Allison 參加同學的生日宴會 --(01/23/2011)

左邊這位三歲半，右邊這位四歲，右邊這位的媽媽可能看到小孩多1磅，就會高興得不得了，
心中暗自期待小孩的數字能繼續增加，
左邊這位的媽媽可以套用上述句子，只是把1磅變成負的就對了。


Allison 一歲生日，我們覺得新鮮，所以約了幾個好友來慶祝，一歲的小孩什麼都不懂，蛋糕也不知道喜歡吃，搞了半天根本是大人的聚會，
不然就是個 show off 的聚會，嘿，我家有小孩，你家沒有....

Allison 兩歲生日，還在保母家，沒有去上學，所以生日的時候，我們就隨便買個小蛋糕，
連朋友都懶得找來了，在家三個人隨便唱個生日快樂歌，就這樣混過去了，

Allison 三歲了，開始上學，一開始跟同學都不太熟，
我們也不知道規矩，只是聽說每次有別人生日，Allison就有蛋糕吃，
 所以，應該是生日要買個蛋糕到學校給同學吃，
那簡單，Allison 三歲生日我們就買個台式蛋糕到學校，
剩下的事情，老師們就幫我們搞定，我們家長只要去照相就好，
所以Allison帶著紙做的皇冠，高興地被同學圍著唱著生日快樂歌，
然後跟同學一起把蛋糕吃了，
老師們還很高興，一直問這種不會甜死人不償命的蛋糕在哪裡買的。

現在，上學半年多了，跟同學們也熟了，有一天，突然收到另一個同學的邀請函
，說是生日宴會要請我們參加，地點是這位小朋友的家， 還記得那次車子都還沒停好，
就聽到一大群小孩的尖叫聲跟笑聲，原來他們在後院租了一個跳跳屋，
讓所有來參加的小朋友跟大人一起玩，看起來真的很棒的樣子。

原來，美國小孩的生日宴會是這樣辦的，
首先，得先準備邀請卡，發給班上每個同學，然後找個場地，自己的家後院，
或者是租個專門讓小孩辦宴會的地方，然後一定要有跳跳屋,
跳跳屋就是大型的充氣溜滑梯，還是充氣彈簧床之類的，可以讓小孩在裡頭盡情地跳，
有的種類連大人都能玩。

這一次，是兩個小朋友一起辦的生日宴會，地點選在 "Pump it up "
一家連招牌都懶得掛出來的店
剛到的時候還有點懷疑，真的是這裡嗎的那種感覺，等到進了門之後才發現讓人眼睛一亮，
所有的設計根本就是讓這些小朋友來過一次就會想再來的...


明明每天在學校都見面，小朋友們看到彼此，居然好像分開很久一樣，
親熱地大叫著對方的名字， Al~~li ~~son~~~~ 然後很用力地彼此抱在一起，
然後開始互相追來追去，讓在場的大人們看了都不禁露出微笑。


跑著跑著，連一位爸爸也忍不住下去玩.

這家店只接受團體預約，並不接受個人進來玩，而且時間安排的很好，
先玩一個半小時左右，時間到了之後再到隔壁的房間裡唱歌吃東西切蛋糕，
這時候下一個團的人就可以接著去遊樂室裡完，設想非常周到，
也有服務人員全場幫忙，省了父母不少事情。


一開始就去玩溜滑梯。


接著去玩迷宮。


當然還是跟著Adam 一起玩。


媽媽也跟著去玩。


別閃到腰了。


我也忍不住了，一定要去玩一下。


玩得比小孩還高興。


好了，玩夠了，準備要去吃蛋糕囉。


還有小餐桌讓小朋友坐好，開始吃東西囉。


都是一些平常我們不讓Allison吃的東西，所以吃得特別高興。


要給壽星的禮物就放在這裡。


爸媽們完全是配角，坐在旁邊看著。


圍著壽星唱歌。


好吃兩人組，一看到蛋糕就什麼也不管了，吃個不停。

整個過程大概2個多小時結束，賓主盡歡，我們也不用擔心小孩吵著不願意回家，
只是，Allison 經過了這一次，就覺得生日一定得這樣辦才對，
回家的路上一直吵著她生日的時候一定要找很多朋友，然後一定要有跳跳屋，

想到七月時Allison生日的，這下子可頭大了，更糟的是，接下來，
我們還有兩個生日宴會等著，Allison 的社交生活實在是比我們豐富多了。

Weekly Running Log -- (San Antonio Ranch to Black Mt, 01/22/2011)

這是本週的練跑記錄

這幾天天氣突然回暖，也把更多的人都叫了出來，雖然早上出門只有48F，但是，7：40分的停車場，居然是滿的，擺明了就是告訴我們，我們太晚來啦！！
想到東岸的人們還在冰天雪地裡過日子，住加州的人實在是太幸福了。

