Monday, June 27, 2011

關於跑步(About Running) -- Allison 老師的瑜珈教室

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在跑步的訓練過程中,除了持續性的練習之外,休息也是很重要的,
日也操,眠也操的訓練表只是會讓身體容易受傷而已,並不能增加什麼效果,
休息除了睡覺,跟蹺腿邊吃零食邊看電視之外,對於年紀稍長的我們來說,
能增加身體骨骼的柔軟度,是減少受傷跟增進訓練效能的秘訣之一

有誰還能站直雙腿,然後彎腰讓雙手碰地的?不做不知道,之前我的骨頭真的是硬到不行,
(很久沒做的人請小心,閃到腰本人可不負責),筋骨僵硬的程度讓我自己嚇了一跳,
我連腳踝都得很吃力才摸得到,被笑是歐吉桑我也只能含淚吞下,
Allison 看到我的糗樣,馬上做起示範,爸爸,你看,
我可以這樣(隨便彎腰就把雙手在地上摸來摸去)
還可以這樣,還可以那樣,好啦,好啦,(林北三歲的時候也可以,跩什麼跩阿)

被如此羞辱之後,我就開始花時間,跟著我找到的 P90X 的訓練影片,練習裡頭的瑜珈..
幾次下來,真的好很多,筋骨酸痛的毛病也自然消失了,跑步之後的背痛也沒有了,
現在我站著彎腰,雙手已經可以抓到腳底,進步的幅度也讓我老婆嚇了一跳。

Allison 看過幾次我做過之後,不知道是哪根筋不對,每天吃完晚餐,也吵著要跟我做體操
,想想也對,
晚餐吃完,總不能坐下來一直看電視,利用睡覺前的時間, 就讓Allison老師來帶著我們坐坐瑜珈吧。

接下來,請跟著我們 Allison 老師開始做運動囉,在這裡我們只有示範幾個動作,
詳細的課程請跟Allison 老師報名

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先從伸展操開始


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把頭向左

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把頭向右



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雙手握拳,準備把頭轉向後面。


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站直雙腳,彎腰向下,伸展一下背部,跟腿部的肌肉。


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這就是有名的 Downward Dog


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伸展一下脊椎,腳的姿勢有點複雜。

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Upward Dog

 
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Downward Dog again.


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彎腰向下,然後得做胸部的伸展。


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蔡同學,老師來看看,你這裡手要打直才行喔。

沒做過瑜珈真的不知道,1 個小時下來,居然也是滿身大汗,氣喘如牛,本來我還有點看不起瑜珈,心想,這不都是女孩子在做的嗎?這麼娘娘腔的東西一點都不適合我,
反正在家也沒人看到,所以我就姑且做了幾次,沒想到身體的僵硬感馬上消失了,
從此之後我到前後院除草,做工之後也不會這裡酸那裡痛了,所有的關節好像都上了油一樣,
在此推薦給不想再閃到腰,傷到背的各位,當然,要報名跟Allison老師上課的動作要快,
名額有限。

Friday, June 24, 2011

關於跑步(About Running) -- 到底哪裡有趣了?

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寫在頭前
有趣,這個名詞,基本上就很玄了,因為有趣是一種很主觀的個人感覺,
而且是隨著年齡而有所不同,

對著兩歲的小孩做鬼臉,他可能就會笑得很開心。
三歲小孩光是看著路上的車子來來去去就覺得有趣,
十七,八歲的青少年覺得徹夜打電動,上夜店才真的是爽
六,七十歲的阿伯能坐著看著天上的雲,什麼都不做就感到非常有意境

那麼跑步對於現在的我來說,到底哪裡有趣?
除了拿來臭屁自己可以跑很遠,身材保持很好之外,還有什麼是值得一提的呢?

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其實,跑步一開始並不有趣....


