Tuesday, February 15, 2011

Stinson Beach 30km Trail Running --(02/12/2011)

CIMG2361
 We logged another 30km race !! 

陽光,沙灘,啤酒 加上美女,很難想像這些元素能在2月的冬天裡出現,
尤其是上個禮拜整個美國幾乎都淪陷冬季風暴之中,
這讓加州的陽光更顯得珍貴無比。

 Stinson Beach 位於舊金山北邊,過了Muir Wood 的海邊,出乎意外的遠,
這還是我們第一次參賽遲到,原本以為一個半小時能到的車程,
因為山路難開而遲到了,
車子開進集合地點,人家已經都在起跑線聚集,沒多久就鳴槍起跑了,
只剩下我們跟三三兩兩遲到的人還在整裝,領號碼牌。
唉,算了,既然已經慢了,就慢慢來吧,反正我自己有GPS,
知道自己跑多快就行了。

map
路線圖

人生有時候,錯過反而得到更多,這句話在今天馬上得到見證,
雖然錯過跟大家一起出發的時間,我們卻因禍得福,
跟著另一個也是遲到的女孩子一起出發,
於是我們自動變成一個小組,而一路上都在一起跑,更幸運的是,
跟我們在一起跑的是個標緻的大美女(Emilie) ,
原本遲到的灰色沮喪轉眼變成了春天的粉紅,
跟著美女跑整個氣氛都不同了。

CIMG2345
在第一個山坡上眺望 Stinson Beach ,照片中就是跟著我們一起跑的 Emilie 。

其實,今天跑步的主題叫做 Steep Ravine ,
看了就知道前方會有怎樣的路況等著我們,
果真不然,陡坡,階梯,一個接著一個,也還好是這種路況,
讓我們很快的就追上前方的隊伍,雖然晚了12分鐘出發,
一路上還是超過了很多人。

CIMG2346
一開始的3英里都在森林裡頭,不斷地往上爬。

CIMG2348
第一個補給站,讓我有點訝異,因為才跑了3英里多,
不過我還是拿了點東西吃。
熱心的義工媽媽也一直問我們需要什麼,想吃什麼。

CIMG2349
幫義工媽媽拍張照片,其實後面那位更漂亮,唉,可惜。

CIMG2354
從這裡開始,就是沿著海岸線往南跑,風景非常,非常的漂亮,
讓我忍不住停了好幾次來拍照。

CIMG2353
這時候美女不知道從哪裡冒出來的,出現在我們身後,
對著我們回眸一笑,然後往前猛衝!
照片裡橘色夾克的就是了,看看手錶,才跑了5英里,
到底該不該追過去阿?我猶豫了一下
這時候就衝了實在是有點太早了,我心想, 
可是 Yi 就不是這樣了,他有著那種獵狗般的性格,一旦鎖定目標,
絕對不讓目標離開視線,
我正要提醒他我們被超車了,果然他也發現了,馬上換檔拔腿直追,
拋下我一個人在後頭,
去吧,我就幫你們拍照就可以了,
其實照片中的粉紅色小女生也長得很可愛,是個印度人,不幸的是,
我拍完這張照片不久,
她就在前方跌倒了,摔得還蠻慘的,坐在地上哭了起來,
還好後面那位是她弟弟,
可以陪著她,不然我可能會捨命陪美女,犧牲了比賽。

CIMG2355
Yi 跑過大草原,美女已經不見人影。

這時候才體會到當狗崽隊也不是簡單的是,尤其是當你的目標很會跑的時候,
拿著相機一邊跑一邊找人,邊注意路況,還得追上去不能離太遠。

CIMG2356
第二個補給站位於 Muir Beach 也是折返點,
到了這裡表示我們已經跑完一座山了。

CIMG2357
追上了Yi 跟美女,我也得趕快吃點東西才行,照片中那個高個子的男生,
後來居然跑錯路,我們事後對了一下手表,發現他多跑了快2英里的路,
他說他也不知道他跑到哪裡去了,哈哈....

在這個折返點,我們遇到迎面而來的選手,
都會替對方打氣,Good Job !! Nice Run !!
我也變得多嘴了起來,一下子稱讚那個人的衣服好看,這個人的鞋子不錯,
問問他是跑多遠的項目啦,目前跑的怎樣啦...之類的。
反正就是找人哈拉幾句,馬上就拉近彼此的距離,
當你有很多理由可以找人聊天,
想要認識美女,當然還有其他人,就非常容易了。

CIMG2358
路邊的櫻花樹。

回程是跑另一座山,幾乎跟第一座山一樣陡,真的是夠嗆的了,
尤其是已經跑了快10英里,
我已經很明顯地感受到腿已經有點虛弱,所以只能放慢速度,
曾經一度我的前後都沒有人
,也沒有看到比賽的路標,讓我猶豫的好一會兒,到底要回頭,
還是繼續往前跑,
還好後來看到前面有路人,問了一下他們有沒有看到比賽的人,
才安心繼續往前跑。