這麼冷的早上，能把自己從溫暖的被窩叫起床，其實已經是很了不起的事情了，
尤其明明今天還是週末，根本就是可以賴床賴到爽的日子，
我還是在鬧鐘響了之後，天都還沒亮，就起床整裝準備出門了，
因為這個週末，我們又要挑戰新的路線了，光是想到這點，
就讓我興奮地睡不著。

出發前，有太多事情要做，所以我得提前一個小時起床，然後開始準備早餐，
早餐很重要，尤其是要跑步的早上，不能亂吃一些有的沒的，尤其是牛奶跟麥片，
我發現這兩樣東西讓我很難消化，常讓我跑到胃痛，經驗發現，
吃老婆做的饅頭，然後一顆烤地瓜，這兩樣東西我還蠻容易吸收的，
可以讓我跑60-90分鐘不用吃能量包，
如果天氣真的很冷，可以再吃幾個巧克力增加熱量，
當然我得早點吃，讓胃有時間消化，出門前最好能再把昨天的廢物排掉，
這樣子身體就是戰鬥的狀態，隨時可以跑個10幾英里沒問題，
當然還得帶著一個快樂的心情。

Kai  這個週末不來，取而代之的是我們比賽的老友，Tim.
這個禮拜預定的節目是從 San Antonio Ranch 直接跑上 Black Mt 的山頂，
這個路線算是夠嗆了， Black Mountain 標高2800英尺，我們之前用走的走過一次，
最後的1英里上升了大概有1000英尺，光用想的就腳軟了。



停車場全滿，只好把車停到外面的住宅區，然後多跑一英里進公園。

既然是要來跑步的，我們也不太在乎車子停多遠，就當作是暖身，把裝備都弄好，
大伙已經忍不住要趕快出發了，尤其早上還蠻冷的，要趕快讓身體熱起來才會舒服。

這個公園似乎成了韓國人跟印度人的最愛，路上遇到的人，大部分都是這兩種人，
實在是多的太誇張了，讓我想起Allison的游泳學校，現在已經是黑壓壓的一片，
都是印度人了，去上課的感覺很奇怪，坐在游泳池旁邊是一堆印度爸媽，
爺爺奶奶，所有的家長裡，我居然最白耶！

我還是有那種傳統的狹隘人種觀念，也不知道是誰教我的..
印度人都是阿三，（雖然我也說不上來阿三是啥意思）但是總是印象不好，
，黑人不是很有錢，就是很窮，我們這裡很少，有看到也要小心，
墨西哥裔的都叫人家 Amigo,（好像也有點看不起人家的意思）
雖然我個人覺得他們人都不錯，卻又不覺得他們是美國人，
總覺得他們都是爬牆過來打工的。
中國人的話，雖然都是講中文，但是總是不一樣，
不會想對他們特別友善，也不想主動去打招呼，最討厭的就是他們開口就說
我們都是中國人，（請別隨便路上認親戚好嗎？）
所謂的美國人，還是得金髮碧眼才像，雖然我們都知道美國是民族大熔爐，
總還是覺得有些這種人在，比較像在美國的感覺....不然，我就去印度住就好了。

可惜，我所謂的老美，早上都比較爬不起來，總是要我們踏上歸途了，才看到很多人進來。
 


開始上坡囉，以前這個上坡可讓我們吃盡苦頭，可是不知道從什麼時候開始，
已經能夠直接跑上去了，這種感覺是很奇妙的。





張逸今天好像沒什麼力，大概是忘了吃他老婆特製的東西了,
 某個路人甲把衣服放在牌子上。


Tim 也上來了，趕快幫他拍一張，這還只是第一個上坡而已啦，別想休息。



半山腰的風景，有一種大家都還在睡覺，我們已經在山上了的莫名優越感。




single track, 跑起來要小心不然可會飛出去。


訓練的過程，不僅僅是跑，而是要讓身體記住路的坡度跟狀況，
來調整步伐跟心跳，什麼時候該停下來用走的，什麼時候該硬拼撐下去，
撐多久，等等，都是我們平常練跑的時候需要注意的地方，
當然，也得要記得補充水分跟能量，多久喝一次水，喝多少水，吃多少東西
也是該注意的地方。

這條路到了後半段，就是蛇行上山，每一段大概50-60公尺，然後得180度轉彎，
向上繼續爬坡，這種路讓人討厭的地方就是，你不知道前面還有多少彎，
總覺得已經轉了好幾次，但是路好像沒有盡頭一樣，抬頭看到的還是滿山的樹林，
有時候會讓我有點頭暈，這時候只能專心看著前面的路，什麼都不要想，
就是一直跑就對了，尤其是絕對不能想著，怎麼還有阿？怎麼還是上坡阿？
什麼時候可以休息阿？之類的，
人很奇怪，似乎只要不去想這些事情，就會有種反正終點還沒到，
那我就繼續跑下去吧的動力。這讓我回想起國高中時代唸書的時候，
那時候環境很單純，我們也沒多想，反正，我們能做的就是唸書，考試，
終點就是一個，聯考，還沒到終點，就是只有一直念，一直念，一直到終點為止，
 不到終點，就不能停。
這種簡單的指令，反而讓人容易接受，沒有太多的選擇，人反而能全力以赴，
但是這種教育之下的我們，也有壞處，有時候上了大學卻因為選擇太多，
容易迷失方向，（當然不是因為能選的女生太多，而不知道選誰的這種煩惱）
我想，我還是比較適合簡單，樸素的生活吧，不需要太多華麗的物質享受，
只要知道自己想要達到什麼目標，就是每天認真地，一步步地去做就對了，
想得多，不如做的少，至少，去做了才是真的去實現什麼，光是在腦袋裡想些有的沒的，
終究只能算是白日夢而已，什麼也沒有達成，然後一年就又過去了。