人對於一個沒有試過的東西,總是會先在腦海裡想像一番,
先看看別人怎麼做,或者上網去找找youtube 有沒有影片可以看,
然後再決定要不要親自去嘗試,雖然這個世界上,什麼東西都一定有人喜歡,
但是會莫名其妙地決定去跑步,甚至喜歡上跑步的人,可能就不多了。

Nike 的廣告拍得非常好,身材曼妙的美女,穿著緊身衣,戴著ipod, 搭配著帥氣的跑步鞋,
頭髮綁成金色的馬尾巴,隨著律動,香汗淋漓地在森林裡跑著.
看到這種廣告,都會有股衝動想要趕快跑到店裡,給自己也來一套全身的 Nike ..

當你砸下大把銀兩,買了雙帥氣的Nike跑步鞋,穿上最新的慢跑裝,
從頭到腳都來Nike一下,調整好手上的GPS手錶,也弄了個ipod 隨身聽,
面對著鏡子,怎麼看怎麼帥氣,心裡還會不自覺地默唸著: Just Do It !!
等你到了外頭,準備好真的來 Do it  一下。

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結果才跑了20-30 分鐘,你就發現,Nike 怎麼不 Nike 了?難道買到假貨.
鞋子變得好重了,好像沒有彈性一樣,每一步都好像踏到鐵板,
跑步都變成了走路了,
排汗衣怎麼好像沒用一樣,汗水跟噴泉一樣,不停地流出來。
呼吸上氣不接下氣,好像周圍的氧氣都被抽光,怎麼用力吸都不夠,
鼻涕口水直流,心臟猛跳一分鐘200下,心跳的聲音大到整個耳朵都快爆開,
有時候還會肚子痛,不然就是頭痛,兩隻腿就不用說了,
好像所有的肌肉被人家用麻繩綁起來一樣僵硬, 每動一步就快要抽筋的感覺,
更不要說回家還會累到大睡2-3個小時,接著鐵腿2個禮拜,
還會被同事笑說是不是長了奇怪的東西,不然走路怎麼怪怪的。

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很不幸的,我必須承認,這就是跑步的真相

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但是,就跟很多事情一樣,真相是有很多層面,

打Angry Bird 不也是這樣,
一開始好像是個很智障的遊戲,
把一隻笨鳥用彈弓射出去,還會發出怪聲音,目標是一堆大大小小的豬頭,
把全部的豬頭都打掉了,就過關了,這樣的點子,可能讓所有在SONY 研發最新進的3D遊戲的人嗤之以鼻吧,可是誰知道,上大號的時候玩一下,睡覺前玩一下,玩著玩著,不知怎麼的就開始變得有趣起來了,然後居然很多人都玩上癮,連電視節目都在報導。

咳,咳,有點岔題了,

其實這時候,就要跟當年找女朋友一樣,被拒絕了一次當然不能放棄,
搞不好人家覺得你還不錯,只是真的剛好有事,不得不拒絕你,
那麼,你就要再接再厲,不要臉地再約對方出去,
等到對方真的都一直約不出來,再來放棄還情有可原,
當然要被拒絕幾次才放棄就看每個人的臉皮有多厚來決定
因為再怎麼有事,如果對你有意思,還是多少會跟你出去一次吧。

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跑步至少不會像被女孩子拒絕那麼丟臉,最多就是跑不快,跑不遠而已,大不了不跑了,
但是,好歹,要給自己多幾次機會,第一次不行,休息幾天,下次再來試試看,
很快的,你就會發現,自己身體給你的回報,比等女孩子的回你電話的時間還快.

同樣的距離,你就算你有多麼不情願,跑了三,四次之後,
就會很明顯覺得你的身體已經不一樣了,
跟第一次比起來,比較不累了,腿也比較不酸了...你的身體很聽話地照你的意思,
把跑步會用到的地方都變強一點,讓你的肺活量好一點,腿的肌肉強壯一點,
也就是這個時候,你會開始有種莫名的愉快感,一種難以形容的舒暢

或許只有一個瞬間,還是幾分鐘,但是你會知道你的身體有了什麼改變。

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也差不多在這個時候,是決定繼續跑下去,還是就放棄的時候了,
是要換個比較好追的女生來追,還是繼續死纏爛打下去,
不好意思,我就是那種死纏爛打,比平常人還不要臉一點的那一型,
因此,我秉持著我一貫的作風,把追馬子的精神在這個時候發揮出來,
雖然當初只是想跑個10公里,但是好歹頭也算是洗了一半,不洗完怎麼算是好漢,
反正,什麼都不要想太多,跑就是了,這不就是 Nike 的名言:Just do it !