我第一次感受到舉步維艱的那種感覺,那種連腳都抬不起來的疲憊,
一直想著,
到底這個上坡還有多遠阿,而且越到後面還越來越陡,
都很想倒退走來爬上去,
更丟臉的是我還被一位62歲的阿伯追過去...
(我老婆說,當我超過其他的年輕女生的時候,
搞不好人家的心裡也是這樣想)

想到Yi在前面跟著美女玩著你跑我追的遊戲,我卻在後面被阿伯狂電,
心中的鬱悶可見一般
,暗自決定下次我也要玩你跑我追(不是啦,應該是要變更強才行~~)

回到第一個補給站的時候,我深深地鬆了一口氣,最難的已經結束,
接下來就是四英里的下坡,這時候來健行的遊客也越來越多,
得一路跟人家借過才能跑,
還有人從山下上來,所以路上交通有點阻塞,
更扯的是還有一個阿婆跑到一半叫人家幫她照相,把整條路都擋住了,
幫她照相的人因為壓力很大,一直沒照好,我等不及了,只好說抱歉,
直接超過阿婆往前跑。

IMG_0481
這位就是在路上照相,擋住一堆人的伯母。

 來到山下,還得跑一小段的市區,非常有趣的是,經過了 Beach Cafe 的陽台,
裡頭的人還會大聲叫喊,幫我們加油,這家店就是等下要來喝免費啤酒的地方啦。

來到終點,我想起來上次為了裝酷跑過終點線,結果拍出來也不怎樣,
所以這次我就學上次Yi的招牌姿勢,一路把雙手舉高,很high 地衝過終點線,
哈哈,這下子寫blog的時候,我的姿勢就很帥氣了,
結果,人算不如天算,幫我拍照的工作人員居然叫住我說:抱歉
,剛剛忘了按快門。
What the fxxk ....我差點就給他..X 下去了,
那我幫你補拍好了,你就站著拍吧:所以我只好忍住心中的怨氣,
站在相機前面讓他幫我拍一張:

 IMG_0497
笑在臉上,幹在心裡。

IMG_0467
Yi衝過終點線。

Emilie
看來美女跟我一樣,被工作人員忘了拍照。

接下來美女大集合的時間了:
IMG_0062
美女一號

IMG_0113
美女二號

IMG_0288
美女三號

IMG_0295
美女四號

IMG_0612
美女五號

這次真的是操翻了,我第一次回到終點,一點東西都吃不下,只能吃點水果,
整個胃非常不舒服,好累阿~~ ,休息了好一會才回到車上換裝,
準備去喝免費的啤酒囉。

CIMG2364
要穿著活動的衣服才有免費的啤酒喝,
看到啤酒精神就來了。

CIMG2363
Yi也來一杯。

CIMG2366
一個小小,可愛的鎮,就只有一條街而已。



看得出左邊那位47歲,右邊那位52歲嗎?,跑步可說是現代人的青春之泉阿。


CIMG2373
 吃飽喝足了之後,我們到海邊一趟,看到的是這個景象,
這.... 這是二月嗎?我還以為我在南半球哩。
滿地做日光浴的人,鏡頭裡右邊的小妹還很大方的把那個解開了。
這時候只想到一句話:小姐,你需要擦防曬油嗎?(豬叫聲,豬叫聲)

最後總結今天的比賽成績:
summary
高度上下落差:3978英尺 x 2
距離:18英里
時間:3小時40分46秒

elevation
高度表,第二個山像個饅頭一樣,難怪那麼難跑。 


後記:









咕狗真的是豬哥的好朋友,一回來我們就找到美女的facebook,
Yi 還發現她去年還參加了舊金山的鐵人三項比賽,成績還很好!
人家根本是個美女鐵人!跑不贏她是應該的......

Monday, February 14, 2011

兔年第一跑:  San Antonio to Blk Mt Summit 16 miles run -- (02/05/2011)

map
路線空照圖。


elevation
高度表,可以看出7-8英里的地方有多陡,一英里上升了快1000英尺。


CIMG2317
難得的機會,四個人都到齊了。

老婆上次看到我高中同學在路邊聚餐的照片,第一個反應就是,
一群中年糟老頭在路邊喝酒,
拜託,曾幾何時我們也是騎著野狼125 ,凌風50,在路上奔馳的追風少年,
現在只能是在路邊的中年老頭了?