到了第一個高壓電塔，照片看不太出來，實際上，這裡開始的路非常陡。

看到眼前的陡坡，加上之前上坡的疲憊，讓我們喪失的鬥志，
說來慚愧，這次，我們都很有默契地偷了懶，藉口坡度太陡之類的，說什麼再上去就會變成爬山，而不是跑山的爛理由來說服自己，
本來還以為山頂就在不遠處，稍微偷懶應該也沒關係，
但是回家一查才知道我們還差了1000英尺的高度才能到山頂，
大概還得跑個1-2英里，唉，嚴格說來，這次任務算是失敗吧，
也算是心態上的一個缺陷，回來之後我仔細想想，如果當天沒有偷懶，
真的上了山頂，我想心裡也不會有一種微微的失落感吧，
一種好像那天根本就是白跑的感覺，下次，一定不能輕易妥協才行。





拍了張自認為到終點的照片，現在看來真的是蠻遜的。

Tim 今天跟上次比賽的時候判若兩人，我只記得他下山前說了一句，
我先走了，然後我整路都沒看到他人，一度我想說他會不會掉到山下去了，
怎麼可能跑那麼快呢？後來到了山下我才遠遠地看到他在前面等我們，
可說是當日的下坡王子，速度實在是太快了，
Tim, 二月的比賽你確定不來參加嗎？



高度表


Summary
Time: 2 個小時又33分鐘
Distance: 14.56 英里

Allison 的生活記事

Allison 三歲半，已經不是個像前幾年可愛的小孩了, 我最近發現自己花在看她小時候照片的時間越來越長，
（感覺好像跟某個廣告很像）現在才知道，小孩只會可愛三年，，

罵她為什麼吃飯會飯粒掉滿地，她會說，爸爸你小時候也一樣阿，我看到了（別嚇人好嗎？）

問她想不想養狗，她說，我不想要，我想養小baby耶　（你也太早熟了吧）

每天早上看到我第一句話不是爸爸早安，而是會說：爸爸，我不喜歡你。
到了餐廳，會指著餐桌她旁邊的座位說,
這個位置不是給你坐的，是給媽媽坐的，女生才能坐，我喜歡女生....
我忍不住反駁她說： 那Adam是男生阿　　你還不是很喜歡 Adam ....(本來以為可以將她一軍）
她說：可是我只喜歡小男生阿，你又不是（完全不加思考就講出來了）
我：　噗，差點把早餐噴了出來，!@#$%^;

看來不是我們的教育有問題，就是我的做人有問題了。

Wanchen 2 miles run training log --(01/15/2011)

其實一個天氣好的星期六可以做很多事，剛從山上（請參照前一篇）　回到家，
還沒來得及喘口氣，正想把裝備放好，休息一下，
Allison 看到我裝著運動飲料的水壺裡還有水可以喝，就開始吵著要喝，
我心想，這下糟了，又被看到了，只好順勢跟她說，這是有跑步的人才能喝的喔，
如果你要喝，那你得先去跑步才行，
沒想到，她突然開始莫名其妙跑掉了，就開始繞著廚房，客廳跑了一圈，
然後笑嘻嘻地回來看著我說，
爸爸，我跑好了，我要喝！

這小鬼，怎麼越來越精，
我說：不可以，這是要在公園跑完才能喝的，在家裡跑的不算，
你有看過爸爸在家裡喝這個東西嗎？（她歪著腦袋想了一下，說：沒有)
這就對啦，要去外面跑才能喝！

好，爸爸，那我要現在去跑步！她很堅定地說，然後就吵著要去換衣服出門了，
這小妞，為了吃，真的一刻都不能等,
每天早上也是為了要不要蒸饅頭，還是烤 Bagel 跟她吵架，她想吃東西的時候，
連冰的饅頭還是Bagel 都啃下去，說什麼也不讓我先拿去弄得熱騰騰的再給她吃，
原因就是，她就是不要等....好像眼前的食物被我們拿走了，就會變少了一樣
等到東西拿給她了，她還要挑大的，
唉...她前世是非洲的難民嗎？