神奇的事情就在此刻發生了,突然有一天,同樣的距離,我可以覺得很輕鬆的跑完了,
回到家腿也不酸了,就好像什麼事情都沒有,取而代之是一種莫名的興奮,
一種我終於約到校花出來吃飯的那種成就感,
試問各位,年過35,已經有多久沒有那種發自內心,那種高興到想大叫的心情了?

於是我跑步的態度在那一天整個變得積極了,我上網找訓練計畫,去看看別人寫的 Blog
,去研究鞋子的種類,跑步的時候聽一些什麼音樂,
當然,對於 Yi 提議的比賽,也在我第一次跑完10英里之後,
毫不畏懼地報了名,我人生的第一次半程馬拉松,雖然那次跑得十分辛苦,腳也受了傷,
但是,衝過終點線的瞬間,簡直比約了10個校花出來吃飯還要令人振奮,
恩,好啦,10個校花可能還是比較令人振奮一點,但是至少比約2個校花出來還讚,
是絕對無庸置疑的。

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接著,就像大家所知道的,我們又開始挑戰跑山路,參加了幾次比賽,
沒有想太多的,也去跑了一次馬拉松,
什麼都不想的,又跑了一次50公里,
慢慢的,跑步讓我多了一種交通工具,既可以上下班,也可以上下山,只要有路的地方就能跑,我就能去,平路也好,山路也好,大太陽也好,下大雨也好,
我的生活空間突然變得非常寬廣,從來沒去過的公園,沒爬過的山,沒跑過的路,我都想去一次,我們四處征戰,到處留下我們跑過的足跡。

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不知道大家有沒有這種感覺,在學生時代歷經無數次考試的征戰,
有些人就是比較聰明,打敗一些人,得到階段性的成功,成功的定義很明顯,
那就是我考上好學校,別人是不好的學校,我拿高分,別人不及格,那我就是比較優秀,
因為我們那個時候都被社會用同一把尺來量,考相同的試,念相同的書,
就像是當兵的時候大家一起洗澡,誰大誰小馬上就知道,沒有模糊地帶,
就在我們自以為人生就是這樣一路從第一集演到最後一集的時候,
出了社會卻完全不是這麼回事了,

我進了好公司,你進了壞公司,所以我就比較成功了嗎?
嘿嘿,這可不一定:
我們當年的好學生都去了台積電,聯電, 功課不好的則都去了聯發科,
結果我想大家都知道,現在有人上班還是去賺錢,
有人則已經是去交朋友,打發時間。
Apple 在2007年跌到了谷底,裡面的員工紛紛出走,沒走的除了忠心的員工,另一種就是程度差,在外頭找不到工作的人,只好硬著頭皮繼續待在這裡下去,待著待著,結果我想大家也都知道了。

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現實就是,出了社會,努力不一定會發財,不努力也不一定就會過著悲慘的人生,
大部分的人都是過著不上不下,平淡無奇的日子,
自以為找到好工作,但是卻發現學歷比自己差的人還是在公司跟自己做一樣的事情,
自以為賺了很多錢,卻發現同學已經當起老闆,手下還有兩三個秘書。
成功的秘密完全充滿了時機跟運氣, 要比也比不完,也不知道該怎麼比才好,
 在社會裡頭,成功的定義變得很廣,能達到成功的路也非常多,
老爸再也不會罵你成績不好,只會罵你不早點睡覺,
老媽也不會罵你沒有賺大錢,只會罵你不趕快找對象結婚..
面對跟學生時代完全不同的戰場,我們到底該怎麼辦?
似乎多年來的努力出了社會之後,就只能靠運氣了嗎?

