Epiphany FatAss 50k Run -- (01/08/2012)

20幾歲的時候，我們在網路上是找女生聊天，心裡期盼著日後能約出來見面，如果覺得不錯，還能變成女朋友，那就更讚了，
，很不幸的是，那個時代，網路基本上都是恐龍生活的空間，不管對方的暱稱有多好聽，聊天聊得多投機，約出來之後，
一定是看了一眼，你就想趕快找理由回家，
不然就是根本躲在一旁，看到人之後，直接放鴿子的那種，
幾次失敗的經驗之後，我再也不迷信網路上有美女這種事情了，
基本上，美女約會都沒時間了，哪有時間上網，別傻了，想開一點，
在飛機上遇到美女的機率還比較高一點。

現在，轉眼我們40歲了，上網的習慣還是沒有改變，雖然不至於隨便找人聊天，
但是拜 facebook 之賜，不僅找到了很多失散很久的朋友，也能找到許多志同道合的朋友，
這大概是20年前的我想都想不到的事情吧，網路上，除了找女生，還有很多其他的人可以找...





4:40am Lake Chabot:
月光在漆黑的湖面映射出閃動的光波。

 星期一到星期五就已經從事著枯燥無趣工程師的工作，連週末也選擇了跑步這個一般人視為最無趣的運動來當作休閒，似乎當你已經習慣了無趣，就能從中找到趣味。

因此，對於現在的我來說，還有什麼比找到跟我一樣，甚至比我還更愛跑步的朋友，
來得高興的事情呢？

新朋友就是 ChihPing, 還有 Kai-Ti ，
如果說，我們跑個20,30公里叫做愛跑步，

那麼他們兩個跑100公里，甚至100英里的瘋功偉業，那才真的是瘋跑步....

而這次，就在我們網路上哈拉了幾個禮拜，終於有機會跟這兩位高手見面了，
在ChihPing 的介紹之下，我才知道這裡原來有著一種叫做FatAss的跑步活動，
而且是完全免費的，什麼東西免費的就是最好，這一向是我的準則。

在跑步界裡頭，所謂的 FatAss 指的不是大屁股的意思，而是一種低調，自我準備，

很隨性地跑步的意思，大家約好一個時間，然後照著自己的程度跟意願，隨意地跑，

面對這兩大武林高手的邀約，小弟我怎麼能拒絕呢？
半夜3點半出發---- 沒問題，
跑50公里的距離的行程，----- 當然也沒問題啦

我就算沒睡覺，我也是非去不可的啦。

老婆雖然表面上體諒，但還是忍不住對著在台灣的岳母用skype抱怨著，
你女婿明天要跟幾個新認識網友半夜出門，放著可愛的老婆跟女兒不管，
摸黑去做好玩的事情 !!!

岳母乍聽之下，就覺得我怎麼可能這把年紀了還去網路上認識什麼女生，還想半夜出門？
什麼亂七八糟的，是他聽錯，還是網路速度有問題，沒有聽對我們在說什麼，

因此一時之間也不知道該不該生氣，她一定是覺得我這麼老了，怎麼可能有搞頭呢...

也不能說她講錯，但是這樣講不就馬上讓人誤會了嗎？

真是的，害我還得跟岳父岳母解釋一番，才不會惹來殺身之禍...

對於一開始的上坡，為了保持體力，我還是停下來用走的，Chihping 完全可以不用停，
直接用跑的上山...


其實，原本的路線是從北往南跑，再回到出發點，但是 Chihping 對於這裡的路線太熟了，
他每次都是提早從南邊開始跑，然後到出發點跟大夥集合之後，再回到南邊，然後就回家了，
這樣還能在中午左右回到家，既然有人能帶路，那就太好不過了，而且自從我買了新的頭燈之後，就一直期待能來個夜跑，享受一下不同的感覺。



除了去年跑過Skyline to the sea 50K 之外，我平常很少跑超過20英里的距離，所以這次突然要跑50K, 還真的是有點怕怕的，深怕跑到一半回不來，還拖累別人，因此，除了多帶水之外，我也帶了6條Gel ，外加Salt Stick , 穿上CW-X 外加護膝，全部的裝備幾乎都上了