回到正題，既然小的說要去跑步，
也正好，老婆可以繼續她的 " 老娘我雖然不甘願，但是嫁雞只好隨雞" 的目標5公里路跑訓練,
 我的理由當然是，" 你的健康就是我的幸福" 的老套台詞，誰又能說是錯呢？

於是，替老婆跟小孩都找到了好理由，我馬上火速換裝，再度出發到公園去,
這時候絕對不能拖，否則等一下不知道又是那個人要上大號，那個人肚子又餓了，
之類的，還是又發生什麼事情不能去了。

到了公園，我們已經不能夠像以前一樣，故意不讓Allison看到盪鞦韆跟溜滑梯，
把她往公園的另一個方向帶去，她已經來很多次，而且現在記憶力很好，
一下車就知道往哪裡跑，所以，得先讓她去玩一下才行，
可是問題就來了，一玩下去，之前說好的事情就準備賴掉了，
雖然我們已經先跟她約法三章了，但是，等我們讓她玩了一下，
準備好要一起去跑步了，
Allison 馬上變臉，說什麼也不要跑步，一定要繼續玩，
而且還指名一定要媽媽陪著去玩， 之前答應我們要先跑步，再去玩的承諾，馬上就忘了。
當然，我們也不期待一個三歲小孩的承諾，可是，絕對沒有理由讓她想怎樣就可以怎樣。

所以，我們給了她幾個選擇，
讓媽媽跑完再一起去玩　（我不要）
爸爸帶你去玩（我不要）
你自己去玩（我不要）

好吧，既然什麼都不要，那就是她自己放棄她的選擇權，所以我叫老婆自己先跑，別管她，
反正我看著小孩就好了，結果，老婆一跑，Allison就開始上演，
媽媽不要拋棄我的肥皂劇的戲碼，
大哭大叫，追著媽媽一直跑，然後拉住媽媽，抱著媽媽的大腿，跪在地上，
眼淚跟噴泉一樣噴出，然後臉往上看著媽媽，
淒慘地叫著，媽媽，媽媽，不要走...
不知情的人一定以為我們在公園要拋棄小孩，
切....我們馬上感受到周圍眾人嚴重關切的眼神，
我們兩個只好蹲下來，面對著她，試著講道理給她聽，

我們說好，要先跑步才能去玩，你也答應了，不是嗎？（可是我不要）
你不可以不要，因為你已經說好了，不然我們回家好了（我不要）
不然你想要怎樣？（我要現在去玩）
你可以去，可是媽媽要先跑步（那我不要，我要媽媽陪）
要媽媽陪可以，但是要等媽媽跑完，不然就自己去，都不要的話，我們就全部回家。
（我不要，我不要）
接著又開始哭了起來，

好吧，那我們回家吧，哭哭的小孩不能來公園玩，你有看到那個小孩在哭嗎？
（嗚嗚嗚，沒有）
所以，你還要哭嗎？要哭就回家哭（嗚嗚，我不要，然後眼淚開始收起來了）
那媽媽可以去跑步了嗎？（恩，啜泣地說，可以.....那我也要跑）

唉，總算結束了這場鬧劇，她就一副好像沒事一樣，
又高興地拉著媽媽的手，說媽媽，我們來跑步吧，
真受不了。
老婆總算能開始跑，我就跟在後面慢慢跑，
跑了沒幾步，Allison 就開始偷懶，說：爸爸我好累，我不要跑了。

那我們用走的也行，可是這樣你就不能喝運動水了喔，
這時候她眼睛一亮，好像講著（對喔，我還要喝運動水哩）
她就說：我要喝，我要喝。
你要喝的話，就要跑步喔，（好，我要跑步）
話還沒說完，人已經往前衝了，還說，爸爸快一點，快一點。

跑了沒幾公尺，就回過頭來說，爸爸，我要喝水

給他喝了一口，就又很認真地往前跑，爸爸，我們跑到前面那個牌子好不好，
Allison 選了一個很近的路牌，然後跑到路牌前，就又來要水喝...
  我們父女就這樣，一邊選個目標，一邊跑，然後喝一口水，這樣也跑了幾百公尺，

一直到老婆折返回來，Allison 看到媽媽了，才停止這個邊喝邊跑的運動，
開始認真跟著媽媽一起跑，
也是跑了沒兩分鐘，她好像又想起什麼，又回過頭跑來找我，
爸爸，我要喝水！
挖哩咧，這時候我就不讓她喝了，
媽媽快跑不見囉，你喝水的話就跟不上囉，你還不趕快追上去，我說。
這時候她才心不甘情不願，繼續跟著跑一下，走一下，
 就這樣跑跑，走走，花了一些時間才回到了剛剛的公園。

一回到公園，她就問，爸爸，那我可以去玩了嗎？
恩，現在可以了，於是 Allison 飛也似地衝向遊樂場.....