人,努力工作,不一定得到上司的賞賜,有時候還會有反效果,
認真賺錢,也不一定就能賺到錢,有時候還會賠錢。
有朋友跟我抱怨,說他學生時代那麼認真,就是為了考贏我們這些同學,
但是出了社會卻發現同事學歷比他差很多,但是工作內容卻一樣,
讓他一時失去方向,覺得自己一路走來的努力算什麼,接下來又要跟誰比才對。
另一個朋友一天到晚抱怨他的薪水太少,他很窮,為何別人都很有錢可以買BMW,買LV,

我要說的是,你們煩不煩阿,20幾歲你來抱怨這個也就算了,都快40的人還在為這種事情煩心
別人,別人,就是叫你別理他人,
孔子在幾千年前就說40不惑,就是叫你們醒醒吧,看清事實,每個人有每個人的路,
40歲了應該要知道自己該怎麼過日子才對了,不要再有迷惑,有什麼迷惑,就來跑步吧。
(喔,最後這句是我講的)

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跑步跟其他事情不一樣,你花多少時間,你的身體會100%回報你,絕對不會打折扣,
只要努力,就會有收穫這句話,印證在跑步上最為貼切了,
小腹不見了,肌肉變強壯了,距離跑更遠了,精神更好了,白髮也變少了,
也可以開始臭屁自己什麼40還是一條猛龍,50還是暴龍之類的,
而你身邊的人也都真的看到你的蛻變,有跑步的人看起來比較年輕,這句話絕對不假,
除非你本來就長的比較臭老,那就去怪你爸媽吧。


跑步有趣嗎?至少對我現在來說,我覺得非常有意思,當然,對其他人來說,
還是得靠每個人自己去體會,
有的人把生活上的不如意,跟怨氣發洩在跑步上,意外成為跑步的動力,
也有人把跑步當作是一種宗教信仰,每次跑步就是一種修行,修身也修心,雖然我也不知道這是啥意思,
在部落格上把跑步寫成好像去廟裡拜拜一樣,有時候看了也是有點莫名其妙。
但是,面對工作,社會,還有未來的不確定性,重要的是,他們都找到一樣東西是能100%掌握的。


人生到這個階段,真的沒啥好比的,也很難比,重點是,每一天是否都能過的愉快,過得健康,
真要說誰贏誰輸?我覺得在這個世界上,誰是最後的贏家?那就是:
還活著的人就是贏家!






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Friday, June 17, 2011

關於跑步 -- 緣起

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寫在頭前
    忘了我寫過這篇了沒有,年紀大了記性不太好,反正講過了還是再來老生常談一下吧,
 我平常沒啥特別的興趣,到了這個年紀,能談的除了小孩,看日劇,剩下的大概就是跑步了。
 很多很久不見的朋友看到我,第一句話就是,你怎麼那麼瘦阿
我心想,我以前有很胖嗎?還是大家都認為年紀大了,看到很久不見的朋友,
就一定要變胖才正常,看到我跟以前一樣瘦,就好像一副不可思議的樣子,
好像我有什麼神奇的魔法一樣,其實我只是一直保持大學時代的體重而已,

非常典型的對話通常是這樣:
友人A:你怎麼那麼瘦阿,這麼多年了還保持的這麼好
            (翻譯:機車哩,你怎麼年紀大了卻沒有變胖啦)

我:還好啦,就只是以前一樣,沒有變胖而已。
       (翻譯:林北每個禮拜跑30英里是跑假的嗎?想胖都很難)

友人A:你一定有在運動囉,是不是跑步阿?
          (翻譯:你真的有在運動喔,我還以為是你家基因好,所以吃不胖)

我:是阿,就有時間隨便跑一跑,運動一下。
        (翻譯:林北每天早上6點就起床跑10公里,週末外加20公里長跑,你以為隨便動一動就能減肥嗎?)

友人A: 唉,我應該也要來運動才對。
            (翻譯:唉,我忙著賺錢都沒時間運動)

我:年紀大了,是該運動一下。
      (翻譯:再不運動,胖死你吧,小心三高找上你,別說我沒跟你講)

友人A:對阿,但是我又很懶,唉,沒有辦法。
         (翻譯,我還是比較喜歡賺錢,沒有辦法)

反正對於我會選擇跑步這個運動,大部分的人都覺得不可思議,連我媽一開始都緊張的要命,
一直問膝蓋會不會怎樣啦,會不會太累啦?對肝臟不好啦,會不會被車撞啦,會不會遇到山獅啦,有的沒的...