兔年的第一個週末,我們四個所謂的中年老頭追求的是另一個層次的東西,
那是一種結合精神,意志跟力量才能達到的境界,
不是那種隨便花了幾百,幾千塊去血拼買包包,
就以為能消除疲勞,得到心靈安慰的那種俗氣的成就感。

沒錯,兔年第一跑,就要來個特別的才行,
那就是從 San Antonio Ranch 直攻 Black Mountain Summit. !!
高度2800英尺,距離16英里,把這些數字踩在腳底下跑過去才是男子漢!

CIMG2333
當然,這一路上也是有危險的,看看這個入口的警告標誌:
路上會有扁蝨,poison oak, 響尾蛇,還有可能會遇到美洲獅

我們唯一的逃生工具就是我們兩雙腿,只要跑得比旁邊那個快就可以了。
當然這樣子是不對的啦,正確的方法在這裡:

CIMG2335
 沒看說明的話,最下面的圖還以為是把小孩當作擋箭牌哩。

總之,這是一條充滿各種危險挑戰的山路,不是那種路上有垃圾,
還有賣東西的攤販那種地方。

CIMG2319

一直覺得很好奇,不管晴天還是陰天,Yi 總是喜歡戴著墨鏡跑步,
一種很酷,還是只是在裝酷的感覺,讓人看不清楚墨鏡底下的表情。


CIMG2320
很久沒來跑步,又剛剛捐完血的 Kai ,跑起上坡來也是面不改色,把 Tim 拋在後頭。
不過, Tim  經過這幾次跟我們訓練的結果,爬坡進步神速,一下子就趕上我們了。

CIMG2322
才說到危險,馬上前方路上就出現不明的大型生物,
喔,原來是班比,其實,這種看似溫馴的動物反而是最危險的,
 不小心嚇到牠,不知道牠會做出什麼奇怪的事情,這跟女人很像,
平常看似溫馴,誰知哪天抓狂,可能跑馬拉松都比我們還快,
所以情人節還是要乖乖花錢,才會有保佑。

CIMG2321
Kai 衝出森林,到達登山口,從這裡開始就是 Black Mt Trail  了。

常遇到一個問題就是,到底還要不要跑下去,還是該回頭了?
或者是要不要參加30公里的比賽,還是留在20公里這個程度就好?

除了一開始計畫好的行程之外,面對突如其來的那種想繼續下去的衝動,
想看看路的後面還有什麼的那種慾望,到底該不該去做呢?
不去,也就是這樣了,去了,或許也沒什麼,但說不一定會有不同的感受,
然後,最後的決定,都是先做了再說,管他那麼多。
可是,經驗發現,結果卻是驚喜多於無趣!
明明知道多跑10公里可能只是把自己操死,多好幾個水泡,然後好幾天不能走路,
但是,真的去跑了之後,卻發現,原來只是多跑10公里而已,只是有點腳破皮而已,
沒有水泡,腿很痠,但是兩天就好的跟沒事一樣,原來自己比想像中的還要強一點。

這次明明知道跑上山頂已經無關腿力
,因為這個坡度已經超過我們跑步能承受的範圍,但是,硬著頭皮上山之後,
卻發現風景真的完全不一樣,那種所有的景色都在視線以下的感覺,
非常的 "完全"

試想,文章的標題如果是: From San Antonio Ranch to Black Mt somewhere
  vs From San Antonio Ranch to Black Mt Summit .

後者聽起來,就非常的有力,爽度也大大不同。.



CIMG2329
果然上山之後看到的風景不一樣耶。

 CIMG2328




CIMG2340
攻頂成功,趁著爽度還在,趕快用快門拍下來。

CIMG2338
Tim 當然也要來一張。

CIMG2337
山頂上的路標。

下次,要再上山頂來,就要從另一邊跑下去,

Yi 上山之後,非常隨意地說出我們下一個目標,
畢竟我們都想知道山後面的路會是怎樣,又會通往哪裡,
至於找誰來載我們回家,再說吧,大不了跑回去阿。
新年新希望,兔年的第一跑絕對是充滿了男子氣概。

Saturday, February 12, 2011

Mission Peak Big Loop Run (01/29/2011)

map
這麼一大圈有沒有看起來很嚇人,其實只有10英里左右而已。


這個週末的練跑受Tim的邀請,是要挑戰 東灣 Fremont 的 Mission Peak,
很久以前就知道這個地方,只是因為這裡離我家滿遠的,
加上聽去過的人說Mission Peak 很陡,所以一直沒有動力來這裡跑跑看
現在既然有人肯捨命陪君子,我怎能說不呢?又是一個讓人睡不好覺的星期五晚上。

烏龍院?
出發的地點在 Ohlone College(我都叫它烏龍院) 的停車場後方。

 要注意的是,學校裡頭都不能免費停車,所以還是得乖乖把車子停到路邊比較安全

因為開車得花30分鐘,我得在5:30AM起床,有點痛苦,但是現在回想起來,
犧牲30分鐘的睡眠實在是太值得了,完成我一貫的準備作業之後,
天還沒完全亮,我已經坐在駕駛座,開往Tim 的家了。