沒多久，就跟一個小姊姊玩在一起，一開始只是跟著跑來跑去，
然後開始，眉來眼去的，一個溜下滑梯，一個就在旁邊看著笑，
一個爬上去滑，另一個就跟著上去，也不用講什麼話，
只有笑來笑去，用手比來比去的，居然馬上就混的很熟了，
兩個人就好像已經認識很久了一樣，
一直在一起玩。 小孩子的社交能力實在是太強了，

我在想，我如果也能跟個正妹眉來眼去，笑來笑去，
甚麼話都不用講，就變成好朋友，那有多美妙呢？




總算有人可以跟Allison 一起玩蹺翹板。

 就這樣，我們讓Allison 消耗了兩個小時的體力，老婆也認真地跑完2英里，
還說，怎麼覺得這次跑起來比上次輕鬆，看來是有進步啦，
我順勢推舟地問她，那下次要不要試試看3英里阿？
她斜眼地看了我一眼，說：哼，再說吧。

哈哈，只要這兩個人願意出來動一動就好，都比待在家裡強。

Sierra Azul Open Space Reserve 9 miles Run -- (01/15/2011)

 

連續的低溫陰雨天終於在今天結束，今年的冬天真的是冷，
氣溫回到了宜人的60Ｆ,又是一個出外踏青的好日子，
上次無意間在網路上看到一個45歲的勇伯的路跑訓練記錄，實在是嚇人，
這位阿伯幾乎每天跑，而且都是10幾英里以上，交錯著上坡訓練，快慢變速跑，
長距離訓練，等等，
非常的專業而且速度有夠快，平均都是6-7分鐘跑一英里，
40幾歲還能跑這麼快阿，不知道我到了那個年紀能不能像他一樣，
讚嘆之餘，也讓我在他的網站上發現了新的路線，
居然還是在我們平常一直在跑的 Los Gatos Trail的旁邊，
以前怎麼就沒發現呢？看到地圖，我的腳又癢了，
這個，不去看看就說不過去了，所以今天剛好機會來了，
我們的週跑就選在這裡了。

一直以為Los Gatos Trail 的終點，Lexiton 水庫再過去就沒有路了，
仔細查了一下，沒想到後面還有兩個 open space reserves.
剛好就是水庫旁邊的兩座山，
所以這次我們就先選了一個叫做 Sierra Azul Open Space Reserve 去探路一下，
為了節省時間，第一次我們就不先從 Campbell Park 出發，
因為這樣得先跑7英里才能到水庫，我們先直接把車子開到 Los Gatos 市區，
然後停在 Trail 的路口，可以省掉來回跑14英里的時間。


大水管路的盡頭，一個小上坡，上去就是水庫了。

從這個地方開始，Los Gatos Trail 開始就有輸水用的大水管，
只要沿著大水管路一直往南跑，
大概跑一英里左右，就會到水庫的洩洪道，之前這裡還在修路，
現在這裡新蓋好了一個行人步道，直接可以通到水庫邊，非常方便。


這就是洩洪道，左邊就是新蓋好的步道。

 
沿著步道上去，就能到水庫。

 
水庫裡有很多人在練划船。

到了湖邊之後，得繞著水庫邊的車道跑一小段，才會看到一個非常隱密的入口，
說真的，這段路雖然不遠，但是跑起來得很小心，因為車道很窄，
要注意前後來車，不然會被撞到，
但是出乎我想像的，好像很多人沿著這條環湖公路繞著湖跑一圈，
我個人不是很建議跑這條路就是啦，
因為真的很危險，而且還得一直吸車子的廢氣，不舒服。

接著看到路邊一個斜坡，
這個入口就是 Limekiln Trail 的起點，入口寫著，這裡是美洲獅的棲息地，遇到獅子的話
要兩手舉高，大聲嚇牠，絕對不要跑，有點嚇人的告示，我心想，美洲獅以偷襲出名，
真的遇到了，可能自己已經在牠的腳下了吧，可能沒啥機會兩手舉高，還大聲叫了。

不過，這附近的山都會有這種標示啦，只是通常牠們不會靠近人住的地方，只要我們不要在
奇怪的時間單獨跑進山裡就好，所以我們還是照計畫上山，沒理會太多。


連續陡坡。

這條山路是個1.4英里的連續陡坡，雖然我們現在大概可以連續跑4英里以上的上坡，
可是面對不熟的山路，還是得保留一下體力，而且中間有幾段路還真的蠻陡的，
所以我們也走了一小段，順便照相。

 
對面的山。

跑著跑著，就看到前面有一對騎越野車的夫婦，老公看起來體力不錯，老婆就不太行，
可能是腿力不夠，加上坡度太陡，老婆試著換檔，想用騎的上山，還是力不從心，
得上上下下好幾次，
我們兩個就很從容地從旁邊超過他們兩個，繼續往山上跑，
可是，那位老公似乎認為我們的舉動太挑釁的樣子，大概幾分鐘之後，
我們就看到那位老公拋下自己的老婆，紅著臉，氣喘喘地騎著車子追著我們而來，
眼看著山頂就到了，我直覺地讓到路邊，讓車子先過，
可是張逸在看到山頂之後，覺得可以跟車子一較高下，於是拔腿直衝，
這時候精彩的一幕就出現了，自行車跟人都一鼓作氣地往前衝，張逸一點也不遜色地跟上車子的速度，一起抵達山頂.....哈哈.....知道厲害了吧。