不論如何,總之就趁著我最近實在太閒了,就來聊聊為何我會開始跑步好了。
至於為什麼會太閒,這又是另一個故事,等能講的時候再講。

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運動百百種,什麼不挑,卻挑了跑步?
那種一個人繞著操場,跟老鼠一樣無止境地,機械式地一直跑,一直跑,喘到跟一條狗一樣,鼻涕口水直流,然後跑到膝蓋壞掉的那種運動?

好像是失戀的人,獨居的老人,還是有自閉症的阿甘才會去做的運動,
一般正常的有志青年應該不會去從事的運動才對。

腦袋有沒有問題阿?
唉,其實,問題是沒有,
而是在現實,經濟,還有效率的考量之下,得到的唯一結果,更何況,現在叫做有痔中年,青年這個名詞已經變成歷史了。

怎麼說呢?從小,雖然我跑步很快,常常參加100公尺的比賽,但是都是玩票性質,既沒有加入田徑隊(因為不想太晚回家,會錯過卡通)也沒有自己去練跑,
都是在學校運動會,還是體育課的時候,才會去跑步,
所以跑步對我當時來說,根本就是點綴而已,
而且年輕就是有這種本事,不用練習,暖身,拉筋,叫我跑,我就可以跑,
事後也不會肌肉酸痛之類的,
哪像是現在,沒有暖身,伸展操,加上平常練習,根本跑不動,
所謂年輕真好大概就是這麼一回事吧。

上了大學,不知道是哪個傢伙規定的,體育課一定要跑1500公尺,天阿,1500公尺對當時的我來說,簡直跟跑馬拉松一樣遠,那麼大的操場要跑上快4圈?真的是要人命了,我沒事寧願在宿舍打電動,也不會跑來練跑,所以每次測驗的時候都相當痛苦.

當兵的時候,被強迫跑3000公尺,既然不是自願的,跑起來自然是幹聲連連,加上部隊不讓我們穿 Nike 的跑步鞋,一定要我們換上不知道哪裡做的白布鞋,醜死了不說,一點彈性都沒有,跑步的時候還得注意隊形,前後左右都要對齊,還要大聲喊口號,講到這裡,就不需要再多說了,那個時候會喜歡跑步的大概只有那些被兵變的傢伙吧。

出國之後,我跟漂亮的美國妹妹打過沙灘排球,玩過風浪板,也打了一陣子的網球,後來更是跟公司的同事組隊去打企業杯的排球跟壘球,都已經快要忘了我到底是來美國工作賺錢,還是來打球的了,那一陣子可說是春風得意,姑且不論我做過得公司後來發生什麼事情,至少在打球方面可是不輸人阿,當然,跑步根本不在我的字典裡頭。

在我輾轉於不同的公司之後,再回到這裡,一切都變了,要約個人出來吃飯都很難了,更不要說是打球了,大夥兒各自都有家庭了,再也不是以前那種吆喝幾聲,就能找到一堆人出來打球的盛況,結了婚,生了小孩之後,雖然去跟交大的學長打了幾次的壘球,但是這種有一搭沒一搭的打法,還有每次都得花上一個上午的時間,曬了很多太陽卻好像沒有運動到的情況,讓我後來就變得興趣缺缺,當然老婆對於這種情況也就順藤摸瓜的極力贊成我不要去打球,說,在家帶小孩的運動量更大,這才是好運動,而且更是愛老婆的表現,一石二鳥,你就開始往作個好老公的方向努力吧。
是啦是啦。

就在我已經快絕望的時候,這時候 Yi 給了我一個絕佳的建議,就是要不要開始跑步。
跑步?我怎麼沒想到呢?當然有想過,只是,都是跑了一兩次之後因為太無聊,太痛苦而作罷
原本只想休息一兩天的,到最後變成一兩個禮拜,然後就忘了繼續跑了,相信大多數人一樣跟我一樣,但是眼看著自己小腹日漸成長,雖然還是個小工程師,卻快要有大老闆的身材時,我已經沒有退路了,再不運動不行了。
我本來還蠻抗拒的,但是在Yi 的百般利誘之下,加上有個比賽的目標,仔細的考慮之後,我終於點頭答應加入訓練計畫,雖然還不敢報名,但是就當作被騙一次,豁出去了,幾個禮拜之後我發現,跑步居然是個無懈可擊的選擇
怎麼說呢?