夜跑跟白天跑真的不一樣，漆黑的四周讓跑步多了一分神秘感，讓我只能專注在前方的燈光
照到的地方，當然耳朵還是得仔細聽聽身後的聲音，深怕有什麼動物偷偷地跟在我的後面。




到了集合地點，發現怎麼沒有人？原來人家提早一個小時出發了，
我們沒有收到後來的通知....但是我們三個人一路上有說有笑的，
沒有跟上大夥們又有什麼關係呢？









這段路是在紅木森林裡頭，跑起來非常舒服。





回程開始遇到一早出發的的人。



Chihping 遇到他的朋友，他們討論的是今年參加大滿貫賽事的報名狀況，
全都是100公里以上的比賽，我.....無語了。




太陽已經升上來了，還好不算太熱。




一路上我聽從chihping的建議，那就是，還吃得下東西的時候，就要吃點東西，
因為，常發生的情況就是，前一分鐘還覺得不錯，下一分鐘身體的狀況就開始走樣了，
尤其是胃開始抽痛的話，就算覺得肚子很餓，但是卻再也吃不下任何東西了。



又回到Chabot Lake





唯一的休息站，有免費的補給，大夥在這裡休息了很久才出發，還有8英里。


這個是Coastal Trail 的老闆娘吧


Elevation

整段路來說，並不算陡，而且路上的風景非常的多樣，有湖光山色，也有紅木森林，
跑到終點大概就是50公里左右，雖然沒有爆掉的感覺，但是胃已經整個揪在一起，坐在回去的車上，我都不太敢講話，怕不小心就吐了整車，當然，另外兩位高手就好像跑完10公里一樣，一整個沒事，還聊天聊得很高興，這就是不同等級的差別啦。
我想，有了這次經驗，要跑完50K應該是沒啥問題了，看來今年就正式來跑個50K的比賽，拿一件T-Shirt 回來臭屁也好。

Rio Grill Revolutionary 10K Run -- (1/1/2012)

似乎，現在要去哪裡玩，得找個好藉口才行，尤其是帶著兩個小孩去玩，我們的遊玩模式已經從戰鬥營變成了老人旅行團的行程，找個便宜的旅館住，尤其是那種平常很貴的那種，趁著off season 去過過癮，這次，也是趁機找個跑步的比賽，就在Carmel 住一個晚上，夏天這個地方的旅館是又貴又一夜難求，然後就是逛街，吃東西，隨便走走，照相，就這樣子而已，
居然也有不同的樂趣，老婆大人高興，小人們也有玩到，我也有比賽可以跑，輕鬆又不累，真的是全家高興的一個活動。


旅館外頭





裡面看起來蠻舊的，很難想像平常這裡一個晚上要$200～300




窗外望去就是 Carmel Valley 的街道，真的非常方便。



平常我們不會在這裡用餐，因為價位都偏高，可能是因為最近都去吃一些高級餐廳，所以這次反而覺得這裡的價錢還算蠻平民化的，而且平常白天很難發現的餐廳，到了晚上因為大部分的商家都關門了，反而變得很明顯，我們這才發現，原來這裡有這麼多好的餐廳，
所以，比賽前一天晚上，就來份西班牙海鮮飯吧！兩人份要＄45美金，其實還是很貴啦。
不過，說真的，我還沒吃過哩，真的非常好吃。


前一天吃飽喝足了，今天就要來消耗點熱量了，2012年的第一個早上，非常冷。




Yi 找到這個比賽就是因為能夠帶著狗一起跑，平常特訓的結果，Milo 居然能夠跑10公里！
而且速度非常快....


今天的主角，Milo








起跑囉，Milo 興奮地一直叫個不停，而且快到我都追不上。可惜的是，Milo 一路叫個不停，還被人家罵太吵，所以Yi  只好停下來讓他冷靜一點，再繼續跑。


跑到半路遇到一個穿著涼鞋跑步的阿伯，他說他穿這雙鞋子跑了一千多英里，而且車子裡還有很多雙，看我有沒有興趣，我笑著拒絕了，我還沒強到可以穿涼鞋跑步。

10公里的比賽其實在某個程度是比50公里還要累，因為距離短，所以你會發現大家都一直衝，而不是像平常跑30公里可以悠哉地照相啦，聊天，甚至吃東西，喘都來不及了....

當然啦，對於一些專業的跑者，用5分鐘一英里的速度跑完整個26.2英里，也是家常便飯的事情，而我光是維持8分鐘一英里之內的速度就有點勉強了...




