就會在床上等著我們去逗她玩，沒有玩到還不准我們幫她穿尿布哩，
所以還沒整理好浴缸一堆亂七八糟的玩具，就得先來陪她玩了。

就是愛笑

這是2008年二月左右拍的影片，似乎從這個時候開始，心情好的Allison就非常愛笑，隨便逗她就會笑個不停，

對於我發出的奇怪的音調，就能輕易地觸發她最純真的笑容，光是聽他那種笑聲，不管有怎麼不順心的事情，

這個時候也應該都忘記了吧。

半馬挑戰紀錄簿 (05/04/2008)

出發前的攝影測試，結果發現，鏡頭震動的很厲害，看來我邊跑邊拍的計畫可能會有問題。


寫在頭前

因為後來才決定紀錄這個半瘋狂的舉動，所以故事順序有點亂，還請見諒,

所以我還是把最近發生的事情先寫起來，以前的就再慢慢補吧...
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自從上次挑戰10英里成功之後，心情就像從小媳婦變成婆婆一樣，跩了起來，

不過就是再多跑個3英里就是半馬的距離了，應該不難了....

報名，報名啦，

這也是之前不敢大聲嚷嚷的原因，因為我還在猶豫不決要不要花80美金大老遠跑去

參加一個跑不完的比賽.....現在當然不一樣了。

於是我馬上上網報名，正式加入比賽，扶正了之後當然就跟自己跑著玩就不能相提並論。

而是可以到處去臭屁跟朋友講自己將要幹的蠢事.....

所以，口說無憑，這個週末練習，我就帶著小相機一起跑，而且還特地選了個大圈一點的，

（其實我忘了前一天才試騎腳踏車上班，光是來回就有16英里，居然比跑步還要累）

好吧，接下來就跟著我們一起來跑10英里的練習吧。





張逸這一張還拍得不錯，而且他還特地買了跑步用的保暖手套，看起來蠻酷的...




首先，要先繞過半個高爾夫球場，一大早就有一堆人跑來打小白球，

說真的，我還真不知道打這種小球有什麼好玩的，花大把鈔票，就只是把小球打到小洞，

感覺就很小家子氣....男人就是要參加跑步，游泳，騎單車，這種男人的運動....




接著繞著湖邊跑，湖邊到處都是剛出生的小野雁，超級可愛的，而且都不怕人，

害我忍不住停下來多拍幾張，下次應該帶大台的相機來拍才對......




跑過了湖，再來開始進入另一個野鳥保護區的入口，往北邊跑，沿路有很多野鳥，野花，

真的是野味十足，空氣中也充滿陣陣的海跟花的味道，可以讓你大口大口地呼吸。



整個路彎彎曲曲地穿過整個保護區，也有很多人一起在跑步，只是都是中年過胖的媽媽
比較多，在這裡照片就省略了，以免傷眼睛。



路邊剛好有一群塘鵝吵吵鬧鬧地在抓魚，他們排成一列，然後把魚整群地嚇出水面...



在這裡停下來想拍這個木柱群，剛好對面來了一個阿伯，他一定覺得我很奇怪吧。



另一個角度，從這裡上去不知道是要去哪裡，既然我們跑大圈的，當然不能在這裡亂轉彎
，所以拍完照片，又繼續往前跑.....




就在保護區的北邊，有個小飛機的機場，我們的路線是要繞過整個機場，然後再返回
起點，從這裡開始就是機場的範圍了。



機場旁邊，又是另一個高爾夫球練習場，也是客滿.....



球場後方的小路，可以通道機場正後方，現在離出發點已經有4英里多了。



接著我們來到了機場後方，剛好看到飛機起飛，馬上換成攝影機模式......

這裡就是我們的折返點了，繞過機場之後就開始往回跑......



這是Natural Center的木板道，一直通道海邊，兩邊都是濕地，這裡本來是我們跑7英里
的折返點。





這是路上要小心大便，很大又很臭，要小心不要踩到.....



經過一番掙扎，終於到了，為了照相跑跑停停的，整個速度都亂了，反而變得很累，

看來還是得習慣一下才行，不然正式比賽的時候我也想這樣拍的話，到時候真的會到不了終點。


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後記
後來我發現主辦單位收了我兩次錢，於是我打電話去信用卡公司告狀，

又打電話去主辦單位說他們搞錯了，結果，隔了幾天我發現，主辦單位退我多收的錢，

信用卡公司又幫我要到一筆....哈哈，所以這次去比賽就這樣陰錯陽差變成免費了。

其實，跑步是心理因素大於身體，當你覺得很喘，還是很累的時候，只要轉移注意力，

都還能繼續跑個2-3英里，實在是很神奇，身體只是事先發出累的訊息而已，所以找個美女多的地

方跑步，應該能在多跑個5英里吧.....