第一:跑步不需要找人,一個人也能跑。
         能約到朋友是不錯,但是一個人去跑步也有另一番情趣,可以享受一個人的時光,
          清理一下平常積了一堆雜事的腦袋,運氣好,還能遇到跑步的女生,來場短暫的邂逅。

第二:跑步通常在清晨,比較不熱,更能在老婆小孩醒來之前就能跑完回家。
          聽說年紀越大,就越容易早睡早起,所以可以先替以後變老做準備
          這樣可以養成早睡早起的好習慣,6-7點出門,最晚9點前就能回來,老婆小孩也才剛起床,比較不會讓老婆覺得我自己出去爽快,她還得帶小孩,又是一個能愛老婆的表現兼練身體的運動。

第三:跑步不用排隊等場地,更不用花錢租場地,不挑的話,有路就能跑。
          打網球,壘球,羽毛球等都得排隊等場地,不然就是得花錢租時間,太麻煩又傷財,
游泳更是麻煩,光是找夠大的游泳池就已經很難了,還得花錢,
跑步哪裡需要這麼麻煩,只要有路的地方,就能跑了,真的是太方便了。

第四:跑步運動量很大,所以不需要花太多時間,跑個30分鐘就很夠了。
          比起登山,健行,快走,跑步需要的時間相對來說比較短,而且對於心肺功能效率更好,只要去跑個30分鐘左右,運動量就可能跟健走1個小時還多了,省時間又有效率。

第五:跑步很帥氣,比起健走,健行,對於30幾歲的我來,跑步確實聽起來帥氣多了。
         你跟人家說,你都在跑步,跟你都在健走,比起來,跑步可是帥氣多了,
如果又說我都在跑馬拉松喔,,這下子別人看你的眼光又不同了,
人活著就是要帥氣,要帥氣,就只能選跑步囉。

第六:跑步只要一雙鞋子,不需要一堆器材,方便又省錢。
          打高爾夫球還得買一堆球,還有球杆,跑步,就是一雙鞋子,就搞定了,非常方便,
又經濟,實在想不出有比跑步更便宜的運動了。

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總和以上隨便列出的六點,跑步確實是個上上之選,對於急需找到下一個運動的我,實在是個無法拒絕的答案,雖然現在我們都知道,這六點優點根本只剩下第一,第三點還說得過去,其他幾點都已經破功了,不過在當時確實無法反駁。

於是,從那天開始,我的又能愛老婆又能運動的跑步生涯就此展開,現在想想,就在這麼多年之後,我居然回到我當年完全不可能選擇的運動,而且現在還跑上癮了,真的是人算不如天算。

更何況,阿甘不是也說,人生就像是吃巧克力,你永遠不知道會吃到什麼口味的,
不是嗎?

從那天之後,我的訓練正式開始,先是每個禮拜一次,到連平常早上,或者是中午都還得去練跑,到現在可能週六,週日早上都要去跑跑才會覺得舒服,一路這樣跑下來,
默默地也過了大概3年了,
我也從5公里的迷你馬,跑到50公里的超馬,
當然,這當中我也經歷了撞牆期,厭倦期,受傷,指甲斷裂,等等,但是,
最終跑步帶來的趣味還是多於乏味,尤其是對於人生這個階段的我來說,
就好像是青春痘之於青春期的少年一樣,是甩也甩不掉,雖然有時候會很痛,
但擠了卻會很爽的東西。

那麼,既然是這樣,那就只有繼續跑下去,才會繼續的爽,人生才會圓滿,趣味才會永在,不是嗎?