到終點了，一共花了48分鐘左右，平均大概7：45/mile 的速度，山路跑多了，就會發現平路突然跑不快....因為用到的肌肉不同，沒有做速度訓練的話，這個大概是我目前最快的速度吧。


Milo and Yi 回來了，花了58分鐘左右，非常輕鬆的樣子，果然是小獵犬....


這些是等一下要抽獎的獎品，真的非常多！可惜我們時間有限，得趕回旅館洗澡。


這個比賽的另一個特點就是，有免費的早餐！耶，我的哲學就是，免費的就是最好的！




不錯吧，吃不夠還能再去拿...




一群人在陽光下一起吃早餐，感覺真好....




Milo 也想吃....


成績揭曉，我是分組14名，第一名的那位48歲的阿伯，你也跑太快了吧。



下午，我們繼續逛街吃東西，午餐在一家地中海餐廳，這家餐廳在yelp 上有四顆星的評價，非常地好吃，而且由於是新年第一天，餐廳還有特別節目。


某種口味的pizza


烤羊肉捲，這個非常，非常地好吃......


特別節目


連廚房的大廚都技癢，跑出來獻唱。

簡單的兩天一夜的行程，有跑，有吃，又有得玩...真的是讚啦。

Allison 最近的趣事

小孩子很有趣，有時候你問她一個很平常的問題，她常常會給你一個意外的答案，

Allison 在家裡總是很忙，一下子忙著玩積木，一下子又忙著把一些布娃娃帶去喝下午茶，

昨天，我看她抱著三隻布娃娃，剛好是 海豹，海獺，還有美人魚，

我就問她，你抱著的三隻娃娃有什麼地方是一樣的？

她好像沒聽懂這個問題，所以我換個方式問，

你覺得他們都會什麼運動阿？

她想了想，就說，游泳。

恩，反應還不錯，

我接著問，他們都會游泳，所以都住在哪裡？

她想了想，很沒有自信地說：是.........夏...威....夷......嗎？

這時，我跟老婆都已經笑到翻了....



Allison 三歲的時候去上學沒多久，回來就開始賣弄她的英文，印象最深刻的一件事就是，

在她認識了那個德國小男朋友之後，回來告訴我們，說腳踏車的英文叫做 bikivia ( 念做：Bai, Key Via )

我跟老婆都一頭霧水，這是哪一國話？本來還以為是德文，因為聽起來還有點像是東歐那邊的感

覺，用google translate 把腳踏車查了一遍，根本沒有這個字阿？去學校問老師，老師也不知道，

把她再叫來問一次，她還是很堅持腳踏車叫做  Bikivia ...

上次不知道什麼時候在學校裡聽到那裡的小朋友講了非常類似的話，

仔細一聽：原來是 Bike Area

這才解開了一年多來的謎題，原來Allison 把 Bike Area 聽成 bikivia ，

然後以為這個字就是腳踏車的意思....




有一天 Allison 回家問老婆，媽媽，我可以嫁給Sawyer 嗎？

啥？老婆聽了差點下巴沒掉下來？

你要嫁給Sawyer ? 為什麼呢？

Allison  說：因為他今天問我要不要嫁給他？

老婆問：可是，你不是最喜歡 Adam 嗎？

Allison 說：可是他沒有問阿？

老婆： !@#$%^&.....

結論就是：各位單身的男性朋友，如果你有心儀的對象，趕快去表白吧 ,
                     不然機會就會飛走了，女人是你開口問了，才會是你的喔
             

Coyote Ridge 20 miles Trail Run --(12/10/2011)

這是我2011年最後一場比賽，真高興我最後還是成行了，本來是不想去的，最大的原因當然還是家裡的因素，家裡多了一個新成員，來幫忙的岳母跟小姨子也都回台灣了，這時，你就必須在家庭責任跟自我享樂之間作個選擇，對於老婆來說，只要我離開家裡不是去賺錢，其他的事情一概算是我在偷懶不帶小孩，所以，我能做的就是減少在老婆有意識的時候，單獨面對兩個小孩的時間，平常則是我犧牲自己的睡眠，提早一兩個小時起床去跑步，對於比賽，
就只能拜託朋友來幫忙了。