三叉路口


在這裡我們遇到另外兩位騎單車的人，所以就大概問了一下路，
其實，也不能說是山頂，應該說是半山腰的一個很大的叉路口，
還有路可以繼續往山上跑，可以繞一大圈都沒有問題，
我們礙於時間，就沒有繼續上山，而選擇另一條下山的路回去，
就是圖片中的 Alma Bridge Road 下山。



半山腰看到的風景。


下山中的張逸。

下山就顯得輕鬆多了，只是還是有些路段太陡，得慢慢下來才不會滑倒，
這一條下山的路比較寬，幾個彎之後我們就回到環湖公路旁的另一個入口，
看來下次得重裝上陣帶夠水跟食物才能來挑戰3000英尺的山頂，
今天就暫且探路就好。


最後，我們回到了剛出發的大水管路，看到好多高中女生正要來跑步，

這是怎麼回事阿，可惡，太早起床了....
跑著跑著，突然，被一個阿伯冷不防從身後超車而過，
挖哩，這些阿伯是怎樣，怎麼都跑這麼快，
我到腦袋還在剛剛太早起床的悔恨當中，所以對於被阿伯超車也沒當一回事，
但是，一個比剛剛更老的阿伯，也是用很快的速度，竟然又超我的車，
你們這些老頭，一個一個都太看不起人了，X的，
反正也快到終點了，於是我卯起來換檔，緊咬著第二位白髮蒼蒼的阿伯，
不讓他離開我一步，似乎他也注意到了身後有股壓力，又跑更快了一點。
這時候，早上遇到的那位騎越野腳踏車的夫妻也剛好回到這裡，
他們也來插一腳，騎車超過我們兩個，還說，you guys run really fast ...

有種下來用跑的....

張逸看到我起跑了，也跟著在後頭追上，馬上來場即時的賽跑，
三個人當場就尬起來了.....結果，就在終點前的20公尺，阿伯慢下來了，
我因為正跑在興頭上，於是從他身邊繼續衝到終點....
別說我們欺負阿伯喔....

後來我們在路邊休息換裝的時候，那位阿伯還特別來跟我們聊天，
說他今天也跑得很愉快，平常就常常來這裡跑，有的沒的，哈哈，
真是個有趣的阿伯。


高度表，上坡跟下坡都蠻陡的。


一共花了1個小時46分，高度落差1729英尺。


速度表，最後的0.77跑 7:37/mile 就是為了追阿伯啦。

Huddart Park 22 Miles Trail Running Race --(01/08/2011)

看到我脖子上掛的東西了嗎？


2011年，對於我來說，要怎麼慶祝新的一年的開始，那當然不外乎是找個漂亮的地方，
來場精彩的山路越野賽跑了，雖然時間有點趕，但是眼前有個好機會，實在是無法拒絕，
所以我們又報了一場22英里的比賽，足足比上次多了5公里，也就是因為有這場比賽，
讓我雖然身在夏威夷度假，也不得不花點時間出去練跑。


現場的地圖說明。


放大的地圖，我要跑的就是先跑粉紅色的路線，接上綠色的，然後再原路回來。


Me and Tim. 山羊鬍的新造型，看起來有點頹廢。

比賽的地點在 Huddart Park, Woodside, 是個很漂亮的公園，
離我住的地方大概30分鐘的車程，
相較於前一場比賽，這次的地點比較近，而且坡度比較沒有那麼陡，
可是，海拔卻高了許多，根據高度表，前10公里都是上坡，
海拔從500英尺一直上升到2200英尺, 之後就只會是上上下下的短坡，
所以基本上只要能夠撐過前面這段爬坡，後面把配速配好，應該是游刃有餘，
回程是原路回來，也就是說最後有10公里的下坡可以利用重力帶著自己回到終點，
基本上，這是我的作戰計畫。



高度表

這幾天的天氣實在是冷的不像話，早上8點多我們抵達公園的時候，居然只有40幾度，

雖然沒有下雨，可是也沒有太陽，整座山都籠罩在灰色的霧氣裡，
還好比賽的人氣還是很盛，人多到不行，連停車位都找了半天才找到，
50K跟42K組會提前30分鐘出發，35K,20K,8K組之後再出發，雖然已經把人潮分散了，
但是大部分的人還是集中在20K跟8K兩組，所以比賽一出發在進到山路的時候
還塞車了一下子，一直到0.5英里之後路變寬了，我們就開始超過一些比較慢的人，
以免等下又被塞住，反而會影響自己的配速。


即將出發的人群。


50k and Marathon people taking off (photo is taken by Coastal Trail )