CIMG2255
這裡就是上山的路的起點,陣陣的牛屎味讓我快要把早餐吐出來了。

說真的,把學校建在牧場旁邊實在不是個太好的決定,風向不對的時候,
這個課怎麼上的下去阿,尤其,我是來這裡大口大口呼吸的,
我可不是要帶著滿身牛糞味回家的。

還好,過了一開始的這一小段,味道就散了,不然我還真不知道我能撐多久。


CIMG2257
出發囉, 山上的高壓電塔好像衛兵一樣,守著這座山的入口。

可能是因為停車不方便的關係,從這裡出發的人很少,這樣也好,
比較不用跟一堆人擠來擠去,Mission Peak果然名不虛傳,一開始就是上坡,
連熱身的機會都沒有,跑沒多久,心跳馬上就快要破表了,
第一次約會可能心跳也沒跳那麼快吧,我就這樣臉紅心跳,
小鹿亂撞地一路往上跑,還好Tim 沒跑在我旁邊,否則人家可能會以為我們是
拘A歪 .

另一個有趣的地方是,這裡的路線會經過私人的放牧場,所以路上會有很多牛,
當然地上有更多的牛糞,跑步的時候要注意前面,也得注意下面才行,
地上的牛糞有的可以大的跟臉盆一樣,厚度有10公分以上,
上頭還有幾隻蒼蠅飛來飛去,不小心踩了進去的話......嘿嘿...
讓我想起上次在花蓮跑步被放山水牛追的惡夢,
所以現在看到牛都怕怕的,就怕他們覺得好奇還是有威脅向我走來,
,只能慶幸我沒穿我那件紅色的上衣,否則馬上就會上演奔牛節的節目了。

所以我小心翼翼地停了下來,注意我的左右兩邊的牛的動靜,

只能先想像他們是一塊一塊的牛排,然後快速通過。

CIMG2258
牛耶,得慢下來小心走過去才行。

CIMG2260
一進到山裡,馬上霧茫茫的,都快要看不到前面的路了。

 CIMG2261
隨著我們越爬越高,霧也越來越濃。

CIMG2262
遠遠望去,又是一大群的牛。

CIMG2264
Tim 這個不怕死的,居然跑去追牛! 還說可以摸摸看!等下被牛踢可別怪我不救你。

CIMG2265
自討沒趣地回來了。

CIMG2266
快到山頂了,Tim加油。

CIMG2267
看到山頂了,看得見前面有兩個人嗎?

CIMG2271
幫 Tim 照一張。

CIMG2272
破雲而出,這裡海拔有2400公尺.....mmm...英尺而已啦!

CIMG2273
山頂的雲海,看起來真的很高的樣子,不過也才2400英尺,大概1000公尺不到的高度。

CIMG2275
跟山頂的牌子照相。

CIMG2278
跟雲海照一張,我們可以用跑的上來的喔。

CIMG2280
山頂的另一邊聽說還有路下去,這個雲看起來真的很壯觀,
好像跑在天上一樣。

CIMG2281
下山的路漂亮多了。

CIMG2283

CIMG2285
我們剛剛就在這座山的山頂。

CIMG2286
有夠陡的下坡,跑起來膝蓋很吃力,Tim 說我們好像走錯路了,
我說,那你還要回頭嗎?他看了看,還是算了,繼續往下跑吧。

CIMG2287
看到房子了耶,有種回到人間的感覺。

CIMG2288
Mission Peak.

CIMG2290
這裡的風景非常漂亮,好像歐洲的童話故事裡的山一樣。

CIMG2291
草地看起來很好滾的樣子,真想就這樣從山上滾下去。


CIMG2292
霧氣散了,從山下看非常壯觀。



CIMG2295
回到陌生的停車場,我們果然跑錯路了,這時候山頂看不到了。

結果就是,我們得再從大馬路跑回原來停車的地方,剛好繞了一整圈,
很有趣的一個地方,明明離文明那麼近,卻好像是到了什麼深山一樣,
如果不說,人家還以為我去爬什麼3000公尺的大山哩,難怪這裡那麼受歡迎,
人真的好多,男女老少都結伴來爬這座山。

 elevation
高度表,大概是2400英尺,我有點驚訝,沒有想像中的高阿。


summary
Summary : 一共花了2個小時20分,跑了10英里,高度落差上下 2490 英尺

其實,這裡還有另一條路可以多跑10英里,看下次Kai 跟 Yi 有沒有興趣來這裡
跑跑看,天氣越來越熱,想來的話得趁早喔。