這次的決定，完全是感謝 Coastal Trail Run 的 Black Friday 20% coupon, 一看到這個，就忍不住報下去了， 看來，不管是男人女人，對於有discount 的東西還是沒有抵抗力的，就差沒有把一整年的比賽一起都報了，而且為了避免我老婆從不高興變成不爽，我還特別拜託朋友到我家幫忙帶小孩去游泳，以免我回家的時候，家裡已經火山爆發了，如果引起連鎖反應，造成我一整年都被禁賽，那就真的是得不償失了，還好，一切都在我的計畫之中，至於老婆順道跟朋友去逛街買東西，唉，這種事情就不需要再計較了，只要我能跑步，其他什麼都好說啦, 果然，四十歲的我，變得成熟了許多。


接著，就是本次比賽的賽事報告。



Muir Beach, 位於舊金山以北，過了Sausalito 之後往1號公路的方向，大約6英里的出口，離我家開車大約一個半小時
的車程。 因為上次 去Stinson Beach 比賽遲到，而眼看著出發的隊伍在眼前跑過，
這次我們提前了40分鐘就到了，所以還可以悠哉地拍照，排隊上廁所等等...
目前看起來還人模人樣，誰知道跑完會變成什麼樣子。



照例，Coastal Trail Run 的比賽還是相當受歡迎，一下子停車場就擠滿了人，
很多人跟我一樣無法抗拒這一條美麗的路線的誘惑。


比賽之前，其實我有稍微研究一下路線，對照一下我們平常跑的山路的坡度，還有距離，
心理大概就有些底了，這次的比賽，一定又會跑到爆掉了，請參照下圖：



基本上，我們有四座山要跑，每一座山的上坡，除了第一座比較短之外，後面三座都至少有2英里左右，然後需要爬坡800英尺以上的高度，雖然還不至於到垂直的地步，但是有些路段，確實有樓梯跟扶手存在，沒有心理準備，看到的時候，真的會被嚇到。


廢話不多說，快樂的時間來囉，



跟 Yi 在出發的小橋上合照,興奮之情，不可言喻阿。

我很喜歡那種出發前倒數的氣氛，就好像新年倒數一樣，全部的人擠在一起，
跟著主辦人的大聲公，5,4,3,2,1, 衝阿........
似乎又回到感恩節的大血拼一樣，店門一開，大家衝阿，買阿，反正，喜歡的，不喜歡的，管他那麼多，看到什麼不錯的，先抓了再說，我相信很多人是為了享受這種氣氛而去的，反正不要的東西，改天再來退就好，這是 online shopping 沒辦法體會的樂趣，上網買東西，最多就是把滑鼠給按壞，還不一定搶得到東西哩。
而我們，則是搶著去欣賞這條山路的美景，搶著用自己的雙腿去體會這座山的美，去征服困難的山路，要證明什麼？我也不知道，要說的話，大概就是用自己的腿來記住山的，越痛就記得越清楚，越痛事後回想起來就越爽。



Tim 你跑哪去啦，原來Tim 被擠到後面去了，整座橋上都是人，出發的時候還蠻冷的，
所以大家都一直摩拳擦掌，打著哆嗦等著出發。




就如同高度表顯示，一開始就是一個連續陡坡，我趁著喘息的空檔，停下來拍照，
才發現原來回頭是這麼漂亮的景色，人生不也是這樣，在盡力往前衝之餘也要偶爾停下來看看四周的風景，自己原來身在一個這麼美麗的地方。





Yi 頭也不回地一直往上跑，一點都沒有想等我的意思， 影片中應該看的出來有多陡了，但是，還是有些人能夠大氣不喘一下，直接就跑上去了，有些人則是策略性地先用走的來省力，畢竟，這些才開始而已，配速還是最重要的。




往上拍一張，更能看出要爬上去不是太簡單，我後來才發現，照片裡的這個小妹，
居然跑得比我還快，所以說，跑山路，看身材是不準的....不是瘦的人一定跑得比較快。



上到陡坡之後就能看到外海，真的是太漂亮了。



Paula, and Jean.
一路上，我都試著跟跑在我旁邊的人打招呼，隨便聊聊天，而一改往常地裝酷，沒想到收到蠻熱烈的回應，話匣子一開，還真的是停不下來，下次真的可以連隨身聽都不用了，看能不能一路找人聊天聊到底，Paula 看起來嬌小，但是跑起來可是小鋼砲，更是比賽的常客，
這段路她已經跑過幾次了，所以看來非常知道該怎麼配速，這次她也是跑20英里，
我跟她聊完天之後，我就再也沒看到她了，哈哈，沒錯，她跑得非常快，又輕鬆，
以我的程度，我勉強地跟著她到 Rodeo Beach 的休息站，我就不行了。


這兩個高手聊起來了，而我已經快沒氣了....