我並不是第一次來這裡比賽，上一次來是去年的年初，大病初癒，所以明明報了20K的比賽，
卻跑了8K就回來了，因為身體實在受不了。可能是因為這樣所以一開始還有點怕怕的，
等到我控制好自己的速度之後，就發現，其實坡度並不很陡，都是能夠直接跑上去，
而且並沒有覺得很累，雙腿能夠很輕易地把自己帶上山，心情也跟著放鬆了起來，
這次張逸居然很意外的沒有一開始就往前衝，反而是跟著我的速度跑，
不過，我知道這傢伙隨時都會變身，所以也沒太在意，反正有人陪著跑還可以聊聊天。


Yi and Me (photo is taken by Coastal Trail)


另外這次Tim也來參加了，Tim 平常練的是平路的馬拉松，偶爾也會來跟我們玩玩越野賽跑，
所以上坡的速度比較慢了一點，但是跑全馬的人當然也不是省油的燈，
開始習慣之後也是馬上就跟上來了。


Tim很認真在跑的樣子。





穿過森林的陽光。(photo is taken by Coastal Trail)


這座山整個都是紅木森林，所以基本上我們全程都是在不見天日森林裡面，偶爾才有幾道
稀疏的陽光穿過樹林到地上來，雖然看不到什麼風景，但是卻別又另一番風味，
天氣暖和的時候一定更舒服，只是有個小問題就是，不管自己怎麼跑，前面的路看起來
都好像一樣，有點鬼擋牆的感覺，晚上在這種地方可能會非常嚇人吧，另一個比較
麻煩的問題就是，在有些地方，我的GPS手錶收不到衛星的訊號，所以這次在記錄上
時間跟距離都有點誤差。


路上的標示都很清楚。(photo is taken by Coastal Trail)


沒多久，我們就來到第一個補給站，根據上次的經驗，我這次是打算完全利用補給站
的食物，跟飲料，所以二話不說馬上停下來開始吃東西，從餅乾，馬鈴薯，到糖果，
什麼都來一點，臨走前還順手抓了一把 能量補充塊，準備在路上邊跑邊吃，
感覺蠻愜意的，在一大群的紅木森林當中，一邊跑步，一邊聽音樂，一邊吃東西，
這時候體力還不錯，還有心情來享受一下，還有哪一種運動能夠這麼讚的呢？


工作人員。


補給站。


途中一度還有橫倒在路中間的樹，得慢慢爬過去，不然就是一攤爛泥巴，
只能躡手躡腳地從路旁過去，唯一感覺到自己還在文明世界
大概就是偶爾從天上飛過的飛機的聲音吧，稍微有一種與世隔絕的感覺，
對於我們這種整天生活在電磁波裡頭的人，真的是奢侈的享受。


綠線從這裡開始出發。

第一個補給站到第二個補給站（折返點）就是這段路最高的路段，已經沒有之前的連續爬坡，
體力在這個時候狀況還不錯，只是因為手錶收不到衛星訊號，一時之間失去了距離感，
不知道到底已經跑多遠了，所以感覺第二個補給站好像蠻遠的，

因為目前為止都還沒看到任何折返的人，不知道又跑了多遠，才開始陸陸續續看到有人
已經回來了，這時候，沒多久，我們也就抵達折返點。



補充飲料。


在這裡，人就比較多了，有跑馬拉松跟50公里的人也回到這裡，加上我們後面剛到的人，
一時變得非常熱鬧，大家一邊吃東西，一邊聊天打屁，講著今天跑的狀況，看到的風景，
有的沒有的，而我們也開始了飢民般的掠食，還順便也把水壺的水加滿，
眼看著抵達的人越來越多，我們也不敢久留，趕緊出發，
往回跑沒多久，張逸已經按耐不住我的龜速，一個瞬間，
他就開始加速，消失在我的視線，這傢伙真的不知道什麼叫做累，
他老婆一定做了什麼特別的東西給他吃。

Tim這個時候正好也來到折返點，他的速度比我想像的還快，有點緊張了，
我雖然發現體力有下降的趨勢，還是盡可能照著自己的速度前進，

至少不能被後來的人追上，因此，一路上我都不敢停，只有在腿實在受不了的時候，
稍微用走的，休息一下，還是可以抵擋大腦一直釋放要我休息的命令，繼續往終點跑。

只是，不想被追過的這個念頭，畢竟還是破滅了，有四個跑50公里的人，
如鬼魅般地一下子出現在我的身後，明明剛剛回頭看還確定沒有人的，
怎麼突然來到我的身後，好像快速的暗殺部隊一樣，
速度快到可怕，接著，在我轉頭的瞬間，一下子四個人超過了我，
然後消失在前方的森林裡，我只看到最後那個人的短褲，還來不及看清楚到底是哪些人，
你就可以想像我背脊的上的涼意，
更不要說想追了，那是一種遙不可及的速度，事後我問張逸，有沒有看到這四個人，
他說，他也是被那四個人追過去，那些是另一個層次的人，也是我們未來的目標。