Thursday, June 16, 2011

Oak Knoll Otter Fun Run -- (06/05/2011)

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Allison 參加的第三個比賽。

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好像還沒睡醒,一副搞不清楚狀況的樣子。


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我又幫Allison找了一個比賽,這是在Menlo Park 的一間小學,
叫做 Oak Knoll Elementary School主辦的活動,
果然有錢人的地區就是不一樣,整個社區跟學校給人的感覺都非常好,
乾淨,整齊的街道,漂亮的校舍,還有play ground,
一到這裡,就讓人有眼睛一亮的感覺,不過,可以想見房價,
跟學費應該也是非常的讓人眼睛一亮.

這次比賽可不是100公尺,還是200公尺的距離了,而是2500公尺
一定很多人要說我虐待兒童了吧,
其實小朋友的比賽通常都是以好玩,有趣為主
,所以沒有那麼難啦,就是給全家人一起運動的機會,
主辦單位則是會根據比賽的地點來規劃路線,
這次的比賽就是跑兩圈一共5000公尺,小朋友就只要跑一圈就好了,
我看Allison一副迷糊樣,趕快交代她,等一下不可以跑太快,要慢慢跑就行了,
不然會跑不完喔,她點了點頭,也不知道聽進去了沒,我想,反正有我跟著跑,
到時候看情況再說。

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起跑線,這次比賽,連狗都能一起跑,可說是非常地家庭化....

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爸爸,你踩到我啦

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Allison 選手,有沒有信心跑完阿?剛剛踩到她有點心情不爽...

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起跑囉....







一開始太興奮,越跑越快,而且馬上就交起新朋友來了,我都有點快跟不上。

果然,沒多久,她就開始跑不動了,可是又看到身邊的其他小朋友一直在跑,
又突然間加速往前衝,我到後來就讓她隨便跑了,所以一路上,我們就是走走,跑跑,,
一下子拉著手一起跑,一下子我跑給她追,亂七八糟地跑,路邊有很多人都會幫我們打氣,
尤其是看到Allison這麼認真地跑,還跑贏很多小男生,很快的,終點就在前方不遠的地方了。

我們一路上是一邊聊天,一邊跑步,Allison 會一直說,爸爸,你看那個人好funny ,
你看那個房子很漂亮,雖然很喘,但是看的出來她還蠻享受的,當然,最大的動力
就是在終點線後方的免費蛋糕跟冰棒了,只要她開始說好累,我就說,等下就有蛋糕喔,
然後她就會整個人精神振奮,繼續往前跑,嘴裡還會唸著,cake, cake, I want cake....

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媽媽在路邊幫我們照相

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終點到了,耶,蛋糕就在前方不遠了。



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爸爸,不要照相啦,你好煩,我要去吃蛋糕啦。

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快一點照啦,好了沒,我可以去吃蛋糕了嗎?

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這裡是領冰棒的地方。

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這裡就是Allison千盼萬盼的蛋糕, Hobbis 的Coffee Cake.

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一拿到就忍不住先吃了起來。 你有那麼餓嗎?

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這下子可高興了。


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一直說,爸爸,蛋糕好好吃喔。

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吃完蛋糕又吃冰棒,外加香蕉半根。

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小朋友也都聚在一起聊天。

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冰棒還是比較受歡迎,如果天氣更熱一點,可能一下子就被搶光了。

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頒獎開始。

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第一名是個漂亮的小女生,她也是比賽的第一名,打敗所有的男生,時間是18分左右
真的是非常的快。

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男生第一名是個阿伯,時間也是18分20幾秒,比第一名的女生慢了一點,真的是老當益壯...

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學校的play ground...

吃完蛋糕,Allison 又忍不住想去play ground 玩,真的是有吃又有玩,而且後來我們發現
他們 T-shirt 剩下太多,很多人都去拿了幾件,所以我們也跟著多拿了三件。
就這樣,玩了一個早上,又吃又喝又玩的,才花了10塊錢,
Allison 很高興又能拿到比賽的錦標,我問她,下次還要不要參加比賽,
她問:有蛋糕嗎?
我說:有阿。
她說:那我要去!

真不知道該高興,還是該哭,用蛋糕騙跑步還能持續多久....