這是Jean , 她跟她老公都是專門練5000～8000英尺的高山超馬，這次他跑當然是50K組的，
完全不用帶水跟吃的補給包，跑起來非常輕鬆愉快的樣子，一路上，他看我快不行的時候，還會適時在我背後打一把，給我加油打氣，而且他已經55歲囉，完全看不出來, 她有兩個女兒，其中那個小女兒還是從韓國領養來的，在學校成績很好，而且非常喜歡越野賽跑，讓他非常驕傲。

我們兩個陌生人，就這樣天南地北地聊了起來，一邊跑步，交換著練跑還有小孩的經驗，實在是不錯的感覺，至少，在這個幾個小時之內，我們好像變成朋友一樣.....




13英里處，剛爬上 Rodeo Beach 的山...
這裡開始的風景大概是整個路線中最好的，因為照相，又被幾個人追過去了，
不過新相機的自拍模式還蠻好用的。



遠望 Sausalito


忘了是那個方向的風景。




剛剛爬上來的山谷。



右前方就是金門大橋！這是我最喜歡的一個角度了，可惜有點背光，不然應該會更清楚，
平常要走路到這裡，可得爬蠻久的才行。

這時候，發生了超不爽的事情，我的相機居然故障了，所以中間有一大段都沒拍，
真的是氣死我了，跑到後來才想到可以把電池拿出來再裝回去看看，果然就好了，
這下子，下次有機會得再回來跑一次才行。


17英里，最後一個補給站，不知道大家有沒有覺得，這次比賽，補給站的東西好像變少了，Clif Gel, Clif Bar 都不見了，不過，到了這裡，我的胃已經開始強烈收縮，吃不太下去，
但是又開始覺得餓，這是一種很熟悉，卻又不知道該怎麼辦的時候，上次跑50K的時候，
喝了 Monster Drink 似乎能讓胃變的好一點，所以這次我也帶了一小瓶秘密武器在身上，
不過，我發現，應該要更提早喝一點，一旦有這種感覺了，不是很容易能夠消除。




19 英里處，回程終於看到 Muir Beach, 真的有種想哭的感覺，
我還以為自己回不來了呢....最後一座山好像跑不完一樣，其實我大部分都是用走上去的，
實在是有一種完全燃燒殆盡的感覺，雖然已經不陌生了，但是卻還是無可奈何，連走都走不動，還得停下來休息，才能繼續，在這裡，我是被人家用走的追過去的，更不要說追上前面的人了，看來我得想辦法增加我在18英里之後的體力跟腿力才行，有個跑50K的人對我說，你可以對著這個上坡用力幹譙，會讓你有力往上爬，真的假的，我連幹譙的力都沒了....





右腿已經開始抽筋，一種很痛苦，硬是擠出笑容，我終於到終點啦。



Yi 就不要理他了，看起來根本不累的樣子。


Tim 這張照片真的是拍得太好了，真希望下次我也能來一張類似的照片，
奇怪，Tim 你也不覺得累嗎？你一定沒有認真跑...怎麼還能笑得那麼燦爛。



成績:
       Yi : 3:37:09
       Me: 4:09:14
       Tim: 4:31:58

Somehow, 我跟YI之間永遠有著30分鐘左右的差距，很難追的上去....不過，這次比賽，
我已經是40歲組了，所以我們是不同組的了，哈哈...本來看時間還覺得有可能可以跑進4小時，最後那座山完全把我打敗了，如果能小跑步上山的話，一定沒有問題的啦。


這一次比賽的路線，正如 Tim 所說的，這是一條山羊跑的路才對，絕對要改成 Goat Ridge Trail Run 才符合事實....

請原諒我即將出口的粗話 ......... 真的是他媽的陡阿!

不過，下次我一定會再來一次，除了要補回沒照到的地方，也要跑進4個小時才行。