回到第一個補給站前被拍了一張


隨著體力的衰退，步伐已經不像來的時候那麼有自信了，
於是我有點昏昏沈沈地，還是平安地回到了第一個補給站，
一個原因是汗水流到眼睛把我的隱形眼鏡弄得怪怪的，視線模糊，
另一個原因則是雙腿的疲勞開始累積，這時候我已經跑了三個多小時了，
肚子很餓，吃進嘴巴的東西卻難以下嚥，只能勉強喝著水一起吞下去，
我要了顆鹽膠囊也吞了下去，想多休息一下卻看到追兵已經到了，
沒辦法，在剩下的4.7英里一定不能慢下來，只能出發了。

除了一個小上坡之外，接下來的幾乎都是下坡，跑起來也比較輕鬆，
我因為怕抽筋而不敢加速，才在想這樣會不會太慢，就馬上被一個女生追過去了，
切.......
只能希望她不是我這一組的，被女生跟比自己老的人追過是很羞恥的。

不管了，衝了，利用下坡的重力，這時候我盡我所能地加速，終點應該不遠了，
我可以撐得住的，到了最後的一英里左右，我還是被三個人飛快地追過，
有一個人跑那麼快，居然還一邊跑一邊喝水，而跑最快的那個還只是穿著 five finger 而已。
我的媽阿，穿這種鞋子能跑這麼快？真的是太令人驚訝了，
下坡在最後一個轉彎的地方回到原來的公園，我看到了終點線，也看到了旁邊的時鐘，
寫著3:54:20秒，太好了，四個小時之內跑完22英里，真的太爽了，
我帶著微笑衝過終點線。


衝過終點線


張逸衝過終點線，看起來就是很high的樣子。


Tim 衝過終點線。


果然，辛苦是代價的，當那些跑8K，20K的人走掉之後，主辦單位的人
怕我們肚子餓，居然端出了這麼多東西給我們吃。


一大堆的蛋糕水果餅乾糖果巧克力......


還有三明治，火腿，起司，麵包。還有兩桶熱湯（忘了拍）

跟一堆飲料可以隨便拿。

這時候一個完全出乎我們意料之外的事情發生了，主辦單位居然宣布，
張逸是男生30-39歲分組冠軍，要他去領獎牌！發生什麼事情阿？
雖然說這只是個地方的小比賽，但是也是高手如雲，難道我們已經實力大增，
可以開始跟高手們平起平坐了嗎？
等一下，如果說張逸是分組第一，那我不就是第二？
因為剛剛看了排名，以我們的分組，我的確緊接在張逸之後。
果然沒多久，主辦單位又宣布，叫第二名的去領獎牌，那就是我啦。
 




第一名跟第二名合照。我們是overall  第四，跟第六名


也幫Tim照一張，Tim 是 overall 第八名，

這大概是有史以來我們跑過最有成就感的一次比賽了，更何況，這也是我們目前最遠的一次 .

2011年有個好的開始。


總成績，原本報名的有22個人，後來剩下14個，
注意看，40-49歲的跑的比我們30-39還快。


後記
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各位，看到這裡你們一定覺得這個實在是太虎爛了，我們怎麼可能跑那麼快呢？
我要說的是，這是真的！我們就是跑那麼快，只是


只是......


原本兩個更快的人那天不知道怎麼回事沒有來,所以，男生30-39歲這一組，只有我們兩個人啦，也就是說，我用跑的，還是用走的，都是第二名！ 哈哈.....別打我。




其實，22英里是個很奇妙的距離，根據比賽的經驗我們發現，
大部分的人會跑3-5英里，厲害一點的跑10-13英里，接下來就是16英里，然後就是26英里馬拉松的距離，之後就是50公里超馬，可以跑到22英里的人大部分都會直接跳到26英里的馬拉松項目，第一個當然是比賽項目聽起來比較好聽，22英里 vs 馬拉松， 怎麼聽都是後者比較酷
不然就是跑11-13英里來取得好成績，所以22英里這個項目就變成了一個冷門的項目，
所以競爭者就變少了，加上主辦單位以性別年齡分組，取前三名頒獎，所以，
能夠領獎的機率就非常高，這次比賽，原本男生30-39歲這組有四個人，
所以張逸基本上就已經保證是第三了，因為我知道自己跑不贏他，
加上我對於另外兩個人google 的結果發現，
其中一個人30歲，是去年一整年這項比賽的年度總冠軍，另一個34歲，是個鐵人三項高手，
所以比賽之前讓我非常鬱悶，用走，用跑的，我都是第四名，
雖然我們不是為名次而跑，可是事先知道這種事實總是有點沮喪，
只是沒想到，今天，前面兩個高手都沒有來，所以，第一名，第二名就是我們包辦了。
 故事就是這樣，肉腳也有出頭天的一次。


跑我們這一組，總成績第三名的美女，跑得比張逸還快，那件褲子要＄195美金


跑50公里的美女。


我們這裡很有名的超馬高手 Scott